Возвращение к здоровью, или Как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления

Подумайте о будущей ситуации, в которой вам понадобится то самое ресурсное состояние, которое вы только что «заякорили». Что в ней является триггером, то есть что вы можете использовать в качестве сигнала, который даст вам понять, что вы уже нуждаетесь в этом ресурсе? Найдите то, что вы видите, слышите или ощущаете прямо перед возникновением нежелательной реакции — то, что дает вам знать, что вы уже именно в неприятной для вас ситуации. Помните, что сигнал может быть внешним или внутренним. Например, любое неприятное известие, которое провоцирует у вас обострение состояния болезни, будет внешним сигналом. Но и начало внутреннего диалога: «Боже, ну почему это произошло именно сейчас. Ведь теперь у меня точно начнется приступ!», — тоже может быть сигналом, но уже внутренним.

А теперь, раз за разом вызывая этот внешний или внутренний сигнал (просто вообразите себе его), так же раз за разом «включайте» якорь вашего ресурса.

Если вы сделаете это достаточное количество раз (у меня от 3 до 7, но у вас, скорее всего больше), ваш триггер станет якорем для того, чтобы вы перешли в ресурсное состояние. И то, что обычно заставляло вас чувствовать себя плохо, теперь станет новым триггером, который будет уже переводить вас в устойчивое положительное состояние!

Бывает так, что проблемное состояние является столь сильным, что вы оказываетесь не в состоянии достичь ресурсного состояния в «один присест». Это как в алгебре, где, как известно, складываются положительные и отрицательные величины. И если ваше проблемное состояние можно условно оценить в -10, а ресурсное — в +3, все, что вы получите, строя связь «триггер — ресурс», так это уменьшение негатива до -7. Значит, стоит усилить воздействие за счет использования цепочки «якорей» различной интенсивности так, чтобы последний обязательно приводил вас в позитивное состояние.

Использование цепочки «якорей» хорошо проясняет принцип работы техники скрещивания или сталкивания «якорей», о которой вы прочитаете далее. Однако, об этом далее. А пока давайте возьмем, например, такое сложное и сильное чувство, как волнение (разумеется, неприятное) и попробуем выполнить технику построения цепочки «якорей» (по: /85/).

1. Прежде всего, определите, как именно вы узнаете, что вы волнуетесь. Что внутри вас дает вам возможность узнать, что вы волнуетесь? Это чувство (какое?), образ (какой?), звук или внутренний голос (какой?).

2. Теперь решите, к какому первому состоянию вы хотели бы перейти, как только получите этот внутренний сигнал. К какому второму после этого первого? К какому третьему и т.д.? Например, ваша «цепочка» может выглядеть следующим образом: «волнение» → «спокойствие» → «любопытство» → «творчество»