Вся правда о женском оргазме

Наблюдая за своими бывшими пациентками, я заметил, что замужние женщины, научившись достигать «пика близости», в дальнейшем пользуются вибратором довольно редко — не чаще раза в месяц, а то и меньше. С моей точки зрения, это неправильно, и в этом отражается наше российское предубеждение против аутоэротизма вообще и мастурбации вибратором в частности. В Германии, к примеру, средняя 35-летняя замужняя женщина прибегает к помощи вибратора не реже одного раза в десять дней, в трех крупнейших городах Германии — раз в неделю. Как показывают исследования сексологов, в доме средней замужней немки имеется два вибратора, незамужней — три. В Англии и Франции эти цифры чуть пониже, но достаточно близкие. А в России — даже в крупных городах — цифры меньше в 100 раз! Цивилизованные люди уже давно поняли простую истину: мужчина-ровесник, как правило, не может дать зрелой женщине достаточное количество секса (одну-две близости в неделю), и ощущения необходимо «добирать» с вибратором. Это тем более необходимо тем женщинам, кто поздно пришел к разрядке, — иначе так трудно обретенный оргазм может легко ослабеть, стать менее ярким.

Что же касается зрелых одиноких женщин — разведенных и не выходивших замуж (вместе их в России 33 %), — то даже если у них и есть постоянный друг, встречам обычно недостает регулярности, и необходимость самоудовлетворения еще более очевидна. И это самоудовлетворение тем, у кого разрядка появилась либо через несколько лет интимной жизни, либо в результате помощи сексолога или самостоятельного тренинга, нужно осуществлять вибратором.

Глава 11

В ПОСТЕЛИ С МУЖЧИНОЙ: 7 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ

И

так, вы преодолели все этапы тренинга: сформировали «оргазменные» фантазии, укрепили и развили мышцы и нервный аппарат гениталий, научились в аутоэротической практике достигать вагинальной разрядки с вибратором. Теперь остался завершающий этап: перенести все ваши достижения в реальную постель, в интимную близость с партнером. Конечно же, нужно, во-первых, чтобы ваши эмоциональные отношения были достаточно теплыми — это не должно быть «чистое партнерство». Во-вторых, ваш партнер должен достаточно хорошо функционировать, чтобы обеспечить вам и предварительные ласки, и 15–20 минут непрерывных фрикций, при этом с хорошей эрекцией. В дальнейшем, когда вы станете подниматься на «седьмое небо» регулярно, такая длительность полового акта вам и не понадобится, вы сможете достигать разрядки за пять-семь минут. Но на этом, начальном этапе вашей новой интимной жизни, период фрикций должен быть длительным.

Иногда, для того чтобы перевести ваше умение достигать разрядки при самоудовлетворении в реальные интимные отношения, нужно несколько половых актов, но с интервалом не более трех, максимум четырех дней. При более длительном интервале снижается уровень гормонов, а также чувствительность рецепторов и двигательных окончаний. Важно, чтобы в каждой близости вы достигали состояния «экстатической охваченности» — а разрядка придет! Вот несколько очень конкретных рекомендаций, которым нужно следовать.

1. Попросите вашего партнера ласкать вас достаточно длительно — 7–10 минут, стимулировать ваши эрогенные зоны, грудь и клитор. Даже если ласки груди для вас нейтральны (а далеко не у всех женщин грудь является эрогенной зоной), — ласкать ее нужно, так как при ласках груди выделяется гормон окситоцин. Он быстро и непосредственно воздействует на рецепторы влагалищной трубки, повышая их чувствительность.

2. Предложите партнеру в предварительных ласках и в самом периоде фрикций шептать вам ласковые слова — те, которые усиливают ваше возбуждение.

Да, попадаются женщины, которым слова в интимной жизни не нужны, но таких очень немного. Может быть, вам нужны вовсе не ласковые слова, а слова грубоватые, возбуждающие, не очень приличные — не стесняйтесь этого и не стесняйтесь об этом сказать.

3. За время самостоятельного тренинга вы нашли то положение ног, при котором ваши ощущения максимальны. Проследите, чтобы ваши ноги занимали именно это положение. И дело не только в том, сдвинуты они или раздвинуты, но и в том, на какой высоте они находятся!

4. Правильно, то есть достаточно глубоко дышите. Помните, что оргазменная разрядка — это серия ритмичных сокращений (судорог) мышц. А для того, чтобы эти судороги состоялись, мышцы должны быть насыщены кислородом. Проблема многих представительниц прекрасного пола в том, что по мере нарастания возбуждения они «тормозят» дыхание, как бы «затаивают» его. От этой привычки нужно избавиться — дышите глубже!