100 способов уложить ребенка спать

2. Прогрессивная методика. Основывается на том, что ребенок лучше обучается, если разделить этот процесс на отдельные этапы, вместо того чтобы просить его полностью поменять свое поведение с завтрашнего дня. Родители постепенно уменьшают свое участие и все реже и реже приходят проверить своего малыша. У этого способа существует множество разновидностей.

3. Взять ребенка в родительскую кровать. В некоторых странах такой подход очень распространен. Мы вернемся к его обсуждению позже.

86. Предупредите вашего ребенка

Отличная позиция – быть «тренером по сну» для вашего ребенка. Находиться с ним по одну сторону баррикад, а не по разные.

Одним прекрасным вечером вам придется поменять свое поведение по отношению к ребенку. Если вы хотите, чтобы он в этом участвовал, чтобы он это понял и полностью вам доверял, то нужно объяснить ему, что именно происходит.

Представьте ребенку свой план будущих действий

Скажите ему: «Знаешь, мы тут хорошенько подумали с твоим папой (твоей мамой) и решили, что дальше так продолжаться просто не может».

• Объясните ребенку, почему это стало невыносимо: усталость, постоянное нервное напряжение, отсутствие приятных вечеров и моментов близости для вашей пары.

• Объясните ему, какой цели вы хотите достичь: чтобы он ложился в кровать во столько-то, чтобы он больше не звал вас по ночам, чтобы он спал в своей кровати, а не в вашей.

• Объясните, что вы от него ожидаете, почему так будет лучше для всех.

• Объясните ему, какое решение вы приняли и как вы собираетесь его применить на деле: «Сегодня ты отправишься спать к себе в кроватку. Я вернусь попозже, чтобы тебя поцеловать, а затем оставлю тебя спать».

Вам, разумеется, придется подобрать слова и объяснения, соответствующие возрасту вашего ребенка. Однако знайте, что даже младенец способен понять, когда родители ему объясняют, что все происходит не так, как надо, и что впредь все будет по-другому.

Вполне возможно (даже вероятно), что ребенок не поверит вам на слово. Ведь уже столько времени после ваших слов и угроз не было никаких последствий… Так что его поведение не начнет улучшаться на следующий же день. Сначала оно будет ухудшаться, однако затем очень быстро все постепенно придет в порядок.

Ваши дети вам доверяют. Примите решение, объясните им свою позицию, а затем следуйте своему решению на постоянной основе. Такое поведение станет для них наиболее обнадеживающим.

Добейтесь согласия ребенка

Гораздо проще работать над переменой поведения ребенка тогда, когда он полностью с этим согласен. Преподнесите себя в роли его «тренера по сну». Вы будете вместе бороться с проблемами при засыпании. Если вы спросите его: «Ты готов попробовать хотя бы несколько дней?», то он точно вам не откажет. Став его тренером, вы окажетесь с ним на одной стороне.

• Подбадривайте ребенка каждый вечер: «У тебя получится заснуть в одиночестве, вот увидишь».

• Хвалите его каждое утро: «Этой ночью было непросто, но я знаю, что ты старался, спасибо тебе за это».

• Пообещайте ему «медаль»: «Когда у тебя получится проспать всю ночь и при этом не кричать и не плакать, то мы …» (в зависимости от возраста малыша, «медаль» может принимать различные формы).

Сколько это будет длиться?

Вы должны понимать, что вам придется вооружиться терпением и упорством. Ваши попытки в течение первых двух дней не принесут никакого результата.

Дайте малышу неделю. Скорее всего прогресс будет не постепенным; вполне возможно, что улучшение произойдет резко и внезапно, возможно даже в тот момент, когда вы, измотанные, уже решитесь отказаться от этой затеи.

Дайте малышу восемь дней… И я вас уверяю, что в девяти случаях из десяти все произойдет даже раньше!

Глава 10. Вечерние проблемы: укладывание в кровать и засыпание

87. Не затягивайте с решением проблем

Чем раньше начать борьбу с каким-нибудь нарушением сна, тем проще будет от него избавиться.

Эта глава тесно связана с той, что была посвящена ночным пробуждениям. С одной стороны – потому, что обе проблемы зачастую сливаются в одну: у ребенка не получается заснуть в одиночестве, и он начинает звать на помощь взрослых.

И ваша задача – позволить ему научиться быть самостоятельным. С другой стороны – потому что борьба с одной проблемой неминуемо влечет за собой и улучшение ситуации со второй.