Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления

Разговоры о болезнях и врачах заменятся разговорами об улучшающемся здоровье и расширяющемся кругозоре. На деньги, растрачиваемые на дорогие лекарства, можно будет купить интересные книги, нужные предметы, наряды и другие полезные вещи.

В общем, Жизнь станет такой, какой и должна быть у Человека, – красивой, радостной и счастливой!

Раздел I Гигиена

Гигиена (от греч. «hygiaino» – я здоров) – учение о здоровом образе жизни и необходимых для этого условиях; совокупность практических мер, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья. Это раздел профилактической (предупредительной) медицины, изучающей влияние внешней среды на здоровье человека. Гигиена включает мероприятия, направленные на предупреждение болезней и создание условий, обеспечивающих сохранение здоровья.

К гигиеническим мероприятиям относятся:

• здоровый уход за телом, включающий в том числе правильный выбор косметики, мыла, зубной пасты, одежды и пр.

• очищение тела – освобождение его от шлаков как снаружи, так и изнутри;

• закаливание – укрепление организма за счёт правильного взаимодействия с природными факторами;

• восстановление физической активности – утренняя гигиеническая гимнастика, бег, физкультура;

• рациональное питание и т. п.

Сознательное включение человека в систему самооздоровления приводит не только к изменению состояния организма в лучшую сторону, но и к активному восстановлению творческого созидательного начала. Набор индивидуальной силы в процессе работы с физическим телом способствует реализации духовного потенциала и открытию видения человеком своего истинного жизненного пути.

С чего начать? Во время утреннего умывания очищать миндалины и язык, промывать носоглотку и горло холодной водой. Вся процедура длится примерно 15 минут, однако эти простые ежеутренние гигиенические процедуры уже через 2 недели дадут свои результаты: улучшатся слух и зрение; исчезнут сопение и придыхание во время ходьбы и разговора, хронический насморк и отёчность слизистых оболочек; повысятся сила, звучность и сочность голоса; уменьшится количество морщин на лице, улучшится его цвет; у детей нормализуются аденоидные образования, и исчезнет привычка дышать ртом.

Порядок гигиенических процедур:

1. Вымыть руки.

2. Почистить миндалины.

3. Почистить язык.

4. Почистить зубы.

5. Промыть носоглотку.

6. Умыть лицо.

7. Помыть уши.

8. Выпить стакан воды с укрепляющим настоем.

9. Проделать утренние физические упражнения.

10. Принять душ или закаливающую водную процедуру, которая осваивается на данном этапе.

Очищение миндалин

Миндалины – один из центральных органов иммунитета. Они находятся справа и слева от корня языка. Общая площадь миндалин достигает 300 см2. Они являются также важным барьером, который служит очищению лимфатической системы. Миндалины – эндокринный орган, способствующий сохранению молодости, поэтому так важна регулярная ежеутренняя их очистка, которая является одновременно и массажем.

Чистым указательным пальцем правой руки (ноготь подстрижен), мягко надавливая, проведите снизу вверх по миндалине, расположенной слева от корня языка. Промойте палец и повторите процедуру ещё 2–3 раза. Затем перейдите к очищению правой миндалины. Одновременно пальцами левой руки надавливайте с наружной стороны горла в области, соответствующей массируемой миндалине. После процедуры прополощите горло.

Не совсем здоровые (болезненные) миндалины очищайте, предварительно капнув на чистый палец бальзам Караваева – «Витаон».

Очищение языка

Язык – орган, воспринимающий жизненную энергию пищи и воды. Во время сна на нём скапливаются токсины, шлаки, винный камень, вызывая неприятный запах изо рта. К тому же эти шлаки ухудшают работу рецепторов полости рта, которые дают сигнал желудку, какого качества ферменты должны вырабатываться в связи с принимаемой пищей. Если функция этих рецепторов нарушена, расстраивается работа всей пищеварительной системы. Поэтому чистка языка имеет такое важное значение.

Для очищения языка можно воспользоваться чайной ложечкой с гладкими неострыми краями или специальным скребком-массажёром. Держа ложечку выпуклой стороной вверх, с лёгким нажимом удаляйте налёт, используя ее края и продвигая от корня языка к кончику. Язык очищается за 3–4 движения. После чистки языка прополощите рот и начните чистить зубы.

Чистка языка от налёта препятствует доступу инфекции в организм, оздоравливает ткани в полости рта, повышает чувствительность вкусовых рецепторов, предупреждает кариес, пародонтоз, гингивит, избавляет от зубных болей, укрепляет сердце, лёгкие, печень, почки, селезёнку, а также улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта.

Очищение зубов

Чистить зубы можно несколько раз в день, особенно после еды. Но главное – утром и вечером.