Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни

Для этого упражнения вам понадобится партнер. Встаньте ровно, ноги сведите вместе. Сбалансируйте тело, исходя из уже существующего понимания и опыта. Попросите партнера подойти к вам сзади и мягко положить вам руки на голову. Ощутите это мягкое надавливание. Дышите свободным полным дыханием. Ваши задачи в этой позиции:

1. Сохранять ощущение свободно уходящего в землю давления всей массы тела + пока совсем легкого давления на него сверху;

2. Сохранять ощущение того, что на фоне полного дыхания действительно движется, реагирует и дышит ВСЕ ваше тело ВСЕМ своим объемом.

Остаемся в таком положении до тех пор, пока не ощутим хотя бы в самых общих чертах все то, о чем только что шла речь.

И просим партнера надавить нам на голову несколько сильнее. Выстраиваемся под этим надавливанием, добиваясь ощущения максимально полного проведения этого давления в землю через весь скелет тела. И одновременно стараемся поддерживать его максимальную подвижность на фоне полного дыхания.

Там, где мы ощущаем дискомфорт, напряжение или боль, нужно улучшить взаимодействие каких-то частей тела друг с другом. Давление сверху, с одной стороны, нас стимулирует и тонизирует, с другой – показывает наши слабые места.

Стараемся выстраиваться и дышать так, чтобы напряжение ослабевало.

Как только адаптировались к нагрузке, просим снова усилить давление. Снова выстраиваемся под ним. Ищем наиболее эффективный способ проведения давления в землю – без напряжения в теле, при сохранении естественной подвижности тканей тела на вдохе и выдохе.

Снова просим увеличить давление. До комфортно переносимого максимума. И вновь выстраиваемся под ним.

После чего предлагаем партнеру мягко ослабить надавливание и убрать руки.

Что это даст и чего можно ожидать?

Наблюдаем свои ощущения – этот фейерверк из смеси удовольствия, переполняющей энергии, легкости, радости, расслабления…

Почему это упражнение исключительно полезно и как оно работает, вы уже сможете понять сами, исходя из наших предыдущих бесед и короткого блока теории, приведенной в этой главе.

Возможно, хотя это бывает нечасто, возникновение дискомфортных ощущений в разных частях тела. Так проявляются в теле наиболее закрепощенные от хронического напряжения и неправильного использования области. Это нормально, нужно просто продолжать продвигаться дальше по нашей программе. И все наладится.

Памятка

Три главных момента этого дня

1. Расскажите пяти своим друзьям о том, какие еще существуют системы регуляции тела, кроме всем известной нервной и гормональной.

2. Объясните, каким образом соединительная ткань в нашем организме становится источником энергии для органов и клеток.

3. Обучите их парному упражнению, направленному на повышение уровня энергии и структурного здоровья.

Задание № 17

Упражнение 1

День 18-й

Волшебная сила дыхания

Сейчас мы с вами, дорогой читатель, переворачиваем страницу – и открываем совершенно новую тему: практичную, интересную, необычную и… непростую.

Настоящий врач – всегда философ. Ведь нет большой разницы между мудростью и медициной.

Гиппократ

Для начала – еще немного теории.

Если проанализировать существующие эффективные системы развития и оздоровления человека, можно обнаружить простую и предсказуемую закономерность: все они базируются на целостном, системном подходе к человеку и его жизни. В каждой из них будут прослеживаться следующие элементы:

1. Методы развития и оздоровления телесной структуры;

2. Методы оптимизации биохимических процессов в организме;

3. Методы укрепления и балансировки энергетических процессов;

4. Методы гармонизации психоэмоциональной сферы.

Чем больше элементов из этого перечня используется в системе, тем более она универсальна и эффективна. Чем на меньшее количество элементов делается упор в ней – тем этих качеств в ней меньше. Тем меньше шансов решить с помощью такой системы те задачи, которые стоят перед вами. И говорить о том, что мы действительно целостно подходим к вопросу повышения уровня своего здоровья, энергии и жизненной эффективности, можно только тогда, когда мы улучшаем свое состояние во всех четырех секторах.

В предыдущих главах мы уже довольно глубоко ознакомились с теорией и практикой оздоровления и развития структуры организма, вкратце затронули вопросы оптимизации обмена веществ, энергии и сферы сознания. Вы уже на самом деле многое знаете и умеете.

АНЕКДОТ:

Здоровье – это когда в аптеку заходишь только за контрацептивами.

В следующем цикле статей мы поговорим о том, как наладить энергетические процессы в организме. Как научить себя мобилизовать и повышать уровень энергии, как научиться расслабляться, мгновенно сбрасывая последствия самых сильных нагрузок: физических и эмоциональных.