Здоровый сон – счастливый ребенок

Что автор предлагает вам делать, если «естественные методы ночной заботы» не срабатывают? Попробовать другой, по определению «неестественный» метод? Нет! Автор советует давать ребенку хлоралгидрат – сильнейшее снотворное, которое должно буквально «вырубить» вашего ребенка. Однако не существует ни одного качественного исследования, которое бы говорило в пользу такой практики.

Итоги

Главная проблема этих методов заключается в том, что они не уделяют или уделяют слишком мало внимания важности предотвращения или исправления нарушений сна путем налаживания дневного сна и режима. Приучение к здоровому сну – это не только борьба с ночными пробуждениями. У детей, которые плохо спят, неправильные привычки обычно развиваются в результате неправильных действий родителей. Чрезмерное внимание, отсутствие регулярности или непоследовательность «политики» укладывания и режима могут помешать развитию привычки к здоровому сну, а принятие на себя ответственности – это первый шаг в разработке плана лечения.

Вы можете быть не уверены в том, какой подход вам хотелось бы использовать – постепенный, «угасающий», или резкий, исключающий. Если бы я занимался только исследованиями и консультациями по проблемам сна, то уделял бы гораздо больше времени обучению родителей и помогал бы им сохранить решимость в применении постепенного подхода. Однако, будучи практикующим педиатром, я понимаю, что напряженный рабочий график не позволяет мне заниматься этим столько времени, сколько мне бы действительно хотелось. Поэтому, делая выбор между постепенным и резким подходом к исправлению режима сна ваших детей, принимайте во внимание не только вашу собственную решимость, но и поддержку, на которую вы можете рассчитывать.

Многие родители начинают с постепенного подхода, видят некоторое улучшение, но затем устают и признают, что непоследовательны в своих действиях. Но, приобретая больше уверенности и знаний, многие затем начинают использовать более жесткий подход. Однако некоторые родители не могут даже приступить к исправлению нарушений сна у своих детей, так как те же самые личные трудности, которые привели к этим нарушениям (развитие у ребенка самостоятельности, семейные разногласия и прочие родительские проблемы), остаются нерешенными. Поддерживая или развивая привычку к здоровому сну у вашего ребенка, вы должны обладать достаточным мужеством для того, чтобы делать то, что будет для него лучше всего. Пройдет меньше времени, чем вы думаете, и в вашем доме воцарится атмосфера любви, в которой будут жить и счастливый, хорошо отдохнувший ребенок, и хорошо отдохнувшие родители.

Литература

Глава 1. Почему так важен здоровый сон

Bernstein, D., Emde, R., and Campos, J. (1973). REM sleep in four-month infants under home and laboratory conditions. Psychosomatic Medicine, 35,

322–329.

Coons, S., and Guilleminault, C. (1982). Development of sleepwake patterns and non – rapid eye movement sleep stages during the first six months of life in normal infants. Pediatrics, 69, 793–798.

Emde, R. N., and Metcalf, D. R. (1970). An electroencephalographic study of behavioural rapid eye movement states in the human newborn. Journal of Nervous and Mental Disorders, 150, 376–386.

Fish, B. (1963). The maturation of arousal and attention in the first months of life: A study of variations in age development. Journal of the American Academy of Child Psychiatry, 2, 253–270.

Harper, R. N., Leake, B., Miyahana, L., Mason, J., Hoppenbrouwers, T., Sterman, M. B., and Hodgman, J. (1981). Temporal sequencing in sleep and waking states during the first six months of life. Experimental Neurology, 72,

294–307.

Jacklin, C. N., Snow, M. E., Cozahapt, M., and Maccoby, E. E. (1980). Sleep pattern development from 6 through 33 months. Journal of Pediatric Psychology, 5, 295–302.

Klein, K. E., Hermann, R., Kuklinski, P., and Hans, M. W. (1977). Circadian performance rhythms: Experimental studies in air operations. In R. R. Mackie (ed.), Vigilance: Theory, Operational Performance and Physiological Correlants (NATO Conference 458 Series III, Human Factors, Vol. 3). New York: Plenum Press.

Salzarulo, P., and Chevalier, A. (1983). Sleep problems in children and their relationship with early disturbances of the wakingsleep rhythms. Sleep, 6,

47–51.

Schulz, H., Salzarulo, P., Fagioli, I., and Massetani, R. (1983). REM latency: Development in the first year of life. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 56, 316–322.

Still, G. F. (1931). The History of Pediatrics. London: Oxford University Press.

Sundell, C. E. (1922). Sleeplessness in infants. Practitioner, 109, 89–92.