Вопросы разума – ответы сердца. Как вернуть своей жизни осмысленность

Эти три вопроса, подобно пробуждающему звонку, вернут ваше внимание к телу и настоящему моменту. Внимание может переходить от запомненных образов, которые мы называем прошлым, к креативным фигурам воображения, которые мы называем будущим. Но тело твердо стоит в месте под названием здесь-и-сейчас. Расслабляя тело и перенося его в настоящий момент, мы «теряем разум и обретаем чувства». А поскольку жизнь – это череда моментов, улучшая каждый из них, мы в результате сделаем и всю жизнь лучше.

Счастливо можно жить, только основываясь на каждом отдельном моменте.

Маргарет Боннано

Этот тип сакраментального внимания может принять форму объединяющей все религии молитвы, как описано в этой истории. Группа пасторов собралась для обсуждения повестки дня – стоит ли «молиться без остановки». Один из клириков случайно услышал комментарий девушки из обслуги: «Этим я и занимаюсь». Тогда он повернулся к ней и спросил: «Как же вы можете все время молиться, если у вас так много дел?».

Проходящий момент – это единственное, в чем мы можем быть уверены, так извлеките же из него все самое ценное.

Сомерсет Моэм

Девушка ответила: «Когда я открываю утром глаза, я молю о понимании. Пока я одеваюсь, я молю Бога укрыть меня плащом сострадания. Когда я мою посуду, я молю об очищении от ошибок. Когда я работаю, я молю о силе, которая поможет мне справиться с дневными обязанностями. Когда я разжигаю огонь, я молю о том, чтобы искра божья зажглась в моей душе. Когда я готовлю еду, я молю о насыщении духом слова. Когда я забочусь о ребенке, я молю Бога о том, чтобы стать для него таким же послушным младенцем. Каждый момент и каждое действие дает мне повод для молитвы».

То, что истинно, верно только в данное время и в данном месте.

Т. С. Элиот

Эта мудрая и набожная девушка может стать достойным примером для подражания – она приблизилась к духовному настоящему, наполняя смыслом каждый момент своего существования.

Практическое применение

Концепция так проста: прошлого нет. Прошлое существует только в виде мозговых волн, регистрируемых как воспоминания, которые часто искажены и отличаются от событий, имевших место в реальности. Нет и будущего. Есть только игра нашего воображения – набор возможностей и невозможностей, которые могут свершиться, но которые редко принимают ту форму, которую мы предвидели.

У нас есть только сейчас, сейчас и сейчас – реальность, открывающаяся перед нами в каждый момент нашей жизни.

Изучите следующие истины, опираясь на собственный опыт.

• Запишите сегодняшнюю дату и точное время.

• Запишите несколько предложений, описывающих то, что вы будете делать и что будете чувствовать:

– через три часа (если вы собираетесь ложиться спать, то лучше отложите это упражнение до утра);

– завтра в два часа дня;

– в следующее воскресенье в два часа дня.

• Когда это время придет, посмотрите, насколько точно вам удалось предсказать будущее.

• Опишите событие (которое произошло неделю назад, месяц назад или когда угодно в прошлом), которое вы разделили с другом или любимым человеком. Затем попросите друга или любимого человека подробно написать его воспоминания об этом событии. Сравните два варианта. Насколько ваши воспоминания и восприятие совпадают?

• Как умение фокусировать внимание на настоящем – осознание того, что каждый момент уникален и больше не повторится, – может изменить вашу жизнь?