Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления

ДРУГИЕ ИСТОЧНИКИ ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫХ ВОЛН

Всякий раз, когда вы смотрите телевизор, работаете за компьютером или сушите волосы феном, вы подвергаетесь воздействию электромагнитных волн. Конечно, вернуться в те дни, когда электричества вообще не существовало, мы не можем, да и вряд ли кто-то захотел бы, но все же стоит обращаться с приборами, излучающими электромагнитные волны, аккуратно.

Оградите собственное спальное место от воздействия электромагнитных волн. Старайтесь минимизировать воздействие этих волн хотя бы на время вашего сна. Не ставьте рядом с кроватью радиобудильник или автоответчик, отодвиньте их сантиметров на 30 от кровати или хотя бы на метр от головы. Я также не советую пользоваться во время сна электроодеялом, чтобы не подвергаться продолжительному воздействию электростатического поля, а если уж вам хочется это одеяло использовать, старайтесь держать его включенным не больше нескольких минут, чтобы согреться, а потом обязательно выключайте из розетки.

Телевизор.

Не сидите слишком близко к телевизору; держите дистанцию не менее 180 см до экрана.

Компьютерная безопасность. Если вы постоянно работаете за компьютером, обязательно используйте плоский монитор с минимальным электромагнитным излучением, а не старый, с электронно-лучевой трубкой. Плоские мониторы чуть дороже, но в этом случае стоит переплатить: вы же получаете повышенную защиту. И за каким бы монитором вы ни работали, старайтесь сидеть на расстоянии не меньше 90 см.

Фен для волос

. Если вы регулярно сушите волосы феном, старайтесь включать его на минимальной скорости, чтобы снизить облучение электромагнитными волнами. А если вначале дадите волосам немного посохнуть на воздухе, сможете еще больше сократить облучение.

А что же делать в случаях, когда избежать облучения невозможно? Я лично предпочел бы не жить и не работать в здании, стоящем рядом с электрическими линиями высокого напряжения. Но если вы оказались рядом с такими линиями, постарайтесь снизить облучение из других источников, в частности от мобильного телефона. Мне кажется, что даже такие простые меры безопасности обеспечат вам надежную профилактику от негативного воздействия электромагнитных волн.

к Приложению 3

Глава 9. Упражнения для мозга

Чтобы мышцы с возрастом не атрофировались, можно начать ходить в спортзал или спортивную группу. А делаете ли вы какие-нибудь полезные упражнения для мозга? Если нет, то будьте готовы к тому, что каждый год он будет понемногу терять свою работоспособность. В отсутствие нагрузки мышцы неизбежно слабеют. То же происходит и с мозгом. Если вам стало сложнее запоминать информацию, если вы не так сконцентрированы, как раньше, если ваши творческие силы уже не те, это явно указывает на то, что клетки мозга нуждаются в укреплении.