Зов Вечности

Прежде всего, необходимо привести в порядок питание. Чрезмерное потребление пищи отнимает много энергии, зашлаковывает организм. Пища не должна быть жирной и тяжелой для желудка, вегетарианская диета не является обязательным условием, а вот потребление большого количества сырых овощей и фруктов, разгрузочных дней является очень желательным. Наблюдайте за ощущениями в своём теле, тело должно быть достаточно легким, без тяжестей и болей в мышцах и суставах. Более подробно о правильном питании, об очищении и омоложении организма читайте в книге автора: «Система глобального омоложения и избавления от всех болезней» на сайте Моложе. рф

Для поддержания организма в здоровом состоянии необходимо держать кожу в чистоте, так как через нее происходит кожное дыхание и циркуляция жизненной силы. Рекомендуется ежедневно принимать горячие ванны (не более 5 минут), а затем обливание холодной водой. Горячая вода способствует раскрытию пор, расширению энергетических каналов, а также впитывает грязную энергию. Тяжесть, слабость, головные боли после нахождения в многолюдных местах свидетельствует о забитости энергетических каналов грязной энергией. Горячая вода забирает плохую энергию и очищает каналы, но также она забирает и вашу жизненную силу, поэтому и чувствуется слабость после длительных ванн и бани. Поэтому рекомендуется принимать горячую ванну только для головы, а тело можно обливать горячей водой, или принимать ванну не дольше пяти минут, наливая воду на 5–7 см, чтобы не перегревать организм.

Обливания холодной водой способствуют закрытию пор, а также сужению энергетических каналов, поднятию общего тонуса организма. Особенно важны холодные обливания после горячих ванн, так как ваша энергетика, будучи расширенной и очищенной, становится уязвимой для плохой энергии извне (энергетические каналы расширены и раскрыты, они начинают впитывать энергию, окружающую вас, а она, как правило, далека от совершенства, особенно на улице или в общественном месте).

Дневной свет также необходим. Солнечные лучи являются лучшим средством для поддержания бодрости духа и избавления от уныния. Принимать солнечные ванны можно, когда солнце над горизонтом, общепринятое загорание вредно для вашей энергетики, так как нарушает стабильность энергии и перегревает организм. Также полезно принимать воздушные ванны, для этого нужно раздеться при выполнении физических упражнений, а в повседневной жизни носить свободную одежду, способствующую циркуляции воздуха.

Физические упражнения и спорт укрепляют тело, способствуют циркуляции энергии и оптимизации обмена веществ и выделительных функций. Особенно в этом отношении хороши восточные единоборства. Применяемые в них удары с концентрацией способствуют очищению энергетических каналов и увеличению энергетической емкости организма.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Не будем описывать все возможные упражнения, но вы должны помнить, что ваши мышцы должны быть в тонусе. Делайте зарядку, растяжку, силовые упражнения, запишитесь в тренажерный зал, бассейн, купите гантели или просто отжимайтесь максимальное количество раз, 2–3 подхода и приседайте по 20–50 раз каждый день.

Лимфодренаж

Для начала освойте упражнение, сходное с потягиванием после сна. Это очень полезное упражнение, помогающее убрать застой энергии в теле и поднимающее ее на более высокий уровень. Вспомните, как потягиваются домашние животные после сна. Они напрягают мышцы всего тела, с наслаждением вытягиваясь. Люди считают, что это неприлично, или просто забывают о пользе потягивания, а ведь это естественное состояние организма, нормализующего энергетику и разгоняющего энергетические пробки, от которых образуются многие болезни.

Потягивание (можно делать лежа). Встаньте перед какой-нибудь опорой (угол, стена, раковина в ванной комнате). Встаньте на носочки и напрягите стопы. Напрягите мышцы голени, затем колени. Мышцы напрягать надо снизу вверх для подъема энергии. Напрягите бедра и ягодицы. Прогибаясь, напрягите мышцы спины и мышцы рук, поднимая волну напряжения вверх. Напрягитесь всем телом, направляя поток энергии вверх. Затем расслабьтесь. Энергия поднимется к голове, и она может закружиться, для этого необходима опора. Силу напряжения мышц и силу потягивания подберите сами. Выполните это упражнение несколько раз, и вы почувствуете бодрость и прилив сил. Если вы часто чувствуете тяжесть в теле, то выполняйте это упражнение несколько раз в день, не давая застояться энергии. Это упражнение делается на вдохе.

Результаты этих упражнений:

1. Вызывает подъем энергии, возбуждает и является прекрасным средством от вялости, подавленности и плохого настроения.

2. Освобождает большое количество жизненной силы, разрушая энергетические пробки и забитости каналов.

3. Поддерживает общий тонус тела и мышц, способствует циркуляции энергии, лимфы и крови, улучшает обмен веществ.

РЕЛАКСАЦИЯ + ИНИЦИАЦИЯ ШАВАСАНА-ШАКТИ