Восстановительные упражнения при заболеваниях почек

Упражнение 10. «Шавасана». ИП – лежа на спине, пятки и носки ног вместе, руки прижать к туловищу. Закрыть глаза, напрячь на 1 секунду все тело, а затем сразу же расслабиться: пятки и носки развести, руки повернуть ладонями вверх, а голову – влево или вправо. Дыхание ровное, спокойное. Мысленно два раза проконтролировать полное расслабление тела (от пальцев ног до мелких мышц лица).

После полного расслабления с закрытыми глазами представить ясное, голубое небо, а себя в образе облака или птицы, парящей в этом небе. Заканчивая упражнение, открыть глаза, перевести руки за голову, потянуться, сесть на коврик, а затем встать.

Целительные вибрации по Кацудзо Ниши

По мнению известного японского профессора Кацудзо Ниши, «звук может разрушать – и звук может исцелять».

Понятие о звуке, исцеляющем различные органы, в восточной медицине существует давно.

Известно, что у каждого органа человеческого тела имеются свой тип энергии и свой, особенный, характер вибрации.

Исцеляющее действие звука заключается в том, что определенный его тембр создает вибрацию, которая вытесняет из организма или отдельного органа пагубную энергию и наполняет его созидательной энергией. Целительные звуки выравнивают энергетику каждого органа, настраивают ее на созидательный лад.

При заболеваниях почек Кацудзо Ниши рекомендует следующее упражнение.

Оздоровительное упражнение «Целительный звук почек»

ИП – сидя на краю стула, спина прямая, руки на коленях ладонями вверх, глаза закрыты, все тело максимально расслаблено.

Дышите нижним или полным дыханием. Сосредоточьте внимание на области почек, мысленно пошлите им пожелание хорошего здоровья.

Попробуйте уловить ощущения в области почек и заметить, приятны они или не очень. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов.

Теперь, сделав полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза. Соедините ноги вместе так, чтобы колени сомкнулись и лодыжки соприкоснулись друг с другом. Наклонитесь вперед и охватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, голову при этом старайтесь держать приподнятой, чтобы взгляд был устремлен вверх. Ощутите, как спина натянулась.

Округлите губы так, как будто хотите задуть свечу, и на медленном выдохе округленными губами произнесите звук «чь-ю-у-у-у-у-у-у». Это и есть целительный звук почек. Почувствуйте, как он заполняет область почек, как перемещает энергию в почки, как эта энергия заполняет ваши почки изнутри и изгоняет из них все неприятные ощущения.

Вернитесь в исходное положение, после чего повторите упражнение 3–4 раза.

Профилактика повторных обострений заболеваний почек

В профилактике повторных обострений заболеваний почек кроме регулярных занятий ЛФК большое значение имеет строгое соблюдение правильного гигиенического режима. Режим – одно из важнейших средств укрепления здоровья больного человека. Каждый больной должен с помощью врача установить для себя индивидуальный режим дня и работы, соответствующий состоянию его здоровья, возрасту, условиям труда и быта.

Огромная роль в лечебном режиме отводится сну и отдыху. Продолжительность сна должна быть не менее 8–9 часов. Спокойный, полноценный ночной сон в хорошо проветренной комнате способствует быстрому восстановлению сил, укрепляет иммунную и нервную системы организма. По возможности следует устраивать и дневной отдых (лежа) в течение 1–1,5 часов.

Пациентам с заболеваниями почек и мочевыводящих путей во избежание повторных обострений необходимо регулярно придерживаться строгой диеты. Основные требования к диете:

♦ ограничение в рационе белка, наряду с достаточным поступлением незаменимых аминокислот;

♦ высокая калорийность питания (за счет жиров и углеводов) – 2000–2500 ккал, препятствующая распаду собственных белков организма;

♦ достаточное количество фруктов, овощей и соков для коррекции водно-электролитных нарушений;

♦ ограничение в рационе поваренной соли;

♦ хорошая кулинарная обработка, способствующая улучшению аппетита.