Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти

Почему 25 минут? Многие исследователи считают, что именно столько времени мы способны эффективно удерживать внимание, ни на что не отвлекаясь[14]. Также известно, что лучше всего запоминается начальная и конечная информация, поэтому мы как бы разбиваем весь массив на блоки или порции.

Итак, в этой части мы с вами проделали большую работу: освоили основные техники запоминания, потренировались их применять и даже начали превращать умения в навыки. Впереди вас ждет еще больше практики по запоминанию самой разной информации.

Часть II. Запоминание на практике

В первой части книги вы познакомились с инструментами запоминания и потренировались их использовать. Во второй я покажу, какие стратегии подходят для запоминания информации разного типа. Вы можете выбрать только то, что вам нужно, либо потренироваться, выполнив все упражнения.

Иностранные слова

Впервые выучив 30–40 английских слов за 20 минут, я испытал невероятное чувство. Я понял, что способен выучить любой иностранный язык! Вы тоже сможете это сделать.

Для запоминания иностранных слов нужно использовать инструменты «стимул – реакция» и кодирование.

Давайте запомним английское слово pigeon  – голубь. Звучит оно как «пиджн».

Представьте себе голубя-бизнесмена, который в очень дорогом пиджаке идет на работу. Удерживая этот образ в голове, три раза произнесите: пиджн, пиджн, пиджн.

Мы закодировали английское слово по буквам: pigeon – ПИДЖак. А затем трижды повторили вслух, чтобы запомнить, как оно произносится.

Запоминать таким способом по 10 слов в день не составит труда. Однако при консолидации их в долговременную память возникает некоторая путаница: одни слова вспоминаются легко, другие с трудом. Эту проблему я решаю следующим образом.

1. Составляю список из 100 слов и все их кодирую.

2. Запоминаю 10 слов.

3. Делаю активное повторение по схеме, которую приводил выше.

4. Повторяю шаги 2 и 3 до тех пор, пока не выучу все 100 слов (на это в среднем уходит от 60 до 80 минут).

5. Делаю первое интервальное повторение всей сотни, а потом активное повторение до пяти раз.

После этого можно учить следующие 100 слов.

Упражнение

В своей книге «Память. Как запомнить все что угодно»[15] британский психолог Тони Бьюзен пишет, что существует 100 английских слов, выучив которые вы сможете более-менее понятно объясниться за границей. В качестве тренировки попробуйте их закодировать и выучить. Не бойтесь писать прямо в книге.

1. About [эбаут],  – о …

2. Аfter [афтэ],  – после …

3. Again [эгейн],  – снова …

4. Аll [ол],  – все …

5. Аlmost [олмоуст],  – почти …

6. Аlso [олсоу],  – также …

7. Аlways [олуэйз],  – всегда …

8. Аnd [энд],  – и …

9. Because [бикоз],  – потому что …

10. Before [бифо],  – перед …

11. Big [биг],  – большой …

12. But [бат],  – но …

13. Can [кэн],  – мочь (я могу) …

14. Come [кам],  – приходить …

15. Or [о],  – или …

16. Find [файнд],  – находить …

17. First [фёст],  – первый …

18. For [фо],  – для …

19. Friend [фрэнд], [frend] – друг …

20. From [фром],  – от, из (я из России) …

21. Go [гоу],  – идти …

22. Good [гуд],  – хорошо …

23. Goodbye [гудбай],  – до свидания …

24. Happy [хэпи],  – счастливый …

25. Have [хэв],  – иметь (я имею телефон) …

26. He [хи], [hi] – он …

27. Hello [хэллоу],  – привет …

28. Here [хиэ],  – здесь …

29. How [хау],  – как …

30. I [ай],  – я …

31. I am [ай эм],  – я (есть) …

32. If [иф], [if] – если …

33. In [ин], [in] – в …

34. Know [ноу],  – знать …

35. Last [ласт],  – последний …

36. Like [лайк], [laik] – нравится …

37. Little [литл], [`litl] – маленький …

38. Love [лав],  – любить …

39. Look [лук],  – смотреть …

40. Make [мэйк], [meik] – делать …

41. Many [мэни], [`meni] – много …

42. Me [ми], [mi: ] – мне …

43. More [мо],  – больше …

44. Most [мост],  – большинство …

45. Much [мач],  – много …

46. My [май], [mai] – мой …

47. New [нью], [nju: ] – новый …

48. No [ноу],  – нет …

49. Not [нот],  – не …

50. Now [нау],  – сейчас …

51. Of [оф],  – от, из …

52. Often [офн],  – часто …

53. On [он],  – на …

54. One [уан],  – один …

55. Only [онли],  – только …

56. Other [азэ],  – другой …

57. Our [ауэ],  – наш …

58. Out [аут],  – снаружи …

59. Over [оувэ],  – над, через …

60. People [пипл],  – люди …

61. Place [плэйс], [pleis] – место …

62. Please [плиз], [pli: z] – пожалуйста …

63. Same [сэйм], [seim] – такой же …

64. See [си], [si: ] – видеть …

65. She [ши],  – она …

66. So [соу],  – так, итак …

67. Some [сам],  – некоторый …

68. Sometimes [самтаймз],  – иногда …

69. Still [стил],  – все еще …

70. Such [сач],  – такой …

71. Tell [тэл], [tel] – рассказывать …

72. Thank you [сэнк ю],  – спасибо …

73. That [зэт],  – тот …

74. The [зэ],  – тот, данный (определенный артикль) …

75. Their [зэа],  – их, его/ее …

76. Them [зэм],  – им, их …

77. Then [зэн],  – тогда …

78. This [зис],  – это …

79. There is [зэар из], – имеется, присутствует  …

80. They [зэй],  – они …

81. Thing [син],  – вещь …

82. Think [синк],  – думать …

83. Time [тайм], [taim] – время …

84. To [ту],  – к …

85. Under [анде],  – под …

86. Up [ап],  – вверх …

87. Us [ас],  – нас …

88. Use [юз], [ju: z] – использовать …

89. Very [вэри], [`veri] – очень …

90. We [уи], [wi] – мы …

91. What [уот],  – что …

92. When [уэн], [wen] – когда …