Читаем 115 на 75. Давление на «отлично». Как решать проблему гипертонии. Новейшие рекомендации полностью

Первый и ведущий среди них – нервный механизм. Начальное его звено – эмоции, душевные переживания, сопровождающиеся и у здоровых людей различными реакциями, в том числе и повышением артериального давления. У человека же, заболевшего гипертонической болезнью, в ответ на малозначительную причину возникает сильная эмоциональная реакция, а вместе с ней и значительное повышение уровня артериального давления, сохраняющегося дольше, чем у здоровых людей. Особенность реакции со стороны систем, регулирующих давление, состоит в том, что по мере повторения стрессовых ситуаций медленно и на все больший срок закрепляется артериальная гипертензия. Повторение на протяжении месяцев и лет жизненных ситуаций, вызывающих артериальную гипертензию (повышенное артериальное давление), приводит к постепенному становлению гипертонической болезни.

Следовательно, основное направление профилактики и лечения артериальной гипертензии – предупреждение сильных эмоциональных реакций, стрессов, для чего необходимо сформировать правильное восприятие негативных ситуаций, не допуская излишнего нервного напряжения. Большое значение в этом плане имеют рекомендации психологического характера, приведенные в отдельной главе книги. Кроме того, важно не только уметь предупредить негативные реакции организма, но и вовремя снять нервное напряжение, успокоиться. Для этой цели рассматривается методика специального массажа, даются рекомендации по фитотерапии (траволечению), народной медицине и другие, например зоотерапии.

Надо помнить, что нарушенный сон, хроническое недосыпание также способствуют повышению артериального давления. Поэтому очень важно наладить сон (см. «Фитотерапия гипертонической болезни», «Советы народной медицины при гипертонической болезни»).

Помимо нервного механизма, существуют и другие факторы, способствующие развитию гипертонической болезни.

Прежде всего, следует остановиться на проблеме лишнего веса. К сожалению, это касается очень многих людей старше 40 лет. А ведь именно лишний вес приводит к тому, что сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, при этом увеличивается минутный объем сердца, т. е. объем крови, выбрасываемый сердцем за минуту, следовательно, повышается и артериальное давление. Причем сразу же нужно оговорить, что никакое лечение не будет эффективным, если не решена проблема лишнего веса, другими словами, все методы профилактики и лечения гипертонической болезни должны проводиться только на фоне снижения избыточного веса и профилактики ожирения. В настоящее время предлагается множество всяких «чудодейственных» средств, активно и широко рекламируемых, с помощью которых якобы быстро и легко избавиться от лишнего веса. О том, какой вред можно нанести своему здоровью, поддавшись на рекламу, отдельный разговор. В то же время избавиться от лишних килограммов вполне реально, применяя специальные сборы трав, а также правильно подбирая продукты. Более подробно см. «Фитотерапия гипертонической болезни» и «Рекомендации по питанию».

Кроме того, серьезным фактором, усугубляющим течение гипертонической болезни, является атеросклероз («зашлаковка») кровеносных сосудов, т. е. отложение на их внутренних стенках атеросклеротических (холестериновых) бляшек (не случайно больных гипертонией врачи обязательно направляют на биохимический анализ крови – их беспокоит уровень холестерина). Атеросклеротические бляшки и кровяные сгустки (агрегация тромбоцитов) уменьшают просвет кровеносных сосудов, что автоматически повышает давление. Таким образом, для решения проблемы гипертонической болезни необходимо уделить внимание и этому вопросу (см. «Фитотерапия гипертонической болезни», «Рекомендации по питанию», а также «Советы народной медицины при гипертонической болезни»).

Наконец, не надо забывать, что одним из факторов риска гипертонической болезни может быть недостаточная фильтрация почек, т. е. нефропатия. (Заметим, что речь идет не о серьезной патологии почек, при которой возникает вторичная гипертензия, это заболевание требует наблюдения у специалистов и лечения.) Решить эту проблему помогут советы по фитотерапии и народной медицине, а также рекомендации по питанию.

Все перечисленное относится к факторам риска, способствующим развитию гипертонической болезни. В то же время сама по себе гипертоническая болезнь может вызвать целый ряд крайне нежелательных последствий для организма, что также необходимо учитывать при комплексном лечении гипертонии.

Перейти на страницу:

Похожие книги

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство
5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней.В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратить на пользу все то, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и пробуем на вкус.Автор уверен, что, опираясь на содержание книги, каждый зрелый человек может стать активным и мудрым долгожителем.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье
Как улучшить зрение, когда тебе за…
Как улучшить зрение, когда тебе за…

В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, – осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения.В книге приведено 72 упражнения, помогающие самостоятельно восстановить эластичность и упругость глазной мышцы в домашних условиях.Взгляните на мир новыми глазами!Геннадий Михайлович Кибардин – практикующий психолог, педагог училища олимпийского резерва, кандидат социологических наук, директор Фонда «Гармоничная семья – здоровое общество», автор 20 книг о восстановлении здоровья.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
720 лучших кулинарных рецептов для диабетика. Вкусно и сахар под контролем
720 лучших кулинарных рецептов для диабетика. Вкусно и сахар под контролем

Диабетическая диета не значит полный отказ от тех или иных продуктов. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и довольным судьбой даже при диабете, достаточно выбрать любимые продукты из списка рекомендованных, научиться готовить из них простые и вкусные блюда – и можно наслаждаться жизнью безо всякой оглядки на болезнь. Благодаря данной книге самый полезный завтрак можно соорудить за пять минут, а праздничный ужин – за полчаса. Кроме того, для каждого кулинарного рецепта в данной книге приведены данные о калорийности, а также пересчет на хлебные единицы.Книга, бесспорно, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Кроме того, она представляет несомненную ценность для тех любителей застолья, которые придерживаются здорового образа жизни.

Наталья Андреевна Данилова

Здоровье