Взламывая реальность. Чит-код для перепрошивки убеждений

Мир не стоит на месте, и убеждения, когда-то помогавшие нам, могут начать мешать, а иногда и навредить. В этот момент приходит время обновления – избавления от старого и принятия нового. Некоторые убеждения легко отпускаются, другие же так глубоко вросли в нас, что мы и не замечаем их присутствия. Но даже с самыми устойчивыми можно и нужно работать.

Как кодируются наши убеждения

Убеждения кодируются в нашем сознании через сочетание личных опытов, социального обучения и эмоциональных реакций. Этот процесс можно представить как набор шагов в стиле инструкции к самому крутому гаджету, который только можно найти в глубинах человеческого мозга.

Всё начинается с какого-то события или опыта, который вызывает у тебя сильную эмоциональную реакцию. Это может быть что угодно, от падения с велосипеда до первого поцелуя. Такое событие называется: событие триггер.

Этот опыт – падение с велосипеда и боль вызванная разбитым коленом, получает эмоциональную окраску – позитивную или негативную. Эмоции, которые ты при этом испытываешь, врезаются в память намного глубже, чем обычная информация. Так триггер приобретает эмоциональный окрас.

Затем ты (часто подсознательно) интерпретируешь это событие, придаёшь ему определенный смысл. После падения с велосипеда ты можешь решить, что велосипеды – это опасно и впредь стоит держаться от них подальше. Эмоции обогащаются с помощью неокортекса смысловой интерпретацией.

Но тут возникает еще большее веселье разума. Из-за любви мозга к экономии ресурсов происходит обобщение на похожие ситуации. Таким образом, одно падение с велосипеда может привести к убеждению, что все активности, где есть риск падения, опасны. Так возникает запаковка в какое-то слово или по другому – обобщение. Теперь велосипед = опасность.

Но дальше веселее!) Сформированные неосознанно убеждения начинают подкрепляться внешней средой.

Чем чаще ты встречаешься с велосипедом и не садишься на него. Тем сильнее убеждение закрепляется в памяти. Чем больше раз ты напоминаешь себе об этом опыте или еще веселее, тебе друзья постоянно рассказывают о том, как ты грохнулся. Тем крепче убеждение закрепляется в твоём сознании. Так убеждение закрепляется через повторение.

Сверху накладывается социальные взаимодействия.

Например: ты попал в общество где все боятся ездить на велосипеде и постоянно делятся своими негативными сценариями падения. Общение с такой группой в разы усиливает убеждение. Оно называется социальное усиление. Отсюда возникает фраза: “Скажи мне кто твои друзья и я скажу кто ты”.

Ну и напоследок добивает эмоциональное подкрепление. Чем чаще ты будешь видеть падающих людей на велосипеде и смотреть видео ролики с падениями, тем глубже будут закрепляться убеждения.

Причем весь этот процесс может происходить неосознанно. И единственным способом изменения убеждений будет погружение в эти созданные тобой “смыслы”. Их распаковка, как любят говорить сейчас горе-маркетологи и специалисты по личному бренду.