10 способов похудеть

Вакуумный массаж. Полый конус, соединенный с микрокомпрессором, передвигают по поверхности кожи. Механизм, разрежающий воздух в конусе, работает в определенном ритме и то приподнимает, то опускает кожу. Само собой, для того чтобы не повредить кожу, ее перед массажем смазывают маслом или кремом. Это необходимо еще и потому, что по сухой коже прибор передвигать достаточно трудно и неудобно.

Как разновидность такого массажа с использованием специального прибора можно рассмотреть более примитивный с точки зрения техники, но не менее эффективный по воздействию вакуумный массаж с помощью всем известных медицинских банок. Для массажа вам понадобится одна банка (максимум две). Как и в случае применения прибора, кожу необходимо смазать маслом. Дальше процедура состоит в следующем: возьмите фитиль, это может быть вязальная спица с намотанным на конце кусочком ваты, смочите его спиртом или другим хорошо горящим веществом и, немного подержав зажженный фитиль в банке, поставьте ее на участок тела, который вы собираетесь массировать. Следует учитывать две вещи.

1. Чтобы использовать технику вакуумного баночного массажа, надо уметь это делать. Ведь в отличие от механического прибора с регулировкой, сила всасывания зависит только от того, насколько долго вы держали пламя в банке и как ловко сумели ее поставить.

Так что если вы, после того как поставили банку, чувствуете неприятные ощущения или сильную боль, немедленно снимите ее, подсунув под край банки кончик пальца. Промедление с этим не нанесет вам значительного вреда, но оставит на коже синяк, который будет сходить несколько дней.

2. Массируемая таким образом кожа не должна носить ярко выраженных признаков целлюлита, быть чересчур болезненной и чувствительной, иначе даже если вы смажете ее и достаточно умело поставите банку, передвигать последнюю вряд ли удастся. Использование одной или двух банок обусловлено площадью массируемого участка тела и вашей опытностью в этом деле.

К массажу необходима специальная подготовка. Прежде всего не торопитесь приступать к нему, не подготовив к этому руки. Да, не удивляйтесь: первое правило массажа состоит в том, что руки должны быть теплыми. Посудите сами: понравится ли вам, если по коже будут скользить холодные руки? К тому же главное условие массажа – элементарное расслабление, а с прикосновением леденящих рук это сделать невозможно.

Для начала энергично потрите ладони до тех пор, пока в них не появится ощущение тепла. Теперь плотно соедините их. И, наконец, медленно, постепенно разъедините ладони: сомкнутыми и плотно прижатыми друг к другу должны оставаться только кончики пальцев. Теперь, когда ваши руки стали теплыми… Нет, не думайте, что к массажу уже можно приступать. Дальше следует позаботиться о том, чтобы под рукой было специальное косметическое средство. Это может быть гель для массажа, антицеллюлитный крем, косметическое масло или даже просто борный вазелин. Согласитесь, что легко скользящие по коже руки подарят более приятные ощущения и массаж будет более результативным. Кроме того, косметические средства, созданные специально для похудения, сами по себе очень эффективны, и благодаря им массаж становится еще полезнее. Думаете, что на этом подготовка к массажу заканчивается? Не спешите: как же массаж может быть плодотворным, если в это время вы думаете, например, о финансовом кризисе или хотя бы все о том же надоевшем излишнем весе, мысли о котором ничего, кроме раздражения, естественно, не вызывают? Отрицательные мысли и эмоции значительно понижают эффективность массажа, так что перед этой процедурой полезно сесть по-турецки или в «позу лотоса». Положите кисти рук на бедра и начинайте медленно, ритмично и глубоко вдыхать, сосредоточившись на каком-нибудь приятном воспоминании. После того как ваши мысли стали приятными, а дыхание – ровным, можете приступать к массажу.

Поскольку массаж, нужный вам, можно назвать косметическим (корректирующим фигуру), мы поможем усвоить различные его приемы, связанные с отдельными проблемными зонами, дефекты которых и надо будет исправить. Кстати, это не так уж и сложно, как вам, наверное, кажется.