Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины

а) отказаться от вредных привычек и приобрести новые, хорошие привычки;

б) заниматься посильным трудом;

в) приобщиться к занятиям физкультурой: оздоровительной ходьбе, бегу и выполнению физических упражнений. Даже в самом преклонном возрасте преодолевать ежедневно не менее 2 км;

г) питаться рационально, употреблять простую, натуральную пищу и не переедать;

д) ограничить потребление мяса, потреблять больше овощей, зелени и фруктов;

е) отказаться от алкоголя, кофе и курения;

ж) пить только чистую талую воду;

з) не вступать в эмоциональные дискуссии, уходить от сложных ситуаций;

и) не вступать в контакт с неприятными людьми, избегать тех, кто подавлен старением;

к) тренировать память, укреплять мышцы, дух и тело;

л) принимать закаливающие процедуры, укреплять защитные силы организма;

м) научиться расслабляться, снимать стресс, усталость и напряженность;

н) не болеть, проводить профилактику и лечение инфекционных, сердечно-сосудистых и других болезней;

о) применять только хорошо проверенные способы лечения и оздоровления;

п) проводить чистку своего организма от шлаков, ядов и токсинов, по возможности практиковать голодание;

р) никогда не суетиться и не спешить; с) чаще улыбаться – и жизнь будет улыбаться вам в ответ;

т) не огорчаться и не нервничать по пустякам; у) жить настоящим, словно играючи; ф) никогда не говорить, что стареете; х) найти себе любимое занятие, хобби.

Прислушайтесь к советам мудрых

Вот советы для тех, кто, настроившись на долгую, радостную жизнь, хотел бы быть счастливым:

а) заботьтесь о своем здоровье и физической форме;

б) изолируйте себя от всего, что ухудшает ваше самочувствие;

в) говорите о себе хорошо, не стыдитесь своих лучших черт;

г) смело проявляйте свои чувства, как положительные (любовь, нежность), так и негативные (злость, обиду);

д) окружите себя доброжелательными людьми, берите пример с тех, кому везет, но не завидуйте им;

е) избегайте контактов с занудами и пессимистами;

ж) берегите сердце от несчастья, а разум от беспокойства;

з) смейтесь над собственными неудачами и не бойтесь критики;

и) спокойно принимайте комплименты и делайте их другим;

к) бросьте ненавистную работу;

л) не успокаивайтесь на достигнутом, дерзайте;

м) не надейтесь, что кто-то поможет достичь вам счастья, добивайтесь его своими усилиями, вы сами кузнец своего счастья;

н) старайтесь поступать только в соответствии со своими потребностями;

о) независимо от ваших недостатков подружитесь с самим собой, уважайте собственное Я;

п) относитесь к окружающим так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам;

р) научитесь отличать минутное невезение от несчастья.