100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

4.4. Работа с точками юнь-цюань. Создание образа

Лечение и профилактика : почечная недостаточность, гипертензия.

Изначальная поза : Положение стоя-II

Тело расслабленно, глаза закрыты, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.

Сконцентрируйтесь и визуализируйте точки юнь-цюань (см. Рис. 69).

Визуализировать точки следует не менее 20-ти минут.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять два раза в день, как утром, так и вечером.

4.5. Работа с точками тай-ян

Лечение и профилактика : мигрень, головокружение, головная боль.

Изначальная поза. Положение стоя-II.

Тело расслаблено. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен внутрь себя. Теперь, визуализируйте точки тай-ян [18] . Работать с точками нужно около 10 минут.

Сколько раз выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Это упражнение улучшает циркуляцию энергии в головном мозге, что стимулирует работу мозга и умственные процессы.

Рис. 70 (13)

4.6. Цикличный массаж головы

Лечение и профилактика : мигрень, головокружение, головная боль

Изначальная позиция: положение стоя-I.

Первый этап . Тело расслабленно. Закройте глаза. Найдите точку фэн-чи (см. упражнение 1.5), расположенную слева. Большим пальцем левой руки нажмите на нее. Затем начинайте массировать ее.

Как массировать: движения должны быть следующими – вверх и направо.

Массаж точки большим пальцем должен занимать от 1-й до 2-х минут (см. Рис. 71).

Рис. 71 (10)

Второй этап . Большим пальцем правой руки массируйте точку фэн-чи, расположенную справа (см. Рис. 72).

Рис. 72 (11)

Принцип массажа тот же, что был описан выше.

Третий этап . Пальцы рук согнуты, кроме указательных. Указательные пальцы выставлены вперед.

Четвертый этап . Растирайте лоб указательными пальцами. Направление движений – к вискам. Количество растираний – 6.

Пятый этап. Растирать лоб указательными пальцами. Направление движений – от висков к середине лба. Количество растираний – 6-.

Шестой этап. Четвертый и пятый этап повторить поочередно. Количество повторений – 6 раз, для каждого этапа (см. Рис. 73).

Рис. 73 (12)

4.7. Работа с точками юй-чжэнь. Создание образа

Лечение и профилактика : болевые ощущения в затылочной области.

Изначальное положение. Положение стоя-II.

Тело расслаблено. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен внутрь себя. Теперь, визуализируйте точки юй-чжэнь , находящиеся на затылке (см. Рис. 74).

Рис. 74 (14)

Работать с точками необходимо 20 минут. Сколько раз выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

4.8. Ноги. Работа с точками большого пальца

Лечение и профилактика : неспокойный сон, ночные кошмары, кровоизлияние в мозг.

Изначальная поза. Положение сидя на стуле.

Первый этап . Нагнитесь. Одновременно нажмите на точки большого пальца. Точки находятся на воображаемой линии, проходящей посредине большого пальца, на 5-ть фэнь ниже ногтя (см. Рис. 75).

Рис. 75 (15)

Давить на точку нужно до тех пор, пока не почувствуете онемение в области точки.

Второй этап . В течение 10 минут прижигать каждую точку полынными сигаретами.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять перед сном.

4.9. «Сердечная» стойка

Лечение и профилактика

: ревматические болезни сердца и ревматоидный артрит.

Изначальная позиция: Положение стоя-II.

Вытянуть руки в разные стороны, так чтобы угол между телом и руками составлял 90 градусов. Ладони развернуты.

Сконцентрируйтесь на пальцах рук. Почувствуйте их (см. Рис. 76).

Рис. 76 (18)

На это действие у вас должно уйти не менее 20 минут. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

4.10. Работа с сердцем

Лечение и профилактика : аритмия, тахикардия, ревматические болезни сердца.

Изначальная поза: Положение сидя на стуле.

Первый этап . Разогрейте ладони: для этого потрите их друг о друга 64 раза (см. Рис. 77).

Рис. 77 (16)