Жизнь без границ. Концентрация. Медитация

Для сознательного проживания своей комбинации характеров нужны семь, девять, четырнадцать или, возможно, ещё больше лет. Что такое сознательное проживание? Это когда вы начинаете наблюдать за собой, за своими мыслями и действиями, узнавая везде тот или иной тип характера. Это когда вы позволяете себе начать переживать чувства и эмоции, связанные с этими типами характеров, что бывает очень и очень больно, потому что каждый из них строится на определённой детской травме – это вы уже знаете по книге «Путь к Свободе. Взгляд в Себя».

Всё это можно проделывать в регулярных медитациях, что значительно ускорит прохождение пути. Со временем вы перемещаетесь в положительную составляющую своего я, и гармония и любовь всё больше входят в вашу жизнь.

РАБОТА С ТЕЛОМ

Есть всего один-единственный секрет работы с телом. Если вы его поймёте, со временем в теле не останется болезней, а во внешнем мире перед вами не останется преград.

Секрет заключается в том, чтобы присутствовать при том, что вы делаете, когда работает тело.

Если вы отжимаетесь, ваш ум должен находиться в руках и в теле. Вы настроены не на то, чтобы считать количество отжиманий, а на присутствие в теле, на присутствие при том, что делаете. Ваш ум находится в мышцах, которые работают.

Движения, которые вы выполняете телом, пусты и бесполезны, если в них не присутствует со-знание, – независимо от того, какое количество движений вы можете сделать.

Если вы приседаете или качаете живот, ваш ум находится в ногах и в животе. Вы присутствуете при том, что делаете, отмечая про себя, какие ощущения возникают в мышцах и какие мысли пробегают в уме.

Тогда в вашей жизни начнёт преобладать качество, а не количество.

Такой путь кажется длинным, неэффективным и нудным, но это обман вашего ума, который привык скользить по поверхности, не проникая внутрь вещей. Если вы будете практиковать такой способ выполнения физических упражнений, он постепенно распространится и на всю остальную жизнь. Тогда жизнь шаг за шагом будет становиться осознанной, превращаясь в непрерывное СЕЙЧАС.

Если вы смогли поместить в какое-то место в теле свой ум, значит, в этом месте своего человеческого существа вы соединили ум и тело, материю и дух. Повторяю, вы можете это делать во время медитаций – следуя умом в то место, которое вас беспокоит, – во время физических упражнений или во время повседневной деятельности.

Чем больше появляется в теле таких мест, где ум и тело соединились, тем больше вы становитесь единым существом, тем больше в вас появляется здоровья, тем более эффективными становятся ваши действия в жизни, поскольку Внешнее Равно Внутреннему. В конце концов ваши ум и тело полностью объединятся. А это – гармония!

ОСОЗНАНИЕ

Когда мне надоело бесконечно выслушивать одни и те же вопросы от людей, которые тысячу раз слышали одни и те же ответы на то, как следует действовать, чтобы решить их проблему, я повесил у себя в офисе следующее объявление:

Здесь ЗАПРЕЩАЕТСЯ задавать вопросы и делиться проблемами!

Здесь РАЗРЕШАЕТСЯ делиться ответами, полученными на собственные вопросы, и тем, что вы сделали, чтобы ОСОЗНАТЬ проблему!

Осознание

1. Поскольку Внешнее Равно Внутреннему:

• Что внутри вас создало то, что беспокоит вас снаружи?

• Когда ещё похожие ситуации происходили в вашей жизни?

• Когда произошла самая первая из них?

2. Какие дуальные пары здесь работают и какую противоположность занимаете вы лично?

• Что вы подавляете в себе?

3. Какая у вас дуальная пара или двойной узел?

• Как вы решали их?

4. Какие шаги вы сделали, чтобы соединиться с проблемой?

5. Как использовали вопросы:

• Почему?

• А что будет, если?..

• А как должно быть?

• Кто это делает?

6. Как использовали проявление противоположности?

7. Как использовали:

• Метод Обретения Внутренней Силы;

• алгоритм поиска причин, порождающих проблемы;

• алгоритм создания того, что вы хотите иметь;

• алгоритм переживания боли/болезни/проблемы?