100 способов уложить ребенка спать

Сопротивляйтесь своему желанию вмешаться.

Любые ваши действия, начиная с этого момента, не пойдут малышу на пользу. Ребенок должен найти способ засыпать без вашей помощи. Если вы будете приходить, чтобы ему помочь, то тем самым усложните его обучение.

Не оставляйте его плакать, предварительно его не успокоив

В то же время вы не должны оставлять ребенка плакать слишком продолжительное время, не показав ему, что вы его любите и поддерживаете. Это будет действительно несправедливо с вашей стороны и даже жестоко.

По истечении нескольких минут – пяти или пятнадцати в зависимости от вашей способности переносить детский плач, – вы можете пойти в его комнату, погладить его рукой по спине, чтобы ободрить, показать, что вы рядом, а затем тут же оттуда выйти. Ни в коем случае не зажигайте свет, не говорите, не давайте ему ничего, что может быть им воспринято как «награда» за его слезы.

Смысл этого состоит лишь в том, чтобы:

• успокоить самих себя, убедившись, что с ребенком все хорошо, и у него ничего не болит;

• показать малышу, что вы рядом и любите его.

Если ребенок продолжает плакать спустя десять минут, то повторите процедуру. Продолжайте, пока он окончательно не уснет. Если он просыпается посреди ночи, действуйте точно так же.

Вашему ребенку нужно чувствовать, что вы здесь, что вам не все равно, что вы спокойны и любите его, но при этом больше не собираетесь никак вмешиваться в его сон.

89. Укладывание в кровать (от десяти месяцев до четырех лет)

Исправление вредных привычек требует строгости, терпения, поэтапности, доброжелательности и твердости. Это настоящее искусство!

Начиная с девяти или десяти месяцев у ребенка могут закрепиться дурные привычки. Он привыкает засыпать исключительно в присутствии взрослых или же делает все, что угодно, чтобы как можно дольше затянуть вечерний ритуал укладывания спать.

С вашей точки зрения его утомительное поведение – не более чем провокация, однако знайте, что все дело лишь в тех привычках, которые у него развились, причем научился он им без вашего ведома.

Простой и эффективный способ

Предложенная здесь методика для исправления сложившейся ситуации потребует от вас терпения и твердости. У нее есть прекрасная особенность: это очень простой способ привести все в норму. Как только вы научитесь применять этот принцип на практике, вам больше не нужно будет браться за книгу каждый раз, как только ребенок начинает кричать…

• Выберите четкое время укладывания ребенка в кроватку в соответствии с демонстрируемыми малышом признаками сонливости и старайтесь придерживаться установленного часа как можно более регулярно.

• Установите придающий ребенку уверенности ритуал, ограничьте его по времени, сделайте спокойным, неизменным и легко воспроизводимым в любых условиях.

• Не оставляйте ребенку возможности выбора. Когда пришло время идти в кровать – нужно идти в кровать, даже если мультфильм еще не закончился, а башня из кубиков далека до завершения.

• Не позволяйте ребенку надоедать вам бесконечными просьбами. Пусть он выпьет стакан воды прямо перед сном или пока чистит зубы, потому что потом у него такой возможности не будет. То же самое касается и походов в туалет.

• Завершите ваш вечерний ритуал крепким объятием и волшебной фразой, сказанной ему на ушко. Обнадежьте его, пообещав, что придете его проведать и поцеловать после того, как он уснет.

• Убедитесь, что кукла или игрушка, с которой ваш малыш привык спать, лежит рядом с ним. Это его основной помощник на протяжении всей ночи. При необходимости оставьте включенным ночник.

• Выйдите из комнаты, как только ритуал подойдет к концу, не дожидаясь, пока ребенок уснет. Не забывайте, что условия, в которых ребенок засыпает по вечерам, должны повторяться и во время его ночных пробуждений. Так что ни о присутствии родителей, ни о музыкальной шкатулке не может быть и речи.

Укладывайте ребенка спать пораньше

Чем сильнее устал ваш малыш, тем сложнее ему будет заснуть, или оставаться спящим, или и то, и другое. Тут все работает наоборот.

Чем больше ребенок чувствует себя отдохнувшим, тем меньше он будет сопротивляться и тем охотнее согласится идти спать.

Это может показаться нелогичным, однако попробуйте, и вы убедитесь, насколько это понимание детской физиологии и психологии способно облегчить вам жизнь.

Детский мозг чрезвычайно чувствителен к недостатку сна. Дефицит сна приводит к ухудшению характера: ребенок становится раздражительным, устраивает истерики, плохо переносит, когда чего-то не получает. Он на все отвечает отказом, в частности на просьбу отправиться спать.