Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

И пока велись эти переговоры, бабушка была вынуждена спускаться на улицу без лифта в магазин, аптеку и к подругам по два раза в день. Она продолжала звонить в управляющую компанию, но все реже и реже. Через год сотрудники позвонили бабушке и обрадовали: мол, на следующий неделе в доме запускают лифт, и она спокойно может вселяться и посещать аптеку. Бабушка вздохнула и спокойно ответила: «Да не нужна мне уже аптека: давление нормализовалось, и коленные суставы восстановились». На другом конце провода возникло тихое молчание.

Дело в том, что бабушка ежедневно поднималась на свой этаж, так как хотела еще пожить в своей новой квартире. И ее организм, казалось бы, уже изношенный, подарил ей такую возможность – жить без аптеки и костылей. Надо жить и не уставать от жизни, тогда не привяжутся ни болезни сердца, ни болезни ног. Да и голова будет ясной, а глаза светлыми. Ну что? Откажемся от лифта и поднимемся к здоровью или опустимся в болезнь?

Глава 9Первый год жизни – первые уроки здоровья для девочки

Первый год жизни ребенка является ключевым этапом формирования здорового организма на всю оставшуюся жизнь. С моей точки зрения (возьму на себя такую смелость) базовое здоровье закладывается именно в это время. Если не обратить внимания в этот период на физическое воспитание ребенка, далее уже может потребоваться лечение, чтобы наверстать упущенное в первый год. Если же этот период молодая семья проведет грамотно, далее следует только укрепление здоровья, совершенствование моторики и дифференцировка наклонностей ребенка в сторону максимального использования заложенных в нем возможностей (талантов).

Печатных материалов для родителей по ведению этого периода более чем достаточно, но преобладающая часть рекомендаций настолько аморфна по своей сути и настолько несостоятельна, что, прочитав их, понимаешь, почему человечество деградирует физически.

Как говорил Заратустра: «Много невежества и заблуждений сделались в нас плотью. В нас пробуждается не только разум тысячелетий, но и их безумие. Опасно быть наследником».

Первое, что должны уяснить молодые родители: ребенок – не хрупкая ваза, но и не объект физических экспериментов. В то же время если с первых дней обращаться с малышом как с хрупкой вазой, то этому ребенку будет очень трудно адаптироваться к жизни, которая бывает достаточно жесткой и бескомпромиссной. Тело ребенка на самом деле очень пластично. Надо с ним возиться, как с гуттаперчевой куклой или маленькой обезьянкой, и в этом случае ваш малыш вырастет гибким, координированным и бесстрашным.

Что делать, какие упражнения выполнять? Например, брать его за голые пяточки, опускать головой вниз, раскачивая из стороны в сторону (фото 40), с первых дней жизни – это вполне обычное упражнение, способствующее правильному развитию мышечно-связочной системы, координации и прекрасному кровоснабжению головного мозга. Для обучения и закрепления с первых дней жизни ребенка хватательного рефлекса надо давать ему большие пальцы, чтобы он за них хватался, и поднимать его из кроватки или коляски в первые две недели. Спустя довольно короткое время (три-четыре недели) ребенок уже будет способен самостоятельно достаточно долго висеть, держась за пальцы родителя. Другие пальцы кисти страхуют ребенка за предплечья (фото 41 а, б). Если пропустить этот период, то в дальнейшем ребенок научится хвататься только к году, и время будет упущено. Жаль, конечно.

Фото 40

Фото 41 а

Фото 41 б

Рука → шейный отдел позвоночника → мозг. Таков алгоритм кровообращения верхней части туловища.

Некоторые родители буквально трясутся от страха, перекладывая ребенка с рук в коляску и обратно, и ребенок, чувствуя это, не развивает навык хватания, то есть самосохранения, данный ему самой природой. Как его приучить? Дайте малышу палец и, дождавшись, чтобы он ухватился за него (для этого надо слегка нажимать малышу на ладонь), старайтесь поднять его. Голова ребенка свисает вниз, но руки держатся за большой палец родителя. Ребенку трудно, он выказывает недовольство разными путями, отпускает ваш палец и падает. С высоты 2 см пусть падает! Вы же знаете, что малыш лежит на упругой кроватке, следовательно, вреда себе не причинит, шмякнувшись с высоты двух пальцев. И так много раз в первые дни, пока ему не надоест шмякаться. Хотя, как правило, этот рефлекс развивается быстро.

Малыш будет плакать (не истерично), но держаться. О роли кистей рук в развитии мозга говорить не приходится: чем лучше будут работать кисти, тем лучше будет развиваться головной мозг ребенка.