Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья

В серые мрачные дни не спасают самоуговоры и оптимистичные лозунги приятелей. Многие стремятся к еде как к источнику удовольствия, предпочитая сладкие и высококалорийные продукты: пирожные, булочки и конфеты. Это действительно вкусно и дарит наслаждение, но удовольствие, полученное от насыщения сладостями, короткое, а вот последствия бывают длительными и непредсказуемыми. Как говорила Раневская: «Одну минуту на языке и всю жизнь на бедрах». В случае хронического потакания «аппетиту хандры» формируется пищевая зависимость и начинается стремительный набор веса.

Составляя меню диеты для себя, надо учитывать:

• свою группу крови, включая в рацион полезные для себя продукты;

• национальные и этнические традиции. Они тысячелетиями складывались с учетом климатических условий и направлены на выработку своеобразной ферментации пищеварения местного населения, передаваемой по наследству;

• что в своем лексиконе слово «худеть» следует поменять на слово «стройнеть»;

• что стройнеть при помощи даже проверенных диет нужно осторожно. Осенью, как и весной, снижена сопротивляемость организма к разным инфекциям за счет атмосферного истончения защитной оболочки организма. Не стоит ограничивать себя в питании, на фоне голодания может снизиться иммунитет и нагрянуть осенняя депрессия.

Особенности осени

Человек обладает разумом и, следя за современными исследованиями, может правильно составить свой осенний рацион, договорившись со своим Подсознанием – носителем и исполнителем Природных программ, и полноценно питаться, не набирая лишних килограммов. Здесь есть маленькие хитрости, о которых мы и поговорим.

Желающим сохранить свою летнюю фигуру современные диетологи советуют придерживаться следующих рекомендаций.

• Принимать пищу чаще, не меньше пяти раз в день, причем из маленьких тарелок, а пить надо из высоких стаканов.

• Обращать внимание на «разноцветье» стола, выбирая фрукты и овощи яркого цвета. Эти продукты снабдят ценными витаминами и зрительно поднимут настроение. Чем больше разных цветов встретилось в рационе, тем больше в организм попало ценных и очень полезных для здоровья витаминов и фитонутриентов. Цитрусовые, к примеру, не слишком калорийны, но они отличаются ярким вкусом, аромат апельсина и мандарина поднимает общий тонус и настроение.

• Прибегая ко всевозможным низкокалорийным диетам и голоданиям, особенно осенью и весной, надо помнить, что организм, ощущая недостаток питания, развивает в себе способность не тратить энергию, а накапливать ее. Подсознание вычисляет необходимость обзавестись запасом, иначе при новом стрессе от строгой диеты в скором времени необходимо будет спасать изнеможенное от голода тело. В связи с этим после очередной диеты быстро набираются лишние килограммы.

• Не следует подвергать себя в осеннее время года ограничению в пище. Дефицит энергии в течение длительного времени способен спровоцировать хронические заболевания.

Как правильно рассчитать диету и не поправиться

Тот или иной рацион питания подбирают, учитывая индивидуальный обмен веществ. Есть люди, которые едят много и при этом совсем не полнеют, калории в их организме сжигаются молниеносно. Другие же пьют только воду, но округлости на талии и лице не исчезают. Здесь уже стоит высказывать претензии к генетике. Современные ученые выделили три основных типа генетики людей, формирующих обменные процессы в организме человека. Это северяне, южане и степняки.

• Северный тип сложился в угоду своим климатическим условиям. Обменные процессы людей, живущих в холодных условиях, экономны, малоактивны. Организм всеми силами старается сохранить энергию, поэтому люди этого типа внешне отличаются полнотой, они круглолицые, среднего и даже небольшого роста. Особенность этого генотипа в том, что у них полные бедра, которые плотно примыкают друг к другу. Это явление возникло потому, что плотно прилегающие бедра защищали женские органы размножения от охлаждения и возникновения воспалительных заболеваний. Именно такие женщины оставляли потомство и формировали свой генотип. • Южный тип, напротив, имея очень подвижную психику, отличается легкой, стройной фигурой и стройными бедрами с небольшим промежутком. Для женщин жаркого климата нужно было «проветривание» органов размножения, чтобы не возникали воспалительные заболевания. Именно такие женщины оставляли потомство и формировали свой генотип. Но особенность подвижности психики этого генотипа формирует также склонность к полноте этих людей во второй половине жизни.

• Степняки, имея разнообразные климатические условия, создали свой смешанный генотип. Эти люди, живя в скудных для пропитания условиях, сформировали активный обмен веществ, у них суховатое, не склонное к полноте тело, бедра плотные, не примыкающие друг к другу, но и не имеющие промежутка.

Северянки пухленькие с самого детства. Они старательны, послушны, поэтому подвержены стрессам и не прочь «заесть» их сдобными шанежками.