Дом и досуг

Истоки мужского сексуального здоровья
Истоки мужского сексуального здоровья

Чтобы вырастить здорового мальчика, необходимо знать или понимать законы возрастной физиологии, то есть когда и в каком количестве растущему организму ребенка давать упражнения, чтобы он рос правильно, в соответствии со своей антропометрией.Если ребенок просто растет, как крапива в огороде, и родители не следят за его физическим развитием (до 6—8 лет), то есть большая вероятность того, что юношу забракуют для службы в армии, и также большая вероятность того, что он окажется бесплодным. Наверстать то, что было упущено в раннем детстве, в более позднем периоде жизни (после завершения пубертатного периода) невозможно. Этот феномен физиологи называют ретардацией. Взрослым мужчинам не помешает почитать оригинальную концепцию автора о простатите и геморрое. Практика доказала ее целесообразность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Сергей Михайлович Бубновский

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Откровенно говоря. Интимные секреты, которые можно доверить только сексологу
Откровенно говоря. Интимные секреты, которые можно доверить только сексологу

Удивительно, что такая важная тема, как секс и сексуальность, до сих пор остается табуированной в нашем обществе. Мы стесняемся говорить о том, о чем надо кричать; не получаем помощь только потому, что считаем свои проблемы стыдными; годами страдаем от токсичных отношений, полагая, что так и должна жить женщина.Марта Шарейко уверена: пора ломать стереотипы, установившиеся не один век назад. А начать можно с того, чтобы подслушать, о чем же говорят сексологини со своими пациентками.В этой книге вы найдете интервью с женщинами-сексологами различных специализаций, которые отвечают на самые частые, неожиданные и «глупые» вопросы. Вы узнаете их профессиональные секреты и истории пациентов. А главное, поймете: вам нечего стыдиться.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Марта Шарейко

Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Как начать жить трезво с наслаждением?!
Как начать жить трезво с наслаждением?!

Прочитав эту книгу, вы сможете навсегда бросить пить алкоголь и начать жить трезво и радостно! Написана очень легко, без сложных оборотов и медицинских терминов. Дочитав это руководство до конца, вы посмотрите на алкоголь по новому и уже с новым мировоззрением решите для себя – продолжать жить по старому или начать её с чистого листа, по новому! Помните, маленьким детям не нужна выпивка для радости, забытья, "улучшения" праздников. В книге я подробно рассказываю, почему человек, взрослея, вдруг начинает хотеть выпивать и часто становится постоянно пьющим человеком. Всё что вам нужно – это 2 часа вашего времени для комфортного чтения, и не волнуйтесь, вы в любом случае ничего не потеряете, а вот приобрести сможете больше чем все золото мира, ведь чистое хорошее здоровье, как известно, важнее любых денег на Земле. Успехов вам!

Евгений Юрьевич Колесников

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Медитация на каждый день
Медитация на каждый день

У каждого дня есть свой символ, своя энергетика. Существует тотемное животное дня, символ дня Солнечного, покровитель дня Лунного. В магии принято вначале задобрить Духа, а уж после просить его о чём-либо или брать его лучшие кусочки себе. Дух есть у всего. У живого существа, у места (лес, дом, горы…), ветра, земли, воды и огня. Соблюдая закон Мироздания, дай требу, отблагодари духа за блага, и только тогда возьми. Но знай, каждый дух, достоин лучшего. Сегодня мы поговорим о символах Лунных дней. Исходя из символики дня со своим образом и покровителем, существует ещё и практика дня. Попросту проработка или гармонизация пространства. Вникнув в суть дня, став на мгновения его частью, ты открываешь для себя закрытые ранее дороги. Авторские медитации на каждый день, подобны сказкотерапии. На моей странице ВК ты найдёшь и их аудиоверсии.

Наталия Кузьмина Азъ

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Мой легкий способ
Мой легкий способ

Эта книга – автобиография Аллена Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с зависимостями и страстного проповедника здорового образа жизни. Тридцать лет назад он впервые попытался бросить курить, ограничив количество сигарет до одной в час. Когда ему наконец удалось бросить курить навсегда, он поделился с женой нелепой идеей: он решил исцелить мир от курения.Эта книга – не просто история создания «Легкого способа», который помог миллионам людей бросить курить; это исповедь незаурядного человека, поставившего перед собой высокую цель и не побоявшегося ради ее достижения радикально изменить свою благополучную жизнь; откровенный рассказ автора о собственных успехах и неудачах, взлетах и падениях. История жизни Аллена Карра поможет вам не терять присутствия духа и не опускать руки после неудачной попытки бросить курить и станет поддержкой каждому, кто решил отказаться от курения.Если вы твердо убеждены, что никогда не сможете бросить курить, прочитайте эту книгу, и вы измените свое мнение.

