Верни здоровье и молодость

Но чтобы вернуть его, вернитесь в детство; вспомните, какой вкусной казалась горбушка свежего ароматного хлеба, которую ели чаще не дома, а у соседей или в другом месте, когда вас никто не пичкал. У каждого человека и здесь свои неповторимые воспоминания.

Вспомните это «волчье» чувство голода. Ощутите его и теперь, не бойтесь его, оно прекрасно, оно — залог удовольствия от еды, залог хорошего пищеварения и здоровья. Волчий аппетит и волчий голод — неразделимы, одно не бывает без другого и оба они признаки здоровья.

Вот почему мы говорим: большинству людей есть можно все, но только знать как. Вот теперь мы можем сказать за что мы. Мы — за раздельное питание. По основным продуктам это выглядит так.

Схема раздельного питания

Белки	Растительная пища	Углеводы
Мясо, рыба, яйца (всмятку),	Овощи, фрукты, соки	Хлеб (чем грубее, тем лучше),
бульоны (первую воду слить),		мучные изделия (чем меньше, тем
бобовые грибы, орехи, семечки		лучше), крупы, картофель, сахар,
МОЖНО	варенья, конфеты, мед
	МОЖНО
НЕЛЬЗЯ

Но при этом поймите нас правильно: мы лишь высказали свое мнение. Вопросы питания — не наши вопросы.

Несколько слов о сне. С 3–4 дня практически у всех начинает улучшаться сон. Если вы считаете, что сон у вас и так хороший, потому что вы спите положенные 7–8 часов и утром вам очень не хочется вставать и идти на работу — это не показатель хорошего сна.

Это признак того, что страдает качество сна. Если по какой–либо причине будет страдать качество сна, спустя некоторое время, может наступить бессонница, а бессонница — первый признак) невроза.

Вот почему мы обращаем ваше внимание, что должно наступить улучшение качества сна. Многие наши ученики в первые дни отмечают: не слышу будильника, просыпаю на работу, не могу проснуться утром…

Это естественное состояние — организм начинает резко наверстывать упущенное, начинается работа но восстановлению здоровья и дается старт на окончательное выздоровление и молодость.

Когда же начнет восстанавливаться качество сна, вы поймете истинный смысл слов «здоровый детский сон».

Момент засыпания можно сравнить с ощущением полного растворения, исчезновения, полного и быстрого провала и …дальше «ничего не помню». Только про такой сон можно сказать, что он не нарушен, нормальный. При этом не имеет решающего значения длительность сна, а важно его качество.

Если, засыпая, вы чувствуете, что начинаете таять, как снег под солнцем, и просачиваться, исчезать сквозь подушку — значит, вы восстановили нормальный сон. При этом он характеризуется полным расслаблением всех мышц, всего тела. Вспомните как спит ребенок: он может уснуть сразу, в любой позе, при этом он становится тяжелым (во всяком случае, так кажется), вы можете тормошить — он не реагирует. Он спит. Так же должны спать и вы.

Но мы отвлеклись от нашей темы.

Если к сегодняшнему дню у вас началось улучшение сна, аппетита — прекрасно, мы вас поздравляем! Если же вы это не можете четко почувствовать, значит это произойдет вот–вот. Уже завтра, и обязательно!

Проверяли ли вы мочу, как мы просили сделать. Если в моче появились хлопья, песок, — прекрасно, началось очищение. Может измениться цвет мочи — это свидетельствует о том, что активизировалась печень, очень хороший признак. Обратите внимание на песок: если он светлого, желтоватого цвета — его возраст несколько месяцев; если же он темного цвета — ему скорее всего не меньше 2–3 лет. Представьте, что все это вы носили в себе и все это мешало нормальной работе почек. Обращаем ваше внимание, что могут начать выходить мелкие камешки из почек и желчного пузыря, диаметром до 0,5 сантиметра.

Если вы знаете, что у вас есть камни, будьте бдительны! Мелкие камешки, песок обычно выходят безболезненно, а с крупными сложнее. Будьте к этому готовы. Мы надеемся, что знаете, как поступить и этом случае.

Какие ощущения появились у вас в области печени, ночек?

Если сейчас началось небольшое обострение, не пугайтесь. Радуйтесь этому, к вам начало возвращаться здоровье.

Как ваши суставы? Они могут опухать, болеть, если у вас прежде так бывало. В данном случае это хороший признак, значит, и там началось выздоровление.

Как шрамы? Начали ли они исчезать? Если начали — вы наш рекордсмен, вы можете это делать так хорошо и быстро, как не каждый может, поэтому с вас и спрос больше. Ведь мы только попробовали работать над шрамами, основная работа начнется сегодня.

Работали ли вы над зрением, слухом? Не забудьте, что ваш норматив сегодня — 10–20 %. Подтянитесь!

Ну вот, кажется ничего не забыли, прошлись по всем основным возможным изменениям и улучшениям. Если у вас еще есть что отметить, сделайте это сами в вашем дневнике.