Возвращение к здоровью, или Как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления

Во-вторых, просмотрите свои картинки «шиворот-навыворот». Как и другие энэлперы, я не знаю, что при этом происходит. Но всякий раз, когда я предлагал сделать это своим клиентам, они обязательно получали что-то полезное. Обычно фильм или картинка словно выворачивались. И все, находящееся в центре, внезапно перемещалось (автоматически, а не осознанно!) наружу. А все, что было по краям, «сплющивалось» в центре. Бывало и так, что внезапно, само собой, «картинки» переворачивались кверху ногами, а фильм начинал идти «задом-наперед». Однако чтобы ни происходило, терапевтический эффект был налицо — навязчивость уменьшалась или просто исчезала.

В-третьих, поместите «картинку» на воображаемый экран и представьте, что проекционная лампа прожигает дырку в этом и во всех прочих кадрах. Если хотите, то можете просто сжечь экран вместе с образом.

В-четвертых, для разрушения картины можно также просто:

— поворачивать ее, как в калейдоскопе;

— смывать, как акварель или рисунок на тротуаре под дождем;

— увидеть образ в зеркале, которое разбивается, или в водоеме, поверхность которого приходит в волнение.

И т.д. и т.п. — словом, делайте все, что вам придет в голову, чтобы образ исчез или видоизменился.

А если неприятность ваша «закодировалась» в вашем Сознании в виде этакого «фильма ужасов», никто и ничто не препятствует вам воспользоваться очень любимой мною техникой обезумливания субмодальностей (только не спрашивайте меня, что это такое!).

1. Подумайте о неприятном воспоминании или проблемной ситуации и прокрутите его, как диссоциированный фильм (если фильм ассоциированный, «диссоциируйтесь» из него).

2. Теперь прокрутите тот же фильм, представив, что вы смотрите его почерно-белому телевизору.

3. Снова прокрутите черно-белый фильм, но с удвоенной скоростью. Обязательно обратите внимание, что беседующие или ругающиеся в нем люди, если, конечно, там есть «звуковой» ряд, разговаривают теперь в стиле Чипа и Дейла.

4. Опять прокрутите на удвоенной скорости черно-белый фильм, но теперь уже

задом наперед(из конца в начало).

5. Снова прокрутите этот черно-белый фильм задом наперед на удвоенной скорости, но теперь еще икверху ногами.

6. Опять просмотрите все это, но на экране, имеющем раму в виде овала с прорезью внизу.

7. А теперь присмотритесь к этой раме и выясните, что вы смотрели свой фильм в судне унитаза. Нажмите на ручку сливного бачка и спустите воду вместе с остатками фильма.

Упражнение 60.

⇒ Перечислите все стрессоры собственной жизни и определите, что из них вы будете (сможете) менять, а что — принимать.

Упражнение 61.

⇒ Начните жить, хоть как-то выполняя общие рекомендации антистрессовой жизни.

Упражнение 62.

⇒ Определите, какие острые стрессы вы пережили в последние годы вашей жизни, и оцените, насколько они все еще неприятны для вас.

Упражнение 63.

⇒ Увеличьте уровень своего принятия неприятного посредством техники периферийного процесса.

Упражнение 64.

⇒ Устраните все застрявшие в вашей психике «осколки» острых стрессов с помощью техники разрушения и обезумливания субмодальностей.

7.2. Как изменить отношение к жизни

«Оптимист может увидеть свет даже там, где его нет, так почему же пессимист всегда стремится задуть его?»

/М. Де Сент-Пьер/

Стрессы внутри нас