Ври как мужчина, манипулируй как женщина

«Я не вышла встретить его, когда он вернулся с работы, потому что болтала с подружкой. Хотелось бы мне, чтобы он не обращал внимания на мое возвращение?»

«Я кричала, что мне надоело подбирать его грязные носки. Хотелось бы мне, чтобы он кричал о том, как он задыхается среди женских „причиндалов“, валяющихся повсюду?»

Поначалу без привычки будет довольно трудно в своих высказываниях и действиях найти то, что может обидеть или даже ранить близкого человека. Но вы не оставляйте попыток. Думайте. Наблюдайте за собой. Дорогу осилит идущий.

Как использовать одиночество

Самое главное – принять одиночество, понять его плюсы и научиться ему радоваться. Тогда оно из серого кошмара может превратиться в солнечное и ясное состояние творческой личности.

Приведу цитату из автобиографической книги Ирины Гинзбург-Журбиной «Без поблажек» (М.: Зебра, 2007):

«…с одиночеством у меня свои особые отношения. Оно, кстати, совсем не так страшно, как его малюют. Когда к нему хорошо приглядишься, приноровишься, да еще и втянешься в его лямку, то того гляди его еще и полюбишь – за беготню по музеям, за толчею в магазинах, за бестолковщину дня, за безызбывность ночи, за Бетховена и за Брамса, за Брейгеля и за Бунина… за букашку-таракашку, что ласково проползет по твоей ладони.

В одиночестве, кстати, – тьма свободы!»

Именно поэтому нам надо учиться понимать и принимать жизнь во всех ее проявлениях. Мы просто обязаны использовать одиночество «в мирных целях» – себе на пользу. Как только вы примете одиночество, порадуетесь его светлым сторонам, оно перестанет мучить и пугать вас.

Поэтому скажем себе:

• Я принимаю свое одиночество с радостью.

• Это время заняться собой.

• Это время, когда я могу сделать что-то именно для себя.

• Одиночество – это одно из нормальных состояний человека, главное понять, с какой целью оно мне дано именно сейчас.

Создаем образ потенциального партнера.

а) Перечислите качества идеального партнера.

б) Как вы думаете, существует ли в реальности такой человек?

в) Каких качеств не хватает вашему реальному партнеру?

г) Какие внутренние черты вы совсем не принимаете у вашего будущего супруга (супруги)?

д) Проявляются ли эти качества у вашего реального партнера?

е) Пробовали ли вы изменить, устранить эти качества?

ж) Каков был результат?

з) Перечислите собственные недостатки, которыми может быть недоволен ваш избранник.

и) Пытались ли вы измениться?

к) Каков был результат?

л) Что еще, кроме перечисленных качеств, важно для супружества?

Результатом анализа необходимых партнеру качеств должен стать его приблизительный личностный портрет.

Упорной работой, в первую очередь над собой, над устранением своих ошибочных представлений о личности ребенка и его воспитании можно добиться значительных улучшений во взаимопонимании и взаимодействии всех членов семьи.

Постарайтесь позитивно воспринять и осуществлять на практике следующие установки:

а) Разлад в отношениях с ребенком дает мне возможность работы над собой, над изменениями своего поведения, над собственным личностным развитием.

б) У меня и моего ребенка одинаковые человеческие права.

в) Мой ребенок – человек, достойный уважения.

г) Я, как взрослый и компетентный человек, в состоянии получить дополнительные знания, чтобы помочь себе понять проблемы моего ребенка.

д) Я полностью отвечаю за свои поступки.

е) Мой ребенок отвечает за собственные поступки.

Ваша продовольственная корзина на неделю (рекомендации немецких диетологов)

У всех нас сложились свои привычки и предпочтения относительно закупаемых на неделю продуктов. Может быть, мы о чем-то забываем? Или не обращаем внимания на какой-то продукт? А ведь питание должно быть полноценным, разнообразным и полезным. Именно поэтому я привожу список продуктов, рекомендуемых для покупок на неделю (на 1 человека). Конечно, его можно дополнять, разнообразить, но не за счет увеличения веса покупаемого продукта.