Вин Чунь. Техника первого уровня

Снова поднимите обе руки вверх (рис.135).

Не останавливаясь, выполните движение Гум Сау вперед (рис. 136,136а).

Теперь поднимите руки на уровень груди так, чтобы левая располагалась над правой (рис. 137,138).

Разведите обе руки в стороны на уровне плеч (рис.139).

Согните руки в локтевых суставах перед грудью (рис. 140) и опустите локти (рис. 141).

Выполните вращение предплечьями вдоль продольной оси рук и примите положение Тан Сау (рис. 142).

Опустите руки на уровень солнечного сплетения, выполняя движение Джут Сау (рис. 143), а затем выпрямите обе руки вперед-вверх, выполняя движение Биу Сау и делая выдох (рис.144).

Опустите выпрямленные руки вниз, выполняя движение Гум Сау (рис. 145,145а).

Далее согните кисти в запястьях и поднимите обе руки вверх до уровня плеч (рис. 146,146а).

Сожмите кисти в кулак и отведите руки назад (рис. 147,148).

Левой рукой выполните движение Пак Сау (рис.149).

Поместите кисть на центральную линию (рис.150).

Выпрямляя руку в локтевом суставе, нанесите удар основанием ладони By Джун вперед (рис. 151,151а).

Одновременно сделайте выдох. Поверните кисть ладонью вверх (рис.152).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис.153).

Сжимая кисть в кулаке, отведите левую руку назад (рис. 154-156).

Выполните движение Пак Сау правой рукой (рис.157).

Отведите кисть на центральную линию (рис.158) и нанесите удар By Джин, выпрямляя правую руку вперед и делая выдох (рис.159).

Поверните кисть ладонью вверх (рис.160).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.161,161а).

Сожмите правую кисть в кулак и отведите руку назад (рис. 162-164).

Раскройте левую кисть ладонью вверх и выведите ее на центральную линию перед грудью (рис.165).

Выполните движение Тан Сау (рис. 166,166а).

Полностью распрямляя левую руку, выполните движение Ган Сау (Рис. 167,167а).

Сгибая руку в локте, поднимите предплечье вверх по дугообразной траектории снова в положение Тан Сау (рис. 168).

Вращая левую кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуен Сау (рис. 169).

Нанесите удар основанием ладони Вун Джун вперед вверх, распрямляя руку в локте и делая выдох (рис.170).

Поверните кисть ладонью вверх (рис.171), а затем выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис. 172,173).

Сожмите левую кисть в кулак и отведите руку назад (рис. 174).

Вращая левую кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуен Сау (рис. 169).

Нанесите удар основанием ладони Вун Джун вперед вверх, распрямляя руку в локте и делая выдох (рис.170).

Поверните кисть ладонью вверх (рис.171), а затем выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис. 172,173).

Сожмите левую кисть в кулак и отведите руку назад (рис. 174).

Выполните движение Тан Сау правой рукой (рис. 175).

Теперь выполните движение Ган Сау, опуская правую руку вниз (рис. 176).

Поднимите руку вверх в положение Тан Сау (рис. 177).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.178,179) и нанесите удар основание ладони Вун Джун вперед, вверх (рис.180). Одновременно сделайте выдох.

Выполните движение Хуен Сау правой кистью, вращая ее против часовой стрелки (рис.181), а затем сожмите ее в кулак и отведите руку назад (рис.182).

Выполните левой рукой движение Бон Сау (рис. 183,184).

Опуская локоть, выполните движение Тан Сау (рис.185), после чего нанесите удар основанием ладони Ян Джун, выпрямляя руку в локте и делая выдох (рис.186,187).

Выполните движение Хуен Сау, вращая левую кисть по часовой стрелке (рис.188,189) и, сжимая кисть в кулак, отведите руку назад (рис. 190,191).

Выполните движение Бон Сау правой рукой (рис. 192,193).

Опустите локоть вниз так, чтобы рука приняла положение Тан Сау (рис. 194).

Нанесите удар основанием ладони Ян Джун, выпрямляя правую руку в локтевом суставе и делая выдох (рис. 195,196).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.197), а затем сожмите ее в кулак и отведите руку назад (рис. 198-200).

Выполните движение Ган Сау левой рукой (рис. 201.201а).

Это же движение выполните правой рукой, выпрямляя ее вперед и вниз (рис.202-204).

Нанесите левым кулаком прямой удар вперед Ят Чи Куен, одновременно делая выдох (рис.205,205а).

Нанесите удар Ят Чи Куен правой рукой при этом левую руку отведите назад (рис.206,207).

Поверните правую кисть ладонью вверх (рис.208).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.209).

Сожмите правую руку в кулак (рис.210) и отведите руку назад (рис.211,212).

Приставьте левую ногу к правой ноге (рис.213).

Раскройте кисти обеих рук и опустите их вниз (рис.214,215). Сделайте выдох.

Техника Чи Сау