Все, что будущая мама хочет знать, но не знает, у кого спросить

Вечером начинайте подготовку, включающую в себя ряд мероприятий:

• Не ешьте тяжелой пищи.

• Не планируйте дел, требующих больших интеллектуальных усилий.

• Избегайте эмоционального напряжения и стрессовых ситуаций в этот период суток (например, неприятных разговоров и бурных объяснений с родными и знакомыми).

• Примите перед сном теплую ванну или душ.

• Старайтесь меньше пить вечером.

• Перед сном намажьте кожу живота лосьоном, это может препятствовать появлению зуда.

• Попросите мужа перед сном сделать вам массаж: он даст возможность расслабиться.

• Хорошенько проветрите спальню.

• Кое-кому заснуть поможет… секс (если у вас нет медицинских противопоказаний к занятиям сексом, вы чувствуете желание и знаете, что обычно после секса вас клонит ко сну, то почему бы и нет?).