Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага

Я врач, поэтому знаю, каким сильным и долгим может быть стресс, когда существуют проблемы со здоровьем. Я также знаю, сколько проблем со здоровьем может возникнуть, когда человек живет в состоянии постоянного стресса. Если вам удастся найти специалистов в соответствии с личными ценностями и идеалами и собрать свою «группу медицинского обеспечения», это будет иметь решающее значение! Специалисты помогают, с одной стороны, радикально снизить уровень стресса, а с другой – влияют на выбор методов и подходов, которые будут эффективны лично для вас.

ВАШИ ВРАЧИ

Существует четыре признака, по которым можно отличить хорошего врача.

1. Хороший врач слушает. Бывает, что врачи не слушают вас, потому что у них нет времени, они перегорели или им нет дела до пациента. Иногда они не слушают, потому что уверены: они знают лучше и не готовы принять точку зрения, отличную от их собственной.

Какова бы ни была причина, но если врач не готов вас выслушать, проблема со здоровьем может перерасти в катастрофу, причем тогда, когда вы не в состоянии справиться с ней своими силами.

Люси страдала от сильных мигреней перед началом менструаций. Чтобы облегчить боли, ей поставили гормональный имплантат, но через три года мигрени вернулись.

Лечащий врач предложил поставить новый гормональный имплантат за шесть месяцев до плановой замены. Буквально через три дня после этого у Люси случился сильнейший приступ мигрени за всю жизнь. Врач сказал ей, что замена имплантата тут ни при чем. Через несколько недель у Люси начались приливы, а по ночам ее бросало в пот. И снова врач категорически заявил, что это не было побочным эффектом имплантата.

К тому моменту, когда Люси впервые пришла ко мне на прием, она страдала от непрекращающихся мигреней в течение шести недель. Она не могла нормально спать и работать, у нее началась депрессия. Она была измотана.

Я предложила ей попросить врача удалить имплантат. Я также дала ей направление на анализы, чтобы проверить уровень гормонов. Анализы показали, что гормональный уровень соответствует менопаузе. Тем не менее лечащий врач Люси снова отказался признать связь между ее симптомами и гормональным имплантатом. Он назначил ей дополнительные гормоны, чтобы снять симптомы менопаузы, но не захотел убрать имплантат даже по просьбе пациентки.

Я сказала Люси, что меня беспокоит не только возвращение головных болей, но и поведение ее врача. Я предложила ей обратиться к другому врачу, и она последовала моему совету. К счастью, новый врач услышал ее и по ее просьбе сразу удалил гормональный имплантат. В течение месяца гормональный уровень восстановился, головные боли не исчезли полностью, но появлялись редко.

Вывод: если бы первый врач Люси выслушал ее и удалил имплантат, когда она просила об этом, ей не пришлось бы страдать столько времени.

2. Хороший врач готов признать свою ошибку. История Люси иллюстрирует и эту ситуацию. Действительно, в список побочных действий прогестинового имплантата не входила преждевременная менопауза, но в случае Люси имплантат спровоцировал ее резкое наступление. Несмотря на очевидные признаки, лечащий врач Люси настаивал, что имплантат не мог вызвать усиление мигрени, изменение гормонального уровня и возникновение симптомов менопаузы.

Мы многого не знаем. В медицине случается, что догмы, никогда не подвергавшиеся сомнению, оказываются неверными. В идеале врач должен быть в курсе современных исследований, предлагающих, например, использование лекарственного средства, которое выходит за рамки одобренного лицензией списка их применения, или альтернативные подходы к лечению. Врачу следует поощрять стремление пациента следить за собственным здоровьем и изменениями в организме, проявлять гибкость и внедрять в практику новейшие достижения медицины. Вы вправе ожидать этого от всех своих врачей!

3. Хороший врач работает с конкретным человеком, а не с болезнью, симптомом или набором симптомов. Западная медицина по природе своей базируется на принципах редукционизма. Это означает, что будущие дипломированные медики знакомятся с разными системами организма по отдельности, например, с дыхательной системой, желудочно-кишечным трактом, нервной системой и т. д. Это хорошо, потому что позволяет специализироваться в узкой области. Однако при такой методике упускается из виду, что организм человека представляет собой сложную структуру, в которой все подсистемы взаимодействуют. Например, на сегодняшний день известно, что нарушения микрофлоры кишечника усиливают депрессию. Когда болит спина, это сказывается на качестве сна и энергетическом потенциале. Повышенный уровень сахара в крови снижает иммунитет. Каждый врач должен уметь видеть картину в целом, оценивать состояние всего организма и смотреть на вас как на человека, а не набор симптомов.