Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни

То, что происходит у нас в уме, определяет события нашей жизни. Куда бы мы ни пошли и что бы ни сделали, решение, первичный импульс всегда рождается в мозге, в уме – и приводит тело в движение. И даже якобы случайные действия осуществляются неосознаваемыми импульсами, идущими из подсознания. Тело всегда реагирует на все, что происходит в уме. Вы наверняка знаете: если представить себе, что жуете лимон, во рту возникает специфическое ощущение и начинается обильное слюноотделение. Так тело реагирует на все, на чем хотя бы кратковременно фокусируется внимание. Отсюда возникают и психоэмоциональные блоки в теле, и последующие болезни.

В жизни происходит несравнимо меньше не зависящих от нашего выбора событий, чем нам кажется. Практически все, что случается, является нашим выбором. Болезни, несчастные случаи, отсутствие работы, плохое настроение и депрессии, синдром хронической усталости, остеохондрозы, сколиозы и грыжи позвоночника, равно как и успех, счастливая семья, здоровье, счастливая и наполненная смыслом, вдохновением и энергией жизнь – исключительно всегда наш выбор. К сожалению, чаще всего – неосознанный.

Все зависит только от того, на чем фиксируется наше внимание. В сознании потенциально присутствует весь спектр возможных переживаний и ощущений. И мы сами в каждый момент жизни выбираем: что будем ощущать, о чем думать и какие эмоции испытывать.

Проблема лишь в том, что сами мы этого, как правило, не понимаем – и своим вниманием соответственно не управляем. А оно подчиняется любым подсознательным программам и импульсам.

Человек с огромным запасом терпения и толерантности идет по жизни с особой долей спокойствия и умиротворенности. Такой человек не только счастлив и эмоционально уравновешен, но он к тому же крепче здоровьем и меньше подвержен болезням. У него сильная воля, хороший аппетит, и ему легче заснуть, ведь совесть его чиста.

Далай-лама XIV

В каждом человеке есть солнце. Только дайте ему светить.

Сократ

Любое состояние, которое мы более-менее регулярно переживаем, – просто устоявшиеся схемы связей между нейронами, которые сформировались за какой-то период прошедшей жизни. Некий стереотип мышления и работы ума. Однако это – не раз и навсегда заданная данность: схемы могут меняться. Нужно всего лишь начать тренировать внимание и сознательно фиксировать его на других ощущениях и переживаниях. И фоновое состояние неизбежно начнет меняться.

Для этого важно сделать два основных действия:

1. Высвободить накопленные напряжения на уровне нервной системы, или сознания, и на уровне тела. Мы уже говорили о том, что они тесно связаны и постоянно «перезапускают» друг друга. Таким образом, стирается старая неэффективная схема взаимодействия элементов центральной нервной системы, а также взаимовлияния сознания и тела. Иными словами, систему Сознание – Тело мы превращаем в чистый лист бумаги – с тем чтобы создать на нем новый гармоничный рисунок.

2. Построить новые связи между мозговыми структурами (сознанием) и телом. Это также достигается посредством правильной тренировки внимания.

Проще говоря, мы должны вначале расслабить тело и ум, а затем научиться управлять своим вниманием. И все.

Эти позиции могут показаться сложными и абстрактными. Однако за ними стоят вполне понятные, конкретные и доступные действия.

Упражнения для расслабления сознания, или растворения накопленных напряжений и стирания старых межнейронных коммуникаций, которые можно описать здесь, мы с вами уже разбирали в практических заданиях № 1 и 2.

Есть масса других упражнений, которые направлены на развитие тех же реакций и состояний, но их желательно осваивать с грамотным инструктором. Однако если вы освоите хотя бы эти техники, жизнь засветится новыми красками и перспективами. И придет время сделать следующий шаг.

АНЕКДОТ:

Больной, проснитесь. Пора принять снотворное.

Тренировка сознания. Сюда относятся разнообразные техники. Одним из простейших базовых методов развития способности к концентрации, или однонаправленному сосредоточению, является техника концентрации внимания на объекте.

Задание № 7

Самый главный ключ к здоровым изменениям: мир ума

Техника сама по себе очень проста. Садимся и располагаем перед собой на удобном расстоянии небольшой предмет, на котором будем фокусировать взгляд. Расслабляемся – и стараемся устойчиво, без отвлечений удерживать неподвижный взгляд и внимание на предмете. Мы неизбежно будем периодически отвлекаться.