Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес

Чуть где в желудочно-кишечном тракте воспаление – сульфорафан туда. В самое буйство микробов – и давит их, давит, до тех пор, пока они уже никаких вредных веществ выделять не смогут.

Кроме того, сульфорафан обладает противораковым действием.

ВОДА

Вода заставляет почки активнее делать свое дело. К тому же она разжижает кровь, и все ненужное быстрее движется из организма «на выход».

ЛУК

У лука есть замечательное свойство: он выводит токсины наружу через поры. Даже если человек не потеет! Это происходит потому, что лук ускоряет обмен веществ, и кожа, так сказать, разогревается.

СВЕКЛА

Каротиноиды – вот что делает свеклу мощным средством в борьбе с токсинами.

Каротиноиды помогают печени производить новые клетки.

Печень ведь постоянно их теряет – не может она без последствий пропускать через себя огромное количество всякой дряни.

Мы ведь что едим? И говорить страшно. Вот она и страдает. От токсинов нас защищает, а сама чахнет.

А каротиноиды ее – слава свекле! – восстанавливают.

5 лучших продуктов для здоровья щитовидной железы

Щитовидная железа – главная в эндокринной системе.

А эндокринная система – это гормоны. А гормоны – это то, с чем проблем допускать нельзя категорически, иначе все в организме пойдет в разлад.

Абсолютно все.

В первую очередь щитовидке нужен йод.

Но не только.

Вот 5 продуктов, помогающих этой железе оставаться здоровой.

ЗЕРНОВЫЕ И БОБОВЫЕ

Из зерновых: гречка, перловка, овсянка, рис, полба. Из бобовых: чечевица, фасоль и горох.

Во всем этом много витаминов группы В.

Потому что, повторяю, не йодом единым жива щитовидка, а и витаминами тоже. Особенно группы В – при их отсутствии она просто не может работать.

ЯГОДЫ И ФРУКТЫ

Они снижают воспаление щитовидной железы, благодаря содержащимся в них антиоксидантам. И опять же: в ягодах и фруктах – витамины, витамины и витамины.

МОРСКАЯ КАПУСТА

А вот в ней как раз – йод. Причем в таком количестве, что соперничать с ней могут не все биодобавки.

Однако людям с гиперфункцией щитовидной железы от морской капусты и вообще йодсодержащих продуктов нужно как раз отказаться!

ОВОЩИ

Они полезны вообще для чего угодно – любые процессы в организме нормализуются при достаточном количестве овощей в рационе. Не исключение и работа щитовидки.

Особенно полезно сочетать овощи разных цветов: свеклу, огурцы, редис, лук, перец, шпинат, чеснок и др.

В комплексе они обеспечивают нас почти полным набором витаминов и минеральных веществ.

МОРЕПРОДУКТЫ

И все же – снова о том, в чем йод.

Потому что чаще всего проблемы щитовидной железы связаны именно с его нехваткой, а не избытком.

Креветки, кальмары и мидии. Плюс рыба.

Однако важный момент!

Все это нельзя слишком долго варить – после термической обработки йода там становится меньше.

Не настолько, конечно, чтобы продукты эти стали бесполезными для щитовидной железы, но все-таки лучше не переваривать.

5 лучших продуктов для здоровья почек

Все 5 лучших продуктов для оздоровления почек – растительного происхождения. При этом не сказать, чтобы они были дорогими. Редкая в наше время удача.

ЧЕРНИКА

При почечнокаменной болезни черника – то, что надо. Она помогает растворять и выводить из почек песок и даже мелкие камни.

Кроме того, эта ягода хороша для профилактики цистита и пиелонефрита в силу своих бактерицидных свойств. (Кстати, она не теряет их даже после, например, варки.)

КАПУСТА

В капусте полно аскорбиновой кислоты, что делает эти «семь одежек и все без застежек» настоящим подарком для людей с воспалениями почек. А сок белокочанной капусты – отличное мочегонное, применяемое при почечных расстройствах.

ЯБЛОКИ

Яблоки очищают почки. В них большое клетчатки и пектина, который связывает и выводит из организма токсины. Для профилактики почечных заболеваний рекомендуется есть пару яблок в день.

КЛЮКВА

В ней много флавоноидов, которые не дают развиваться уретриту и опять-таки циститу. К тому же клюква – натуральный антибиотик, препятствующий размножению бактерий в почках.