Защитные силы организма. Укрепляем иммунитет с помощью целительного массажа активных точек

Исходное положение: стоя в полуприседе (поза всадника), ноги на ширине плеч. Спина совершенно прямая. Грудь немного втянуть. Руки находятся на уровне нижней части живота. Взгляд направить прямо перед собой.

Рис. 119

1. Поднимаем воздух раскрытыми руками и несем его до уровня глаз – при этом выпрямляем колени (рис. 119). Движения делаем на вдохе.

2. Не прерывая движения, обращаем ладони вниз и с давлением «опускаем воздух» до нижней части живота. Колени при этом немного сгибаются (рис. 120). Движение происходит на выдохе.

Выполняем 6 циклов вдоха и выдоха (то есть подъема и опускания воздуха) в несколько замедленном темпе, с усилием при движении рук вверх и вниз.

Рис. 120