115 на 75. Давление на «отлично». Как решать проблему гипертонии. Новейшие рекомендации

А теперь вспомните и оцените какую-нибудь ситуацию, когда, не сдержавшись, вы обидели кого-то из своих близких, а потом, когда остыли, испытывали чувство неловкости и стыда за самого себя. Для тех, кто, не сдержавшись, накричит, а потом, успокоившись, себя же за это корит, хочу посоветовать прочитывать трижды про себя Иисусову молитву, всякий раз, когда трудно удержаться от гнева: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго. Аминь». И вскоре вы заметите, что отношения с близкими у вас постепенно наладятся, исчезнет раздражение, вы станете более миролюбивым с окружающими, и люди, в свою очередь, станут доброжелательнее к вам. Кстати, в трудных жизненных ситуациях советую вам всегда читать эту молитву, известны случаи, когда по Иисусовой молитве человек мог спастись даже от неминуемой гибели.

Господь посылает людям болезни за их грехи. Замечено, что люди обидчивые, не умеющие и не желающие прощать других, подвержены таким заболеваниям, как бронхиальная астма, гипертоническая болезнь и др. Именно поэтому очень важно научиться прощать обиды. Ведь прощая других, вы, прежде всего, освобождаете от греха свою душу. Конечно, простить обидчика порой бывает очень трудно, в таком случае помолитесь Господу и попросите у Него дать вам силы на прощение. Примерно так, своими словами: «Господи, Великий, Милосердный, подай мне, слабому и грешному, силы душевные, чтобы преодолеть все обиды, всю неприязнь к окружающим меня людям, научи меня прощать и любить всех». И Господь вам поможет, укрепит вас духовно, и вы скоро заметите, как лед обиды в вашем сердце постепенно растает (вспомним маленького Кая – героя сказки «Снежная королева») и ваше сердце заполнится теплым чувством любви.

Надо сказать, что, пережив положительный сдвиг в своем эмоциональном состоянии и в отношении к окружающим, вы вскоре почувствуете невероятное облегчение и радость. Поверьте, нет ничего приятнее осознавать, что люди, с которыми вы были не в ладах, стали чуть ли не друзьями. Уместно вспомнить слова Б. Окуджавы:

Давайте говорить друг другу комплименты,Ведь это все любви прекрасные моменты,Давайте жить, во всем друг другу потакая,

Ведь жизнь она, увы, короткая такая.

Действительно, земная жизнь такая короткая, что не стоит из-за пустяков и мелочей ее укорачивать, приобретая сердечно-сосудистые заболевания.

И еще, что отличает верующих людей от неверующих. Верующий человек никогда не будет суетиться, дергаться и дергать других. Он внутренне всегда спокоен, потому что верит в Бога, любит Бога и знает, что все, что Бог делает, – к лучшему. Более того, часто человеку приходится в течение дня решать, как поступить в той или иной ситуации, стоит ли что-то сделать, надо ли куда пойти или нет. И каждый раз трудно бывает решить, как правильно поступить, чтобы потом не сожалеть. Особенно это важно для людей, склонных к «самоедству», людей, привыкших видеть в каждой ситуации скорее негативное, чем положительное. Для таких людей выбор – дело мучительное, поскольку в любом случае они будут видеть только отрицательную сторону. Вместо того чтобы терзать себя по каждому поводу мыслями о том, правильно ли поступили в какой-либо ситуации, постарайтесь понять, что все находится во власти Божией и читайте по утрам молитву Последних Оптинских Старцев:

«Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что дает мне сей день. Господи, дай мне вполне предаться воле Твоей Святой. Господи, на всякий час сего дня наставь и поддержи меня.

Господи, открой мне волю твою для меня и окружающих меня. Какие бы я не получил известия в течение дня, дай мне принять со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя.

Господи, во всех моих делах и словах руководи моими мыслями и чувствами, во всех непредвиденных обстоятельствах не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой.

Господи, дай мне разумно действовать с каждым из близких моих, никого не смущая и не огорчая.

Господи, дай мне силу пережить утомление сего дня».

Чтение этой молитвы поможет вам справиться с суетой, даст вам уверенность в правильности ваших поступков, и вы станете спокойней и уверенней в жизни. Понятно, что исчезнет еще одна причина возникновения невроза сосудов.

Как уже упоминалось, возникновению гипертонической болезни способствует «скрытый стресс», т. е. постоянное чувство беспокойства, тревоги, страха, особенно за своих детей. Люди среднего и старшего возраста с ностальгией вспоминают то время, когда не было терактов, происшествий в метро, когда СМИ не насаждали в сознание людей информацию о насилии, преступности, разврате, наркотиках и т. д. Кроме того, многих угнетает неуверенность в завтрашнем дне, страх потерять здоровье (особенно пугает необходимость операции).