Выбираю бег!

— Пожалуйста, — улыбается она. — Только сразу запишите, чтобы не забыть: хронический рецидивирующий гепатит после перенесенной болезни Боткина, язвенная болезнь желудка, пищевая аллергия, почечно-каменная болезнь (за полтора года вышло два небольших камня), ревматизм в стадии ремиссии, недостаточность митрального клапана, вегетососудистая дистония по гипотоническому типу, синдром Миньера. Ну как, достаточно?

Я смотрю на нее, а перед глазами Клавдия Ивановна 3., живая и веселая... Как же найти эту самую грань, которая отделяет реальное от нереального, возможное от невозможного? Как поймать жар-птицу и увидеть бригантину с алыми парусами? Как, в конце концов, быть с показаниями и противопоказаниями? Наверное, нужно действовать так, как поступил бы сам в данном случае. Но в том-то и дело, что это невозможно: ведь за себя ты отвечаешь сам, а за другого несешь тяжкий груз моральной ответственности.

Мы, тренеры-методисты и спортивные врачи, рисковать не имеем права. И мне кажется, что в сомнительных случаях окончательно вопрос должен решаться именно на тренировочной площадке по наличию или отсутствию адаптации в течение нескольких недель на нагрузку дозированной ходьбы. Но только в сомнительных случаях, а не там, где есть явные противопоказания к занятиям.

Не всем в нашем клубе, конечно, «трусца» давалась тяжело. Те, у кого не было существенных отклонений в состоянии здоровья, поднимались к вершине гораздо быстрее и легче. Вот, например, Ванда М. (40 лет), через 3 месяца занятий пробежала 5 км. Иди Валентина Т. (31 год) и Лидия Р. (36 лет), позанимавшись всего 1 год, пробегают с нашими мужчинами «десятку». Увы, таких у нас не много.

К нам идут пока в основном люди, которые поняли, что не могут рассчитывать на радикальную помощь медицины.

К сожалению, часто уже и физкультура бессильна. Здоровые же ждут, пока не грянет «гром».

Из 50 новичков нашей «Надежды», которые прошли ЭКГ-обследование в физкультурном диспансере, у 40 (80%) наблюдались те или иные отклонения от нормы: изменения миокарда — у тринадцати человек, снижение восстановительных процессов в миокарде — у двенадцати, гипертрофия миокарда левого желудочка — у семи, нарушение внутрижелудочковой проводимости — у троих, диффузные изменения в миокарде — у двух, нарушение ритма — у двух и нарушение восстановительных процессов в миокарде — у двух человек.

Неадекватная реакция на нагрузку (2-минутный бег на месте) выявлена в шестнадцати случаях. Улучшалась ЭКГ очень медленно, лишь спустя несколько лет регулярных занятий. Через 2 года патологические изменения ЭКГ зарегистрированы у одиннадцати из тридцати пяти обследованных женщин (31,1%), неадекватной реакции на нагрузку не наблюдалось.

Процесс улучшения ЭКГ особенно выражен у наших мужчин с 12-летним беговым стажем. У всех отличная ЭКГ, редкий пульс — 50—56 уд/мин. У меня же утром после сна частота сердечных сокращений 42 уд/мин — почти такая, как у великолепного Питера Снелла (38 уд/мин), новозеландского бегуна, трехкратного олимпийского чемпиона, воспитанника Артура Лидьярда. Всё это говорит о высоких функциональных возможностях сердца.

Были у нас и другие серьезные успехи. Толя Б. излечился от тяжёлой формы инфекционного полиартрита. В двух случаях из трёх наступила стойкая ремиссия язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, два человека бросили пить, избавившись от хронического алкоголизма, с которым не могли справиться врачи.

Помимо сложностей, связанных с проведением занятий с больными людьми, где требуется подчас ювелирная дозировка нагрузки индивидуально для каждого, были у нас трудности и другого плана. Ведь работа с таким контингентом требует серьезного медицинского обеспечения, а его-то как раз и не было. Участковые врачи поликлиник,загруженные своей основной работой, не могли оказать нам существенную помощь, а физкультурный диспансер был далекой призрачной мечтой — он обслуживал только членов сборных команд и ДЮСШ. И все приходилось делать самому: водить людей по больницам и поликлиникам, устраивать консультации доцентов, просить, чтобы сделали ЭКГ после нагрузки, и т. д.

Теперь все эти мытарства позади — мы полноправные пациенты врачебно-физкультурного диспансера, на членов нашего клуба заведена отдельная картотека, раз в 3 месяца мы проходим специализированное медицинское обследование.

Как видите, на пути к успеху у джоггера могут встретиться определенные трудности, которые не всегда легко преодолеваются. А ведь всего этого можно было бы избежать, начав тренировку в более молодом возрасте, не ожидая, когда стукнет 40 или 50 и соберется полновесный «букет» болезней. Ведь молодым и здоровым людям не грозит ничего из описанных мною неприятностей. И врач им не нужен. Необходимо лишь соблюдать общие принципы тренировки и не терять чувства меры — вот и все, что нужно для достижения крепкого здоровья.

Поэтому, дорогие читатели, начинайте занятия как можно раньше, не теряйте ни одного драгоценного дня — и все будет гораздо проще!

Что дальше! Цель — 42!