Введение в основы педагогического мастерства. Учебное пособие

Символы могут оказывать глубокое преобразующее воздействие на нашу психику. Они могут выполнять также и когнитивную функцию, расширяя наше познание. Как говорил К. Юнг, символы указывают на то, о чем известно очень мало или вообще ничего. Они связывают нас с теми частями нашего существа, которые совершенно недосягаемы для аналитического ума. Тем самым они учат нас пониманию как непосредственному усмотрению сути, минуя промежуточную стадию дискурсивного, «пошагового» мышления, которое иногда не столько способствует, сколько препятствует пониманию. Это более глубокое понимание пробуждает такую глубинную способность, как интуиция.

Далее следует ряд упражнений с символическими образами. Каждый из них выражает определенную реалию внутреннего мира. Тем самым каждый из них открывает двери восприятия какому-то определенному состоянию сознания и может вызвать определенные психологические изменения. Сознательно и целенаправленно выберите какой-то один символ из приведенных ниже. Методика работы состоит в том, чтобы устойчиво сосредоточиться на избранном образе, представляя его как можно более живо и подробно.

Методика «Управление вниманием»

Инструкцию см. к методике «Принятие».

1. Представьте желтый треугольник на белом фоне. (Возможно, вам не удастся устойчивость этого образа, так что его контуры и цвет будут меняться и расплываться; в данном упражнении не беспокойтесь о качестве представляемого образа.)

2. Представьте рядом с первым красный треугольник. Удерживайте их обоих в поле зрения.

3. Начните перемещать внимание с одного треугольника на другой. Сначала сосредоточьтесь на желтом. Сейчас вы видите только его. Затем переключитесь на красный треугольник и сосредоточьтесь только на нем.

4. Проделайте это несколько раз, чтобы убедиться в своей способности произвольно замещать один объект внимания другим.

5. Теперь, обнаружив у себя такую способность, представьте вместо двух треугольников две разные ситуации: приятную и неприятную. Сначала представьте во всех деталях неприятную ситуацию. Испытывайте все возникающие в связи с ней чувства, погрузитесь в нее. Затем переключите внимание на приятную ситуацию и так же прочувствуйте ее во всех деталях. После этого несколько раз быстро переместите внимание с одной ситуации на другую.

Вы можете проделывать такой опыт по замещению с объектами внешнего и внутреннего мира, прошлого и будущего, низшего и высшего бессознательного и т. д. Вы можете перемещаться из одного места Вселенной в другое. Все время сознавайте себя пребывающим в центре всех этих замещений, способным направлять луч своего внимания в любом направлении. Способность управлять вниманием может, среди прочего, избавить вас от нескольких взаимосвязанных и широко распространенных привычек: желания делать несколько дел сразу, терзаний по поводу незавершенности всего начатого, поспешного завершения начинаний с целью начать что-то другое. Вместо этого мы учимся делать одно дело – и только одно, – посвящая ему полностью все свое внимание.

Задание 9. Выполните ролевое упражнение на нижеследующую заданную тему. Отрефлексируйте качество его выполнения и собственное психофизиологическое и физическое состояние.

На оценку факта

1. Зашел в аудиторию и увидел залитую тушью книгу (ветром случайно открыло окно), которую взял почитать на ночном абонементе в библиотеке.

2. Просмотрел список студентов, назначенных на социальную стипендию, и не нашел своей фамилии.

3. Зашел в магазин канцтоваров за органайзером и увидел, что с витрины продается последний экземпляр.

На перемену отношения

1. Вышел к доске в предположении, что это:

а) картинная галерея;

б) церковь;

г) кабинет великого человека;

д) лесная поляна;

е) берег моря;

ж) вершина горы;

з) дверь в будущее;

и) мастерская художественных ремесел;

к) салон модной одежды;

л) мусорная свалка.

2. Отвечал на вопросы университетского экзаменатора (сколько лет, где родился, где учился, профессия родителей и т. п.):

а) недоумевая;

б) подозревая;

в) ненавидя;

г) восторгаясь;

д) обижаясь;

е) гордясь;

ж) хитря;

з) торжествуя;

к) пугаясь;

л) волнуясь;

м) сосредоточиваясь;

н) трепеща;

о) робея;

п) раздражаясь;

р) дерзя;

с) шутя.

На простое физическое действие с различными оправданиями

1. Снял телефонную трубку и набрал нужный номер, чтобы:

а) кого-то отчитать;

б) что-то попросить;

в) разорвать отношения;

г) предупредить о чем-либо;

д) признаться в чем-то;

е) потребовать отчета о чем-то;

ж) услышать долгожданную весть;

з) поделиться радостью.

2. Сел за стол, чтобы:

а) готовиться к экзамену;

б) написать шутливое письмо-розыгрыш;

в) сочинить любовное послание;

г) помечтать о будущем;

д) вкусно пообедать;

е) рассмотреть узор на скатерти;

ж) проверить его прочность.

3. Причесался, чтобы идти:

а) в театр;

б) на экзамен;

в) на свидание;

г) на работу;

д) на полевые работы;

е) к начальнику с отчетом.

4. Вышел и сказал что-либо, обращаясь к сидящим в аудитории, чтобы их:

а) обрадовать;

б) огорчить;

в) испугать;

г) взволновать;