Женская камасутра на каждый день

Для чего нужны волнообразные движения животом? И вообще стоит ли их осваивать? Очень часто от девушек, которые занимаются танцами живота, я слышу, что они таким образом сами по себе тренируют интимные мышцы. На самом деле, это не совсем верно. Когда женщина делает волну животом, у нее отдельно друг от друга работают мышцы верхнего и нижнего пресса. В процессе могут участвовать и мышцы тазового дна, но специально они тренироваться не будут. Более того, мышцы тазового дна специально не тренируются ни при каких танцах. Наоборот, когда вы делаете волну животом, работаете с прессом, то вы лишний раз нагружаете мышцы тазового дна. И они нуждаются в дополнительном развитии и нагрузке. Для чего это нужно? Как я уже и говорила, мы оказываем воздействие на половой член своего партнера только 1/3 своего влагалища. А когда мужчина погружается в нас на глубокую фрикцию, доходя до шейки матки, мы в этот момент воздействовать на головку не можем мышцами тазового дна. В этот момент мы лишь обхватываем его основание члена или середину, но не саму головку.

Так как многие мужчины — любители глубоких фрикций, то воздействовать на его головку члена в этот момент мы можем за счет внутрибрюшного давления или создавая различные комбинации движения животом. А также — создавая внутрибрюшное давление, то есть, определенную степень разряженного воздуха в верхней трети влагалища для того, чтобы создать определенные эффекты. Так вот, упражнение «Волна» необходимо, в первую очередь, для того, чтобы мужчина почувствовал волнообразное движение в верхней трети влагалища, то есть около шейки матки, на самой головке, когда он достаточно глубоко проникает в вас фрикциями.

Для того чтобы тренировать «Двойную волну» мышцами тазового дна, вы сначала слегка сжимаете влагалище. При этом подключается луковично-губчатая мышца. Затем вы медленно сжимаете промежность, и слегка — levator ani, а также анус. После этого вы резко и интенсивно втягиваете в себя levator ani. Получается такой медленный плавный переход и более резкое волнообразное движение. После того, как вы резко втянули в себя levator ani, медленно плавно его отпускайте. При этом стараясь удержать втянутыми вагинальный сфинктер, промежность и анус, чтобы создавать дополнительное давление. И медленно отпускаете сначала анус, потом вагинальный сфинктер и, в конце концов, полностью расслабляете луковично-губчатую мышцу. И снова повторяете то же самое. Итак, вагинальный сфинктер и луковично-губчатая мышца подтянулась, промежность чуть-чуть втянула в себя — и резко увела levator ani вверх, поджала. Снова держите levator ani, постепенно расслабляя его, оставляя все остальные мышцы сжатыми, и постепенно все три точки отпускаете. Получается такая «Двойная волна», то есть сначала сильное отталкивание, а потом более медленное расслабление.

К этой же «Двойной волне» подключайте движение животом. В позиции, лежа на спине, ноги согнуты, вы стараетесь создать волнообразное движение животом. (Волне животом можно научиться на специальных курсах. Это не цель нашей книги. Цель — это наш женский оргазм и удовольствие мужчины во время секса, и тренированные мышцы, в первую очередь.) Поэтому лишь поясню: для того чтобы сделать волну животом, положите одну руку на низ живота, вторую руку — на верх живота и постарайтесь попеременно почувствовать, как вы поднимаете то одну часть живота, то другую. При этом постарайтесь одной рукой поддавливать, чтобы разделить разные части живота.

Дальше постарайтесь сделать движения, как будто бы вы то выпячиваете живот, то опускаете, при этом положите руку на пресс и постарайтесь делать волнообразные движения, как будто бы вы гладите свой пресс, при этом двигая животом. У вас очень легко получатся хотя бы округлые движения, когда живот весь двигается: то верхняя часть, то нижняя, то верхним прессом, то нижним прессом. Потом вы снова пытаетесь делать волнообразное движение с помощью руки, как бы рукой надавливая на верхний пресс, помогая двигаться волнообразно.

При этом вы подключаете снова мышцы тазового дна. Каким образом? Втянула вагинальный сфинктер, луковично-губчатую мышцу, после этого втянула чуть-чуть в себя анус, после этого резко в себя убрала levator ani. Теперь постепенно отпускаете и стараетесь не отвлекаться от волнообразного движения животом, постепенно отпуская мышцы. Это упражнение продвинутого уровня для того, чтобы уже демонстрировать настоящие фокусы в постели. Такому упражнению все-таки лучше учиться на моих индивидуальных консультациях или тренингах, потому что освоить его одной достаточно сложно.