Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья

Кроме того, если организм не будет получать суточную норму этого микроэлемента, то это приведет к нарушениям деятельности нервной системы, которые проявятся в плохой координации движений, пошатывании, слабости и раздражительности. Возможно появление чувства страха.

Не исключено развитие желудочно-кишечных воспалительных заболеваний, таких как гастрит или энтерит.

Однако недостаток может развиться не только в случае непоступления кремния в организм. Одной из причин служат паразитарные заболевания. А пониженная кислотность сока в желудке приведет к нарушению всасываемости микроэлемента в тонком кишечнике.

Микроэлемент отлично усваивается при ведении активного образа жизни и при активных физических нагрузках. Так что больше занимайтесь физкультурой и спортом. Если вы употребляете много углеводов, этим вы мешаете усвоению кремния. Вам следует внимательно следить за вашим питанием.

Симптомы избытка кремния

Избытка кремния при правильном, сбалансированном питании не возникает, он может наступить при вдыхании пыли с большим количеством кремния, а также при нарушении обмена веществ из-за повышенной активности процессов, усиливающих кристаллизацию солей в моче человека.

В таком случае может происходить образование камней в почках, развитие фиброза легких или органов брюшной полости. При длительном вдыхании кремния, например в шахтах, он пылевым осадком накапливается в легких, что приводит к тяжелой болезни – силикозу, то есть затрудненному дыханию.

При избытке кремния в организме, как при любой интоксикации, появляется раздражительность, повышенная утомляемость, развитие депрессии, может беспричинно снизиться или повыситься температура тела.

Продукты, содержащие кремний

Кремний содержится в овощах, цветной и белокочанной капусте, моркови, свекле, луке, редиске, помидорах, огурцах, репе. Имеется он в землянике, бананах, вишне, изюме, овсяных хлопьях, в семенах подсолнуха.

Li – Литий

Роль лития в организме человека

Литий является очень ценным микроэлементом для организма человека. Этот металл обладает важным психотропным свойством. Раньше литий использовали при лечении подагры и экземы. Когда-то было замечено, что в тех регионах, где в питьевой воде лития больше, люди более спокойные и менее раздражительные, а случаев психических заболеваний и нервных расстройств гораздо меньше. Но при лечении литием были случаи резкого нарушения обмена веществ.

Во взрослом организме содержится небольшое количество лития – примерно 70 миллиграммов, но это жизненно важная величина. Литий концентрируется в щитовидной железе, лимфатических узлах, сердце, печени, легких, кишечнике, плазме крови, надпочечниках, а также в малых концентрациях в других органах и тканях. Из организма этот элемент выводится в основном через почки.

Функции лития следующие:

• он способствует снижению нервной возбудимости, улучшает общее состояние при заболеваниях нервной системы, оказывает антиаллергическое и антианафилактическое действие;

• имеет некоторое влияние на нейроэндокринные процессы, принимает участие в углеводном и липидном обмене;

• повышает иммунитет, нейтрализует действие радиации и солей тяжелых металлов на организм, а также действие этилового спирта.

Суточная потребность в литии

За одни сутки в организм человека поступает приблизительно 100 микрограммов лития, но точная доза, необходимая человеку, на данный момент не определена.

Беременным женщинам препараты лития противопоказаны. Симптомы недостатка лития.

При недостаточном поступлении лития нарушается углеводный обмен, могут обостряться различные хронические заболевания, особенно нервные и психические.

Ухудшают метаболизм лития такие элементы, как калий, натрий и магний. У больных алкоголизмом и иммунодефицитом наблюдается пониженное содержание лития в организме.

Симптомы избытка лития

Порог токсичности лития для человека в зависимости от пола, возраста и веса составляет от 90 до 200 миллиграммов.

Основные симптомы передозировки лития, как при любом остром отравлении: вялость, умеренная жажда, рвота, диарея. При очень больших дозах поступления лития в организм человек может впасть в кому.

При длительном избытке этого элемента появляется мышечная слабость, головокружения, атаксия (нарушение координации движений), потеря памяти, судороги, угнетение функций щитовидной железы и почек, полиурия (увеличенное образование мочи).

Вследствие этого могут возникнуть дефицит натрия, гиперкалиемия (повышенная концентрация калия в плазме), которая провоцирует аритмию. Также может появиться пониженное артериальное давление, токсический дерматит, ухудшение зрения, увеличение массы тела, тремор кистей (ритмические, быстрые движения конечностей).

Избытка лития при правильном, сбалансированном питании не наблюдается, он может наступить при попадании в организм большого количества химического вещества или при нарушении обмена веществ.

Продукты, содержащие литий