Читаем Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе полностью

Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Любите себя взрослую. Для этого у вас есть прочный фундамент, внутренняя опора, которую мы укрепляли на протяжении всей книги. У вас больше нет необходимости в чужих оценке и принятии, в соответствии чьим-то ожиданиям. Вы не цепляетесь за ошибки прошлого и не испытываете страха за будущее, потому что вы готовы нести ответственность за свои решения. Но главное, у вас есть ресурс, чтобы идти дальше, который берется, опять же, из любви к себе.

Практика

Наблюдайте за проявлениями нелюбви к себе с точки зрения заботы, ответственности, уважения, понимания и принятия. Где вы не проявили к себе уважения? Где о себе не позаботились? Где себя не приняли? Где вновь оказались в детской позиции? И когда поймаете себя на месте преступления, переворачивайте этот момент с минуса на плюс: а что в этой ситуации будет любовью к себе? Со временем это станет автоматическим.

Ежедневно практикуйте свое «мне можно» и пополняйте этот список.

Спросите себя: есть ли у меня внутреннее устойчивое право жить свою единственную жизнь так, как я хочу и считаю нужным? На этот вопрос нужно отвечать не абстрактным «да», взятым из ниоткуда. Его нужно приложить к каждому вашему действию, отношениям и желаниям. Пропустить через все нити, из которых складывается полотно вашей жизни.

Жить свою жизнь так, как вы считаете нужным, — это навык. И я надеюсь, эта книга помогла вам им овладеть. Я уверена, что время, которое у вас впереди, вы проведете в радости от того, какой вы человек и какую жизнь вы живете. Именно в этом и заключается для меня ее смысл.

От важных инсайтов к реальным переменам

Как мыслить и жить по-новому

Брианна Уист

Возможно, вы уже прочитали множество книг по самопомощи. И все же остались вопросы, которые вас волнуют, задевают и мешают вам жить. Брианна Уист не будет обучать вас новым стратегиям преодоления проблем. Она блестяще описывает то, чего нам интуитивно не хватает для счастья, пробуждает любопытство и внушает надежду. А еще подталкивает к инсайтам, а значит, важным изменениям в жизни.

Короткие, но глубокомысленные тексты помогут вам разложить по полочкам методы решения важных проблем, а также свои ощущения и чувства. Если вы ищете новые пути, хотите обрести эмоциональное благополучие и реализовать свой потенциал — читайте и выбирайте идею, которая изменит вашу жизнь.

Об авторе

Брианна Уист — ведущий автор различных американских изданий, консультант Forbes. Партнер и руководитель редакции журнала Thought Catalog. Писательница, поэтесса и автор международных бестселлеров. Работы Брианны по осознанности, внимательности, эмоциональному интеллекту, благополучию и самосовершенствованию публиковались в Forbes, The Huffington Post, Medium и The USA Today. Видит свое призвание и цель профессиональной деятельности в том, чтобы помогать другим раскрыть потенциал и с легкостью двигаться по жизни.

Вы достаточно хороши

Как научиться ценить себя и начать жить свободно

Юлия Тертышная

Многие из нас считают себя недостаточно хорошими — и потому не заслуживающими права на счастливую, спокойную, благополучную жизнь. Мы склонны видеть в себе недостатки и не замечать достоинства, ругать себя, требовать от себя невозможных результатов и корить за их недостижение, чувствовать вину, страх и стресс. В своей новой книге Юлия Тертышная расскажет, как избавиться от этих чувств с помощью работы с безграничными ресурсами подсознания. Упражнения и пошаговый план действий помогут ощутить внутреннюю опору и созидательное состояние «я могу все».

Благодаря техникам и практикам, представленным в книге, вы сможете почувствовать собственную цельность и обрести внутреннюю устойчивость в любых обстоятельствах. В результате вы начнете жить без претензий к себе, позволите себе желать и иметь все самое интересное и лучшее, о чем мечтаете! Легко и свободно.

Об авторе

Юлия Тертышная — психолог, executive-коуч, автор и ведущая практик генерации ресурсных состояний. Член Ассоциации русскоязычных коучей (АРК) с 2017 года. Автор курса «Психология в бизнесе» и соавтор книги «Тень как ресурс».