Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой

• Начинайте каждый день с ощущения радости, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не «желает» возникать само по себе, создавайте и поддерживайте его искусственно, пока оно не станет естественным для вас.

• Внутренне соберитесь, настройтесь на полное внешнее и внутреннее преображение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его «волну».

• Помните, даже временная неудача несет в себе глубокий смысл. Прислушивайтесь к себе: ваша интуиция подскажет вам нужное направление.

• Как можно чаще, мысленно и вслух, говорите себе: Я здорова… Я счастлива… Я молода… Я неуязвима… Я все могу… Считайте, что это наша первая аффирмация, которую мы успешно начали практиковать.

• Представляйте себя всегда такой, какой вам хочется быть в жизни, внутренне и внешне.

• Относитесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Почувствуйте себя хозяйкой своей судьбы и тела, не ждите милостей и помощи от других.

Аффирмации. Как с ними работать?

Как мы уже говорили выше, метод аффирмаций изобрела и начала практиковать первой знаменитая американская писательница и психолог Луиза Хей. Воспользуемся ее советами, чтобы успешно реализовать в нашей жизни эту замечательную практику.

Работа с аффирмациями — один из самых простых методов самовнушения. Суть этого метода проста — надо просто думать о… хорошем. Мы сами выбираем наш образ мыслей, и от того, каким он будет — позитивным или негативным — будет зависеть наша жизнь. Даже если мы прежде ошибались в этом выборе, мы можем это исправить — прямо здесь и сейчас.

Конечно, ваша жизнь не изменится за то время, пока вы будете читать эту книгу. Но если вы решили выбрать позитивную позицию и будете последовательны в этом, жизнь определенно изменится к лучшему во всех своих аспектах.

Позитивные высказывания необходимо повторять как можно чаще, и только тогда ваше подсознание начнет изменять уже укоренившуюся систему убеждений. Произносите свои аффирмации вслух, каждый день по нескольку раз, уверенно и твердо. Очень хорошо пропевать их, но еще лучше — записывать, причем тоже много раз.

Хорошо начинать аффирмацию с фразы «Я выбираю…». Например, «Я выбираю для себя жизнь, свободную от алкоголя», или «Я выбираю здоровую и счастливую жизнь», или «Я выбираю всегда оставаться радостной и довольной».

Попробуйте взять на вооружение «универсальную» аффирмацию еще одного культового психолога Джона Кехо: «С каждым днем я чувствую себя лучше и лучше».

У этого метода есть один важный секрет — аффирмации должны сопровождаться позитивными и приятными эмоциями, тогда они сработают быстрее

Почему мы болеем и как с этим справиться: основы психосоматики

Наверняка вы уже знаете, что почти у каждой болезни есть психологические причины. Стрессы, длительное нервное напряжение, душевные травмы, подавленные обиды, страхи, конфликты… Даже если мы стараемся их не замечать, забыть, вытеснить из своего сознания — тело помнит обо всем. Сначала возникает дисгармония на уровне эмоций, мыслей, души, психики, сознания. Можем ли мы с душевной дисгармонией быть здоровыми физически? Нет, не можем — уж слишком все связано в нашем организме: если на душе у вас все время кошки скребут, то рано или поздно заболит и тело. Конечно, это не значит, что все болезни можно объяснить только психологическими причинами и соответственно вылечить только психологическими методами. Не надо забывать и про другие вполне очевидные причины: тот же вирус легче всего нападет тогда, когда вы устали, перенервничали, переохладились или просто вовремя не пообедали. И если уж вирус явился во всей своей красе — не пренебрегайте простыми способами самопомощи: попейте чаю с малиной, сделайте ингаляции, отлежитесь, наконец…

Иными словами, не стоит преувеличивать значение психологических причин болезней, но не нужно их и недооценивать. Бывает, что, пересмотрев свои жизненные убеждения и сменив мировосприятие на более позитивное, мы помогаем себе выздороветь. И напротив, тяжелым психологическим состоянием, склонностью к негативному мировосприятию отягощаем течение болезни.

УЧИМСЯ ПОНИМАТЬ ЯЗЫК БОЛЕЗНИ

Взаимосвязь между душой и телом усматривали еще в древности. «Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу» — утверждал Сократ. И Гиппократ подчеркивал, что очень важно искать и устранять причину болезни, а не только ее признаки.