Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения

Массаж в теплой ванне – это способ поистине родиться заново, сбросить с себя груз усталости, напряжения, недомоганий, проблем. Для этого нужно наполнить ванну теплой водой температурой 36–38 °C. Если вы хотите усилить действие массажа, можно добавить в воду какие-либо травяные настои, морскую соль и т. д., в зависимости от того, какого эффекта вы хотите достичь.

Массаж в воде начинают с поглаживаний, затем переходят к растиранию и разминанию. Сначала делают массаж ног, потом рук, далее переходят к шее, спине, пояснице, затем массируют брюшной пресс, грудь, после этого волосистую часть головы. Всего уделите массажу 15–25 минут, после чего немного отдохните, лежа в ванне. Вы почувствуете, что усталости и утомления больше нет, а ваш организм поблагодарит вас за то, что вы помогли ему улучшить обмен веществ, активизировать кровообращение, вывести шлаки и токсины.

Такой массаж противопоказан при травмах в острой стадии, отеках, гипотонии, инфекционных воспалительных заболеваниях в острой стадии, простуде, гриппе.

* * *

Если вы хотите добиться успокаивающего действия, добавьте хвойный концентрат (50 г порошкообразного концентрата или 100 мл жидкого концентрата на ванну). Хвойный экстракт можно приготовить самим: для этого иглы, небольшие веточки и шишки сосны заливают холодной водой и кипятят полчаса, затем хорошо закрывают и настаивают 12 часов. На ванну достаточно 1,5 л такого экстракта.

Хвойные ванны помогают при повышенной раздражительности, неврозах и бессоннице, болях в суставах, укрепляют сердце и нервы.

* * *

Если у вас отложение солей, очень полезно принимать ванну с настоем разных трав. Для этого нужно собрать травы и цветы с одной поляны – все, что под руку попадется, вместе с веточками, листочками, цветами и плодами. Затем эту смесь высушить и из 1 кг сушеной смеси приготовить отвар, залив холодной водой и прокипятив в течение 30 минут. Лучше делать это накануне вечером. Затем отвар нужно укутать и дать настояться в течение ночи. После этого раствор процедить и вылить в теплую ванну.

* * *

Если у вас боли в суставах, попробуйте ванну с настоем листьев топинамбура: 1 кг сушеных листьев заварить и настаивать, затем процеженный настой добавлять в ванну. Полностью от болей избавляют 10–12 ванн.

Массаж в ванне с использованием щеток

Если нужно оказать очень сильное стимулирующее воздействие, то вместо обычного самомассажа руками в ванне можно применять массаж с помощью щеток.

Когда нужно особо сильное воздействие? Например, тогда, когда существуют хронические заболевания или давние травмы, беспокоящие долгое время, или когда нужно значительно повысить возможности организма – перед решающим соревнованием, перед предстоящей напряженной работой. Но и в других случаях такой массаж бывает полезен – например, когда нужно активизировать все силы организма для выздоровления.

Для выполнения такого массажа в ванну можно добавлять разные травяные настои или морскую соль.

Если трудно сразу начать массаж с использованием щеток, начинайте со специальных массажных губок, а через 2–3 процедуры перейдите на щетки.

Массаж проводится так. Возьмите одну или две щетки (губки) и делайте массаж в той же последовательности и в тех же направлениях, что и обычный самомассаж руками. Продолжительность процедуры составляет 15–20 минут.

Этот массаж противопоказан при заболеваниях кожи, фурункулезе, варикозном расширении вен, острых травмах, повышенной температуре тела.

Ледяной массаж

Лед – это тоже лечебное средство. Не случайно при вывихах и растяжениях первое, что нужно сделать, – приложить что-нибудь холодное к больному месту.

Лед оказывает более сильное действие, чем холодная вода, поэтому воздействие льдом может быть только очень непродолжительным – от 2 до 5 минут. Если держать лед дольше, может возникнуть стойкое сужение сосудов и синюшность тканей. Лед действует настолько сильно, что даже кратковременного массажа достаточно для улучшения состояния: под воздействием льда снижается проницаемость сосудов, предотвращается возникновение отеков, снимаются болевые ощущения, увеличивается подвижность суставов.

Для массажа льдом в лечебных целях вам даже не потребуется специальная форма для приготовления льда. Возьмите обычный целлофановый мешочек, налейте в него немного воды, покрепче завяжите и положите на час в морозильную камеру холодильника. Ледяной «массажный прибор» готов.

Конечно, на всем теле сразу применять ледовый массаж нежелательно. Ограничьтесь только больными местами.

Массируемое место надо немного приподнять, подложив, например, под него подушечку. Затем возьмите лед и разотрите по кругу сначала области вокруг больного места, а потом само больное место. Через 5–7 минут массажа надо сделать несколько физических упражнений или самых простых движений. Через несколько часов повторите массаж льдом, затем повторяйте его многократно в течение дня, обязательно чередуя с упражнениями.