Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья

• Сначала наполнитесь земной энергией. При вдохе мысленно быстро поднимите энергию выше макушки головы (Зеркальный лотос) и, описав круг, в форме фонтана тут же опустите мысленно энергию вниз, замкнув ниже уровня стопы (Звездная чакра). Лучше вдох наполнения совершать в темпе на счет «один, два, три, четыре». Выдох свободный, но тоже неспешный, на счет «четыре». Повторите несколько раз, по желанию.

• Затем наполним организм космической энергией. Теперь уже на выдохе быстро, но также мысленно опускаем энергию от Зеркального лотоса, энергетический центр которого находится выше уровня головы, до Звездной чакры, центр которой расположен ниже уровня ног. Вдох свободный, неспешный, в том же темпе.

Количество вдохов-выдохов при накачивании энергией на космическом канале должно быть равным количеству вдохов-выдохов на земном канале. После этих простых упражнений чувствуется прилив сил.

Теперь можно перейти к наполнению энергией энергетических тел социального потока, которые у взрослых в той или иной мере должны функционировать.

Это необязательно делать, когда вы приходите с работы, но желательно утром или перед какими-то важными мероприятиями.

Если вы не одна в помещении или на территории парка, то выполните упражнения молча, не привлекая к себе внимания.

Если позволяют условия, можно петь ноты во весь голос, не стремясь к каким-то вокальным вершинам и не подражая чьим-то способностям. Каждый человек «звучит» по-своему, пойте ноты как умеете.

Поскольку все радужные цветные уровни «звучат» по нотам, наполнять энергией свои энергетические тела тоже надо через звуки нот.

1. Начинаем наполнять тело энергией снизу, с Красной оболочки, с тела Огня.

Вспомним, что уровень Красного цвета звучит как нота «до». Делаем вдох, как обычно, поднимая энергию вверх выше макушки головы (Зеркальный лотос), а на выдохе произносим: «До-о-о-о», представляя, как энергия, проходя все уровни по позвоночному столбу, спускается и поворачивается вектором вперед, выходя через Красный уровень – чакру. Так делаем минимум три раза. Это упражнение хорошо подходит для поднятия соревновательного духа, для преодоления препятствий, поэтому перед серьезной физической активностью можно накачать Красный уровень энергией большее количество раз, чем все остальные уровни. Так же, по необходимости, поступаем с каждым цветным уровнем.

2. Затем наполняем Эфирную оболочку – тело Воды. На вдохе поднимаем энергию вверх выше макушки головы (Зеркальный лотос), на выдохе энергия, проходя все уровни по позвоночному столбу, спускается, поворачиваясь вектором вперед, выходит через Оранжевый уровень. Произносим ноту Оранжевого уровня «ре» медленно и протяжно, как предыдущую. Количество вдохов-выдохов должно быть равным на всех уровнях. Это упражнение хорошо подходит для преодоления нерешительности, перед важным разговором или встречей.

3. После наполняем энергией Астральную оболочку – тело Воздуха (цвет желтый). На выдохе произносим ноту «ми». Энергия выходит уже через Желтый уровень. Это упражнение хорошо подходит для снятия стресса.

4. Вибрационно-информационную оболочку зеленого цвета – тело Звука – наполняем через ноту «фа». Ноту произносим, словно дышим на покрытое инеем стекло, желая продышать окошечко. Это упражнение очень полезно при переутомлении или проблемах с сердечно-сосудистой системой.

5. Пятая ментальная оболочка имеет голубой цвет, это тело Магнетизма, наполняется оно энергией через ноту «соль». Произносить ноту нужно протяжно и максимально низко. Это упражнение хорошо подходит для подготовки к выступлению, речевой нагрузке.

6. Шестая, синяя Казуальная оболочка – тело Программ – наполняется через ноту «ля». Звучание ее должно быть уверенным и возвышенным, словно мантра. Это упражнение хорошо подходит для усиления уверенности в себе, в своих делах и программах.