Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге

Джозеф Мэрфи рекомендует применять эту технику и перед любым ответственным делом, важным событием: например, вам нужно хорошо выступить перед аудиторией, или вы мечтаете, что ваша поездка пройдет очень хорошо, – накануне представьте себе картину, что все именно так, как вы хотите.

Вероятность, что так и произойдет, многократно возрастет!

Упражнение 1

Практика визуализации

Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь, закройте глаза и подумайте, какое желание вы хотели бы осуществить больше всего.

Спросите себя: «А что если бы это желание осуществилось прямо сейчас?»

И позвольте себе помечтать.

Не надо сильно стараться и напрягаться; пусть это будет нечто похожее на игру. Мечтайте, как вы мечтали в детстве, легко и непринужденно.

Представьте себе картину уже осуществившейся мечты. Например, вы живете в доме своей мечты. Представьте, что вы прямо сейчас в этом доме. Как он выглядит? Что вы видите внутри? Какой вид из окна? Какие звуки вы слышите, что чувствуете? Как вам дышится, какие запахи кругом? Если есть кто-то еще рядом с вами, что это за люди, как они себя ведут, как выглядят, что говорят вам, какие у них голоса и выражения лиц?

Если вам приятны эти фантазии, если вы чувствуете себя счастливым, когда представляете картину вашей сбывшейся мечты, – значит, это ваше истинное желание, ваша внутренняя мудрость дает на него «добро», и ваше подсознание готово принять его к исполнению.

Потренируйтесь несколько дней подряд создавать такие воображаемые картины, и вы заметите, что легко входите в медитативное состояние, как только начинаете представлять их себе.

Джозеф Мэрфи рассказывал, как он сам постоянно применял технику визуализации перед тем, как выступать на публике. Сначала он успокаивал сознание, входил в состояние покоя, освобождался от навязчивых мыслей. А затем мысленно рисовал себе всю аудиторию, все ряды, заполненные публикой, и, что самое главное, каждого слушателя в своем воображении видел горячо заинтересованным, вдохновленным и даже сияющим от счастья.

Такую картину он держал в голове минут десять, буквально видя, чувствуя, зная, как сознание каждого зрителя и слушателя заряжаются любовью, красотой, совершенством и гармонией. Потом он отпускал эту картину и шел на трибуну, с которой ему предстояло выступать. После этого его выступления неизменно имели успех, и было множество случаев, когда люди исцелялись на его лекциях, или после лекции у них волшебным образом исполнялись заветные желания.

Следующее упражнение предназначено для более детальной проработки техники визуализации.

Упражнение 2

Отработка техники визуализации

Расслабьтесь, успокойте мысли.

Мысленно нарисуйте себе картину счастливого разрешения вашей проблемы или исполнения желания: если вы хотите купить недвижимость, представьте в красках – что это за дом или квартира, если вы собираетесь выступать перед публикой – нарисуйте себе зал, заполненный доброжелательными зрителями, если вам предстоит экзамен – представьте, как вы блестяще отвечаете, и т. д.

Нарисовав предварительную картину, добавляйте ей красок. Вообразите, как реагируют, что говорят люди, которые находятся рядом. Представьте, как выглядят все окружающие вас предметы.

Удерживайте эту картину в голове не менее 10 минут.

Постарайтесь достигнуть такого состояния, когда появится ощущение, что вы находитесь внутри этой картины.

Когда появится ощущение слияния реальности и воображаемой картины – можно сказать, что подсознание полностью впитало нужный образ и готово реализовать его.

Важно: все, что вы себе представляете, в том числе реакция окружающих людей, должно быть позитивно окрашено! Если возникает какой-то негативный образ, сразу же отбрасывайте его и заменяйте позитивным.

Снимите мысленное кино о вашей счастливой жизни!

Но что делать, если ваша проблема требует длительного времени или вы хотите изменить сразу несколько аспектов вашей жизни?

Для этого есть вариант техники визуализации, который называется «Мысленное кино».

Суть этой техники: вы просто ведете себя так, как будто ваши мечты уже реализованы.

Подсознание с каждым днем впитывает эти картины, воспринимает их как истину и начинает реализовывать в реальности!

Мысленно прокручивайте кино своей жизни – такой жизни, о которой вы мечтаете.

Сосредоточьтесь на том, что вся ваша жизнь становится другой, будьте актером, играйте в этом спектакле главную роль!

Не выходите из роли ни когда вы находитесь на людях, ни когда остаетесь в одиночестве.