ЖЖизнь без трусов

Есть другой очень хороший, проверенный метод «Амнезии», который помогает многим настроиться перед подходом. Состояние перед подходом: у тебя нет мыслей. У тебя пустота в голове. Ты забываешь, кто ты такой. Ты забываешь, где ты работаешь, кем ты работаешь. У тебя нет работы, ты не знаешь, где живёшь. Ты живёшь нигде, тебя нет вообще здесь, ты стукнулся головой и всё забыл. Забыл свой социальный статус, забыл всех людей и знакомых. Ты видишь только свои руки и ноги. Посмотри на них! В голове у тебя вакуум, темнота, пустота... ничего... Всё, подходи! Вперёд! Это действует на редкость эффективно.

Упражнение на контроль состояния «Адреналиновый Барометр»

1. Определить состояние.

2. Походить по шкале.

3. Называть случайные цифры шкалы.

Цель — научиться быстро переходить из одного состояния в другое.

Рекомендуется к выполнению в паре Ведомый и Ведущий.

Ведомый сидит. Ведущий стоит.

Ведущий помогает Ведомому выработать способность быстро переключать состояния.

Ведущий говорит Ведомому: «Представь себе шкалу состояний. От 1 до 100. 1 — это самое спокойное твоё состояние, вспомни его. Когда вспомнишь, кивни. Ждём кивка. 100 — это самое разогнанное состояние. Вспомни его. Как вспомнишь, кивни».

Для того чтобы помочь Ведомому, ты можешь предложить ему вспомнить ситуацию, в которой это состояние у него было, контекст, людей.

Ведущий:

— В каком состоянии ты сейчас находишься на этой шкале от 1 до 100?

Ведомый:

— 20.

(К примеру.)

Ведущий:

— Хорошо. Попробуй сейчас разогнаться и усилить его до 25. Когда будешь готов, кивни.

Так усиливаем это состояние до 60–70. Потом обратно уменьшаем так же плавно. Теперь называем спонтанные цифры. Например — 20. Потом — 60. Если ещё не может до 60 сразу, говорим:

— Насколько можешь разогнаться? До 40? Хорошо. Теперь спустись до 30. Теперь поднимись до 50.

Цель: чтобы человек мог вызывать у себя состояния быстро и мог быстро разгоняться. Из спокойного превращаться в очень подвижного.

Замечание: Ведущий заметит, что в определённый момент Ведомый захочет встать со стула, когда ты его будешь просить сильнее разогнаться. Значит, вы всё делаете правильно. Человеку для хорошей разгонки нужно обладать свободой тела. Требуется максимум движений.

Для того чтобы разогнаться перед выступлением, покричите на кого-нибудь! Сильно и эмоционально, так, чтобы вас вставляло. Но позитивно!

Как использовать разгонку

1. Если у тебя важное дело — разгоняйся!

2. Перед подходом к новому человеку — разгоняйся!

3. Разгоняться полезно во время выступления.

4. Продуктивно экспериментировать с разгонкой-торможением во время общения с человеком.

Как разгоняться, изменяя положение своего тела? Есть, конечно, такой способ. Обрати внимание на параметры разогнанного человека, например на теледебатах. Что ты видишь?

У него:

— активная жестикуляция;

— активная смена интонаций;

— пародирование;

— перемещение с места на место;

— резкая смена темпа речи, громкости, тембра, темперамента;

— быстрая реакция на собеседника;

— резкая смена эмоций — он меняет злость на милость, удовлетворение на гнев.

При изменении состояния в разгонке меняются внешние параметры человека. Возникает вопрос, а если просто поменять внешние параметры?

Начать махать руками, кричать, перебегать с места на место, быстро злиться и успокаиваться? Ответ: Да! Это помогает разогнаться!

Теперь запомни.

1. Способ разгонки с изменением внутреннего состояния называется внутренним.