Видима и свободна. Книга для женщин

Посмотрите на неё в ответ. Посмотрите любящими глазами. Пожалейте её, если ей тяжело. Поплачьте с ней, если ей грустно. Обнимите её — прямо сквозь зеркальную границу. Улыбнитесь ей. Пообещайте, что вы постараетесь любить её и заботиться о ней.

Я часто замечаю, что одно и то же тело/лицо может выглядеть совершенно по-разному при разном внутреннем чувстве. Грубо говоря, когда человеку неуютно и когда он наслаждается жизнью, когда боится и когда гордится, он выглядит по-разному, хотя тело одно и то же. И нас влечёт к людям (в том числе сексуально), которых мы видим в одежде, нас влечёт к их характерам, личности, ощущению, которое они передают нам. А если для кого-то при виде неожиданных растяжек/складок или родинок вся эта магия вдруг пропадает — имхо, он не стоит внимания как потенциальный партнёр. Люди любят друг друга не за формы тела, а за внутреннюю искру, которая нас преображает.

Когда я это поняла, я просто стала работать над другими сторонами жизни: стала стремиться к независимости, к профессиональному становлению, стала развиваться в хобби, стала обращать внимание на всё, что меня окружает: деревья, траву, красивые здания, людей вокруг, интересных собак. Это придало мне уверенности в себе, и сейчас я кажусь себе очень красивой, хотя объективно я не особо изменилась, да и не пыталась.

Повторяйте, повторяйте, повторяйте

Сколько раз вы с нелюбовью смотрели на своё лицо и тело, отворачивались от зеркала, осуждали себя за внешность, думали, что вы не очень красивы? Столько же раз — если не больше — понадобится погладить свою щёку, улыбнуться себе в зеркале и сказать, что с вашим телом всё в порядке.

Я сознательно ловлю себя на плохих мыслях. У меня такая игра с самой собой. Как только я думаю, например, «какая я жирная» или «что за пузо я отрастила» — я иду к зеркалу, смотрю себе в глаза и раз пять повторяю: «Неважно, как ты выглядишь, я тебя люблю!» Мне это действительно помогает реже думать о себе плохое.

Создать новую привычку взамен старой бывает непросто. Привычка похожа на тропинку, по которой часто ходят. Чтобы проложить новую тропинку — потребуется больше усилий. Но с каждым повторением обычно становится легче.

Помните, что вы ценны вне зависимости от внешности

Вы не становитесь лучше, если худеете, носите неудобную одежду, ограничиваете себя в пище или краситесь. Вы не становитесь хуже, если полнеете, носите удобные вещи, едите любимую пищу и не пользуетесь косметикой. Считают вас «красивой» или нет — это неважно: вы всегда достойны уважения, доброго отношения и заботы.