Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой

Главная беда позвоночника — остеохондроз — болезнь после определенного возраста (обычно уже после тридцати) поголовная, это бич всего человечества, так что и вас эта хворь не миновала, даже если пока вы никаких симптомов не ощущаете. Впрочем, не ощущаете ли? Остеохондроз очень коварен, он может «прикинуться» всем, чем угодно, вплоть до инфаркта миокарда.

Можете быть уверены: очень многие из ваших недомоганий (может, даже большинство из них) являются проявлением остеохондроза позвоночника.

И головные боли, и головокружения, и шум в ушах, и нарушения сна, и тугоподвижность шеи, тяжесть в шее, спине и плечах, и трудности с расслаблением, и потемнение в глазах, и «мушки» перед глазами, а иногда и обмороки, и боли в левом боку, похожие на сердечные, и боли в правом боку, как будто болит печень, и затрудненное дыхание, и боли, слабость, онемение, покалывание в руках и ногах — все это может быть он, коварный и вездесущий остеохондроз.

Он далеко не так безобиден, как думают многие. Болезни опорно-двигательного аппарата — это всегда серьезно. «Банальный» остеохондроз может привести к тяжелейшим последствиям, вплоть до инвалидности с полной неподвижностью.

Что представляет собой остеохондроз? В первую очередь под ним понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя присущую ему эластичность, диск уплощается. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются — возникает боль, в области зажима нервнососудистого пучка нарастают явления отека, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли.

Даже если недуг уже дает о себе знать, от него можно уберечься с помощью продуманного питания и несложных упражнений для позвоночника. Больше двигайтесь, ежедневно делайте по нескольку упражнений на укрепление и гибкость позвоночника. Избегайте однообразного положения позвоночника. Следите за своей осанкой, даже когда сидите в кресле. Спите на жестком матрасе. Мягкий матрац согревает межпозвоночные диски и делает их легко сдвигаемыми. Полноценно питайтесь, не переедая.

Шесть «золотых правил» здоровья Ниши для здоровья позвоночника

Главная заповедь знаменитого японского целителя Кацудзо Ниши звучит просто и внушительно: верьте в себя и только в себя, ни в коем случае не смиряйтесь с болезнями. Можно одержать победу, если действительно захотеть. И не только победить болезнь, но остаться молодым и счастливым независимо от возраста.

Ниши всегда верил, что если человек сумеет раскрыть возможности своего организма, то продолжительность его жизни может вырасти до 100–120 лет потому, что человек биологически запрограммирован на более долгий срок жизни, чем тот период времени, который ему отпущен ныне. Причем его жизнь будет не доживанием в дряхлой, болезненной старости, а продолжением активной молодости.

Здоровью позвоночника Ниши придавал настолько большое значение, что прямо говорил:

«Если у человека много болезней, причину их надо искать в нарушениях позвоночника».

Любое малейшее нарушение в позвоночнике может отрицательно сказаться на состоянии других частей тела, а также привести к дисгармонии между физическим и психическим статусом.

При нарушении суставного и связочного аппарата — наиболее частой патологии, называемой подвывихом — позвонки слегка смещаются, съезжают в сторону, сжимая нервы и кровеносные сосуды, отходящие от этого позвонка, и мешая им нормально функционировать. Это приводит к нарушению кровообращения, онемению защемленных нервов, следствием чего являются различные нарушения в тех органах, к которым эти нервы «подключены». Это-то и становится причиной различных заболеваний. Отсюда вывод — для улучшения общего здоровья организма необходимо вылечить позвоночник.

Правило 1. Жесткая постель

С подвывихом позвонков связано множество болезней. Эти смещения нарушают полноценную циркуляцию крови, а значит, питание, восстановление и очищение клеток и крови.

Восстановлению нормальной циркуляции крови и избавлению от многих болезней способствует правильное горизонтальное положение. Это прежде всего положение лежа на ровной, твердой и даже жесткой постели.

Жесткая постель многим кажется неудобной — есть люди, предпочитающие нечто вроде люльки. И тем самым они вредят своему здоровью. Мягкая постель лишь усугубляет подвывихи позвонков. Вот почему ровную жесткую постель Ниши считал важнейшим Правилом здоровья.