Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач

В предыдущей главе мы уже начали разговор о необходимости хорошего, позитивного отношения и к себе, и к другим – без этого не выработать позицию «Я – О’кей, Ты – О’кей».

Вы уже поняли, что очень важно начинать именно с себя – то есть обрести сначала хорошее отношение к себе самому. Без этого невозможно хорошо относиться к другим!

Но это не достигается за один миг, это процесс, и надо настроиться на то, чтобы двигаться в этом направлении постоянно, не останавливаясь. Самое главное – перестроить свое сознание, если ваше отношение к самому себе зависит от отношения к вам окружающих.

Отсутствие или недостаток одобрения, доброжелательного, позитивного отношения со стороны окружающих – это и есть основная причина, которая препятствует выработке установки «Я – О’кей, Ты – О’кей».

Главное – сразу же усвоить: вам не удастся перевоспитать других людей и заставить их относиться к вам лучше. Но вы можете научиться устранять из своей жизни все те факторы, которые мешают вам хорошо относиться к себе и создавать для себя условия, в которых ваше хорошее отношение к себе будет набирать силы.

Любые контакты, в которых наше отношение к себе ухудшается, Эрик Берн называет негативными. Соответственно, любые контакты, в которых мы ощущаем себя в полном порядке и наша самооценка возрастает, – позитивными.

Так вот, многие люди, оказывается, просто не умеют включаться в позитивные контакты, но зато то и дело включаются в негативные! А ведь в негативных контактах мы получаем только негативные «поглаживания» – так Эрик Берн называет любые проявления отношения одного человека к другому. Тогда как все мы остро нуждаемся в позитивных «поглаживаниях»!

Термин «поглаживание» Эрик Берн изобрел, основываясь на аналогии с материнскими ласками, которые ребенок получает в детстве. Наука доказала, что без таких ласк младенец не мог бы даже физически выжить, настолько они необходимы. Для взрослого человека «поглаживанием» может стать любое выражения одобрения, хорошего отношения, признания, восхищения и похвалы. «Поглаживанием» может стать даже молчаливое присутствие рядом человека, который способен выслушать и поддержать вас и выразить свое доброжелательное отношение. Обычное дружеское рукопожатие, улыбка, доброжелательный взгляд, которым мы встречаем другого человека, и привычный обмен репликами при встрече: «Здравствуйте», «Привет», «Добрый день», «Как дела?» и т. д. – это тоже разновидности «поглаживаний».

Такого рода «поглаживания» можно отнести к позитивным. Но, к сожалению, существует и другой тип «поглаживаний» – негативных. Это насмешки, критика, осуждение, наказание, выражение презрения или неприятия.

Позиция Взрослого, единственно продуктивная позиция «Я О’кей, Ты – О’кей» формируется благодаря позитивным «поглаживаниям». Все остальные, непродуктивные позиции, позиции Ребенка и Родителя формируются вследствие негативных «поглаживаний».

Если нам недостает позитивных «поглаживаний», нам очень трудно войти в состояние Взрослого и еще труднее в нем удержаться. Ведь позиция Взрослого предполагает, что человек чувствует себя хорошим, достойным, позитивно относится как к себе, так и к другим. Но если он получал много негативных «поглаживаний» – а иными словами, критики, осуждения, неприятия, у него может сформироваться чувство, что он «плохой» или, в знак протеста против этого чувства, что все «плохие». И тогда он в любой ситуации общения по привычке будет скатываться в состояние Ребенка или Родителя, то есть в роли, не соответствующие тому, кто он есть на самом деле. От этого общение становится непродуктивным, не приносит позитивного результата, не дает никакой радости и никакого удовлетворения, а лишь порождает проблемы.

Как отучить себя от негативных контактов и негативных «поглаживаний»