Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

При этом вы можете обладать массой достоинств: преданностью, заботливостью, терпеливостью — и прочими качествами, которые действительно можно контролировать, но которые являются поверхностными показателями характера. К сожалению, многие не могут гордиться этими чертами из-за слишком высоких стандартов либо из-за слишком большого пруда, где плавает гораздо более крупная рыба, чем они сами. Порой при самооценке такие качества, как интеллект, красота или сила, не дотягивают до стандартов. Ужас ужасный!

В связи с этим естественно возникают такие вопросы: как можно хорошо к себе относиться, если тебе не нравится то, что ты видишь в зеркале? Ведь то, что ты видишь, — полный отстой, а то, что тебе не нравится, вряд ли изменится к лучшему.

Одни утверждают, что себя нужно любить таким, какой ты есть, — либо «напрямую», либо представляя себя объектом любви некоего божества или же почитателем этого божества. Культивирование любви к себе хоть и помогает ценить себя выше и действовать уверенно, но не помешает вам вести себя по-свински или зависеть от поддержки прихожан и их лидера. Последствиями этого метода становятся сожжения Корана, элэсдэшные вечеринки и прочие разновидности дурного поведения. Подобные дикие вещи могут даже восприниматься как нормальные, поскольку у многих людей разобщены представления о хорошем, дурном и здравом смысле.

Другие заявляют, что можно лучше к себе относиться, если посвятить себя делу, которое приносит наслаждение или лучше всего получается. Это отличный совет, если бы речь шла о некоем универсальном деле, которым заниматься могут все. Печальная правда заключается в том, что у некоторых отсутствуют какие бы то ни было таланты или интересы. А другим развивать врожденные таланты не позволяют жизненные обстоятельства. Разумеется, надо совершенствовать таланты и искать пути самореализации, тем самым взяв на себя ответственность за решение, неподвластное вашему контролю.

Однако смиритесь с тем, что иногда вы просто не можете, да и не должны хорошо к себе относиться. Это, впрочем, не причина перестать совершать хорошие поступки или игнорировать низкую самооценку как побочный продукт тяжкой жизни, перфекционизма или скромных природных данных. Пока вы прикладываете максимум усилий, чтобы быть независимым, порядочным и жить в соответствии со своими ценностями, у вас будет больше причин уважать себя, чем если бы вы были невероятно умным, богатым и красивым.

Ниже перечислены верные признаки того, что не стоит возлагать на хорошее к себе отношение большие надежды:

■ Каждый день вы тратите кучу времени на поиск работы, но до сих пор не сходили ни на одно собеседование. Уже давно вы не можете позволить себе другой еды, кроме консервов.

■ Пластическая операция вам не по карману, к тому же медицинские специалисты утверждают: вашему шнобелю уже ничем не поможешь.

■ Врач поставил вам диагноз «фибромиалгия» и направил вас к специалисту по обезболиванию.

■ Ру Пол говорит: «Вам нужно полюбить себя, прежде чем полюбить другого человека». Но в этот момент у вас сдают нервы, и вы начинаете ненавидеть Ру Пола.

Вот чего хотят люди, когда не могут любить или уважать себя:

■ Изменить все, что им не нравится в себе.

■ Найти терапию, которая бы заставила их полюбить себя.

■ Выяснить, как вернуть былую уверенность в себе.

■ Избавиться от ненависти к себе.

Приведем три примера.