2-дневная диета

Тематическое исследование: Линда

Линда, 31 год, начала набирать вес после 20 лет и к тому моменту, когда она села на 2-дневную диету, она весила 71,6 кг. «Я всегда вела активный образ жизни, и у меня никогда не было проблем с весом. Однако когда я поступила в университет, моя любовь к шоколадным кексам привела к тому, что я поменяла 10-й размер одежды на 14-й, а мой вес увеличился с 62 до 76 кг. За последующие несколько лет мне удалось сбросить несколько килограммов, но я все еще весила около 68 кг. Я старалась придерживаться здорового питания, но иногда ела слишком много и совсем не тренировалась. После очередного Рождества я стала на весы и увидела, что достигла отметки 71,2 кг, в то время у моей матери обнаружили диабет с тяжелыми осложнениями, и я поняла, что пора что-то делать.

Я записалась в тренажерный зал, но это не помогло. После тренировок мне жутко хотелось есть, а вес уходил очень медленно, возможно потому что я ела слишком много. И тогда я решила попробовать 2-дневную диету, потому что сидеть на диете семь дней в неделю мне не хватало силы воли. Я вегетарианка, поэтому в дни строгой диеты с низким содержанием углеводов мне приходилось внимательно следить за тем, что я ела.

Моя свадьба стала дополнительным стимулом, и я решила, что в 2012 году я обязательно похудею. Первый день строгой диеты был очень трудным, на второй день я ужасно хотела есть, но уже на третий день мое самочувствие улучшилось. Через несколько недель я перестала испытывать чувство голода, но больше всего мне нравилось, что я сама могла выбирать дни для строгой диеты. И когда мы с друзьями хотели пойти куда-то погулять, я планировала диету таким образом, чтобы именно в этот день я себя ни в чем не ограничивала. Самое главное, я не испытывала никакого дискомфорта. Ограничивая свое питание только в течение двух дней, я тренировалась в оставшиеся дни – я уверена, что не смогла бы это делать, если бы сидела на диете все семь дней в неделю.

Мой вес уменьшался медленно, но уверенно. Первые пару недель вы пытаетесь привыкнуть к диете, но чем дольше вы будете придерживаться ее – тем легче она будет становиться. Я, наконец, поняла, сколько я должна есть. И самое главное, я надела на свадьбу платье 10-го размера!»

Подведем итоги

• Поздравьте себя с успешным похудением! Вы не только добились поставленной цели и похудели, но и значительно улучшили свое здоровье и изменили свои привычки в еде.

• Так как ваш вес теперь снизился, организму требуется меньше калорий для жизнедеятельности. Проверенная и протестированная однодневная поддерживающая диета была разработана для закрепления снижения веса.