Вспомни всё

Как известно, одной из причин слабой концентрации внимания у многих людей является загруженность сознательного и бессознательного внимания различными проблемами, событиями из прошлого и предполагаемого будущего. Все вместе это приводит к неспособности сконцентрироваться на запоминаемом материале. В некоторых случаях из-за этого вообще не удается собраться с мыслями, оценить ситуацию и принять оптимальное решение.

Частично задача повышения концентрации внимания решается при выполнении упражнений № 1 и № 2 и сжатии внимания. Очень хорошо, если человек дополнительно владеет КЛЮЧом Алиева или имеет навык сверхобучаемости.

Если вы умеете выставлять голограмму памяти, появляется возможность использования еще одного специфического упражнения, разработанного именно под эту технику.

• Сядьте прямо, позвоночник прямой. Выполните упражнение № 1 и упражнение № 2, если оно хорошо у вас получается. Включите голограмму памяти – левый и правый лучи, то есть весь информационный треугольник.

• После этого представьте оперативное внимание в виде плоскости или круглого стола радиусом около метра (можно больше или меньше), расположенного вокруг вас примерно на уровне груди, живота или плеч. Получается некий круглый стол с отверстием посередине, и вы сидите (или стоите) в этом отверстии. Кто-то представляет этот стол на уровне пояса или бедер.

Ключ

Что такое оперативное поле внимания? По большому счету это, образно выражаясь, распределение нашего внимания в настоящий промежуток времени.

Когда мы работаем с оперативным полем внимания, используя данную модель, на виртуальном столе мы можем увидеть все то, что находится в сфере нашего сознательного и подсознательного внимания в настоящее время и что может оттягивать на себя часть нашей «умственной энергии».

• Представляем плоскость оперативного поля внимания и голограмму памяти одновременно. Можно в то же время ощущать все свое тело и видеть пространство прямо перед собой.

• Рассмотрите, что у вас находится на плоскости оперативного поля внимания. Там может быть мусор (крошки, бумажки, песок, земля) или конкретные предметы (бумаги, книги, игрушки, пища и т. д.).

• Очистите стол. Кто-то просто сметает с плоскости все предметы, мусор и грязь. Кто-то проходится по столу пылесосом, а потом выбрасывает или даже мысленно сжигает весь мусор. Кто-то видит не мусор, а бугорки, и состругивает их воображаемым рубанком. Некоторым приходится не только убирать мусор со стола, но и отмывать плоскость оперативного поля внимания от грязи.

• Итак, плоскость оперативного поля внимания чистая (или почти чистая, так как при работе с голограммой не всегда удается представить то, что хотелось бы: порой люди видят реальное отображение состояния психики, а не желаемое). Теперь вы можете приступать к работе или учебе.

Рекомендуется очищать оперативное поле внимания 2–3 раза в неделю по мере необходимости. Высокий уровень внимания после выполнения упражнения остается на несколько часов, порой даже несколько дней.

Интересно, что это упражнение не только повышает концентрацию внимания, но и является тестом, причем многоплановым, позволяющим обнаружить целый ряд параметров состояния нашего ментального плана на данный момент времени (например, исходя из того, где находятся помехи на вашем мысленном столе). Так, если мусор, бугорки или предметы на столе располагаются под проекциями левого луча голограммы, то это отображение того, что вас волнует в прошлом. Правый луч соответствует будущему. Если помехи находятся прямо перед вами, то они соответствуют настоящему. Расстояние от центра стола определяет момент времени, когда то или иное событие уже имело место или только предстоит.

Если мусор или предметы находятся не только перед вами или под проекциями лучей голограммы на плоскость, но также сбоку и сзади, то, скорее всего, голограмма недостаточно хорошо выставлена и есть необходимость поработать с ней еще. Возможно, для вашей памяти большое значение имеют другие, еще не выставленные вами линии времени.