Аллен Карр

Биографии и Мемуары / Здоровье и красота / Дом и досуг / Документальное
Внимаем пристально: Четыре применения памятования
Внимаем пристально: Четыре применения памятования

Способность поддерживать пристальное памятование – навык, который можно освоить, и он необычайно полезен в жизни. Эта книга излагает теорию и применение метода, который Будда называл прямым путем к просветлению, – простые, но мощные практические приемы, позволяющие развивать памятование, они позволят любому человеку, независимо от того, относит он себя к той или иной традиции или вере или нет, достичь подлинного внутреннего благополучия и свободы от страданий.Ален Уоллес, опираясь на свой опыт монаха, ученого и созерцателя, предлагает нам насыщенный синтез восточной и западной традиций, а также развитую систему пошаговых медитаций, следуя которой на практике, читатель сможет сформулировать и осознать некоторые наиболее фундаментальные вопросы и подвергнуть их созерцательному изучению. Уоллес подчеркивает: личный практический поиск необходим. Цель этих методов – исцелить ум и устранить препятствия на пути к прямому постижению глубинной природы человеческого опыта.«Внимаем пристально» методически продолжает объяснение теории и практики медитаций, предложенное в книге А. Уоллеса «Революция внимания».В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Б. Ален Уоллес

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Ключевые идеи книги: Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я). Филиппа Перри
Ключевые идеи книги: Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я). Филиппа Перри

Этот текст – сокращенная версия книги Филиппы Перри «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.[i]О книге[/i] Это такой трудный ребенок, он несносный мальчишка, она все делает мне назло… Подобные жалобы можно часто услышать от родителей малышей. При этом родители часто не задумываются о чувствах сына или дочери (какие чувства могут быть у трехлеток!), повторяют паттерны, которые сами усвоили в детстве, и просто действуют, исходя из сиюминутной выгоды. Многое в отношениях с детьми находится за пределами нашего сознания. Порой мы реагируем не на поведение ребенка, а на триггер из собственного прошлого. Пришло время перетряхнуть сундуки с обидами и воспоминаниями, понять, почему мы действуем так, а не иначе, и сделать свою жизнь и жизнь детей более радостной. О том, как выстроить гармоничные отношения с детьми, читайте в книге «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)». [i]Зачем читать[/i] • Понять, что не бывает трудных детей, бывают трудные родители. • Построить честные, открытые отношения с детьми. • Научиться прислушиваться к чувствам детей, а не реагировать реактивно на их действия. [i]Об авторе[/i] Филиппа Перри – британский психотерапевт с 20-летним стажем, автор бестселлера «Как сохранить здравый ум» и книги о работе психотерапевта Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy. Написала множество статей о психологии для журналов The Guardian, The Observer, Time Out, Healthy Living and Psychologies Magazine. Автор цикла передач для BBC Radio 4 о психологии подростков и нескольких документальных фильмов на различные психологические темы, снятых для британских телеканалов.

Smart Reading

Воспитание детей / Дом и досуг
Ключевые идеи: Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы
Ключевые идеи: Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы

Этот текст – сокращенная версия книги «Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.[i]О книге[/i] Люди умирают не от старости, а от болезней. Еще недавно пожилой возраст считался болезнью. Но вскрытие 42 тысяч людей-долгожителей показало, что они умерли от какой-либо болезни, чаще всего от инфаркта. Большинство преждевременных смертей можно предотвратить. Генетическая предрасположенность к болезням – это лишь 10–20 % риска. Основная причина преждевременной смерти – неправильный рацион. На основе нескольких саммари мы подготовили статью о том, как продукты влияют на наше настроение и самочувствие, как сделать правильное питание своей привычкой, а также как перестроить свой способ покупки продуктов, чтобы выбирать полезное и отказываться от вредного. • Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания // Майкл Грегер • Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие // Том Рат • Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни // Рэй Курцвейл, Терри Гроссман [i]Зачем читать[/i] • Разобраться, как продукты делают нас счастливее (и наоборот). • Перестать худеть и начать хорошо питаться. • Научиться мотивировать себя к правильному питанию уже на стадии покупки продуктов в магазине. [i]Об авторах[/i] Майкл Грегер – американский врач общей практики, специалист по клиническому питанию. Создатель популярного интернет-ресурса NutritionFacts.org, который предоставляет бесплатные ежедневные видео и статьи о последних открытиях в области питания. Выступал перед конгрессом США как эксперт по делу 2008 года о злоупотреблениях в мясной промышленности. Ведет курс в Корнеллском университете. В 2017 году был удостоен премии Lifestyle Medicine Trailblazer Award как пропагандист здорового образа жизни. Том Рат – старший научный сотрудник Института Гэллапа. 20 лет назад ему поставили диагноз: болезнь Гиппеля – Линдау. Это редкая генетическая мутация, при которой нарушается производство гена, отвечающего за подавление раковых клеток, что приводит к развитию опухолей во всем организме. Болезнь не оставила выбора: либо веди здоровый образ жизни, либо умри. Занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики, сильных сторон личности и благополучия. Терри Гроссман – американский геронтолог, основатель и главный врач Оздоровительного центра Гроссмана в Денвере, штат Колорадо. Его долголетняя практика привлекает обеспеченных клиентов со всего мира. По окончании медицинской школы Университета Флориды он в течение 15 лет работал семейным врачом в горах Колорадо, затем углубился в исследование омолаживающей медицины. Консультант компании NanoSphere Health Sciences, которая занимается разработками в области нанобиотехнологий. Рэй Курцвейл – американский мыслитель, футуролог, ректор Университета сингулярности. Wall Street Journal дал ему прозвище «беспокойный гений» за точные предсказания в течение 30 лет. В прессе его называют законным наследником Томаса Эдисона и одним из шестнадцати революционеров, которые изменили Америку. Курцвейл – изобретатель первого CCD-сканера, первой программы для перевода текста в устную речь для слепых, первого музыкального синтезатора, который способен воссоздать звуки живого оркестра.

Smart Reading

Медицина и здоровье / Дом и досуг