Зачем ботану учиться драться: как это помогает в метро и офисе. Истории моих учеников. 2021 г

И последний навык здорового человека: умение убежать. В ситуации, когда гопники нападают стаей (а почти всегда так и бывает) — никакой спорт и правила боя "один на один" не помогают. Нужно уметь бегать, уходить от ударов, прорываться из окружения.

Отдых, кстати, у нас тоже был своеобразный: каждые три минуты (1 раунд) — 10 ударов по груше, 10 отжиманий, 10 прыжков. Всего за тренировку мы делали примерно 15 подходов к такому «отдыху» — то есть в сумме 150 раз били, отжимались, прыгали. Были, разумеется, и другие упражнения на развитие силы — но только такие, которые "подводят к удару", помогают нанести его.

Доминирование

Это, прежде всего, удар. Но все что нам показывают в кино и на ринге — это удары для руки, которую оберегает перчатка. На улице так драться нельзя — сломаешь руку. Неподготовленный человек может бить основанием ладони, основанием кулака и подошвой. Плюс, мы брали из тайского бокса удар локтем и стоппинг — для тех случаев, когда все же подпустили противника слишком близко.

И, конечно, в этом деле важна психологическая подготовка. "Животные перед схваткой сначала долго орут друг на друга — сравнивают. Человек такой же хищник", — рассказывал Заяшников на одном из занятий. Поэтому мы и орали, и оскорбляли друг друга, и давали оплеухи, учились пропускать удары и уходить от них.

Отдельный блок был посвящен борьбе. Мы проигрывали самые распространенные ситуации: упал — и на тебя сверху сели. Или стоят и пинают. Как вылезти из-под человека, как встать, чтобы не забили до смерти? Для этого учили тайский клинч и правила подъема (это уже техника из ММА). Ну и специальное упражнение — когда проходят в ноги (что любят делать все кавказцы) — как правильно упасть и дальше действовать в этом случае.

Победу в бою одержит тот, кто умеет использовать все подручные средства, рассказывал Сергей Иванович. Что у нас всегда с собой? Смартфон. iPhone можно использовать как палку. Им можно сделать стоппинг, обезвредить руки, выполнять прямые удары. Или просто дать по носу — больно и эффективно.

Самое сложное в конце занятия — это расслабиться. Поэтому Сергей Иванович выдумал целый ритуал. Тот, кто прошел тренировку — становился как бы победителем в небольшой схватке. И его награждали — полезной едой: финики, фрукты, зелень. После пережитого они были особенно вкусными. И несть эту «добычу» после тренировки домашним очень приятно!

Чтобы за это ничего не было

"Запомни, никто не хочет с тобой драться. И в 99 % случаев схватки можно избежать", — повторял Заяшников. Но если уж так сложились обстоятельства, что надо драться — то стоит заранее подумать о последствиях. Законы написаны так, что победивший будет всегда виноват. Поэтому на все вопросы после надо отвечать: меня били. "Вы защищались? — Нет, меня били". "Вы применяли приемы борьбы? — Нет, меня били". Одновременно с повторением этой мантры, необходимо срочно звонить адвокату. Телефон знакомого юриста всегда должен быть под рукой.

Испытание кровью

Через несколько месяцев тренер сказал: все, тебе пора, и назначил бой. Правила простые: мне надо продержаться хотя бы 30 секунд. Меня могут бить по-всякому, я могу отвечать как угодно, главное — не уйти в нокаут. Такой бой без правил проходит в обычной одежде — все должно быть приближено к естественной ситуации. Плюс, обязательно присутствует какой-то сюрприз, о котором заранее не говорят.

Тут надо отметить, что услуга боя с гопниками — довольно дорогое "удовольствие". Я тогда работал в финансовой компании, и решил заказать эту опцию. Вариант подешевле — выйти на ринг против такого же "ботана", да еще и в защите. Но это не так интересно.

По сути, в такой драке нет победителей — въехать кому-то из профессиональных боксеров (они играют роль гопников) — задача почти нереальная. Расчитывать, что будут бить вполсилы и жалеть, тоже не стоит, игра в поддавки никому не нужна. В общем, я готовился и переживал довольно серьезно. И было из-за чего. В назначенный день на ринг выбежали не один, а сразу три "отморозка" (это и было сюрпризом). Кое-как отмахался, побегал, и за 40 секунд вымотался в ноль.

Что это дает

Какие изменения я заметил в себе? Во-первых, уменьшилось количество страха в жизни. Конечно, речь идет не только о боязни встречи с хулиганами. В офисе происходят те же самые битвы, но они уже не вызывали у меня таких переживаний. В кабинетах сидят альфа-самцы, а бета — в больших «open space». Тот, кто меньше боится — может забраться на несколько ступеней выше. Только потому, что подружился со страхом.

Во-вторых, навыки боя помогают не впадать в ступор в критической ситуации. Ранее срабатывал рефлекс: замри и ничего не делай. После тренировок, во время чрезвычайного происшествия, мозг не отключался. Поэтому получается действовать четко и разумно.

Как часто надо заниматься