20 правил здравого смысла

С появлением новой литературы самопомощи, тик тока, ютуба и прочих медиаканалов, неразберихи в головах многих людей стало только больше. Не бойтесь, тут не будет никакой критики «новых технологий» ибо таковы новые реалии, к которым мы должны приспособиться. А критику оставьте старым пердунам, мечтающим вернутся к кассетам и дискетам. За последнее время появился целый ворох трендов «личной эффективности» разного уровня сомнительности. Самые безобидные из них это различные антинаучные истории с «позитивным мышлением», отправлением сигналов в космос, колебанием энергии, «законов» притяжения и прочим подобным. Я думаю, что по контексту, вы уже можете понять, как я отношусь к подобным вещам. Если вас это как-то задевает, и вы верите во что-то подобное, то я отошлю вас к названию этой книги, а именно к двум ключевым словам — «здравому смыслу».

Что касается не безобидных трендов личной эффективности, так это всё то, что может вам навредить. Возьмем, например один из самых продвигаемых трендов недавнего времени, а именно ранний подъем. И тут кто на что горазд: кто-то встает в 3. Кто-то в 4, кто-то в 5 утра. Этот «совет» вставляется и во многую литературу «личной эффективности» как некая «неотъемлемая» часть «успешной жизни». Эту историю продвигают и некоторые голливудские звезды, и фитнес блогеры. А началось это всё с того, что со временем, у литературы самопомощи просто не осталось идей для продажи. В ход пошли «нечеловеческие» схемы «супер-пупер-дупер» продуктивных парней с Wall-Street, явно не имеющие ничего общего с реальной жизнью. Эти ребята не упускают ни секунды времени, всё чётко распланировано, а спят они конечно же по 3 часа в день. Тут я очевидно немного утрирую, однако бум подобной литературы сподвиг сотни и тысячи читателей попробовать новый, «продуктивный» стиль жизни. Всё это заканчивалось провалом, читатель разочаровывался в себе, клал книгу на полку «до лучших» времен и все счастливы. Книга реализована, а вина на глупом и слабом чтеце. Ведь это он «не выдержал темп». Цель подобной литературы вселить надежду, а потом её же и разрушить. Человек хочет попробовать измениться, а вместо этого ему предлагают ультиматум «либо делаешь — либо неудачник». Часто, если в подобной литературе и даны какие-то практические инструкции, то их зачастую недостаточно и уж тем более они в большинстве случаев не работают на широкие массы.

Помню, как я, много лет назад услышал от знакомого эту историю с подъемом в 4 утра. Он мне задвигал что так делают миллионеры и что это чуть ли ни самая «сверхсекретная» информация, которую могут получить простые смертные. Тогда информационные каналы не существовали в таком изобилии как сейчас, и многая информация доходила по средствам «сарафанного радио», от чего казалось, имела больше смысла и ценности. Я сильно воодушевился и старательно начал заводить будильник на 4 утра. Была только маленькая проблема: я работал до девяти часов вечера, а возвращался домой так и вообще в десять. И хоть убейте, ну не хватало мне 5–6 часов на то, чтобы выспаться. Я стал раздражительным, сонным, невнимательным. Под глазами появились мешки, а просыпаться с каждым днём было всё тяжелее. Я выдержал так три недели и понял, что всё что я получил — так это трехнедельный недосып. Тогда мне почему-то не пришла в голову очень простая идея: не важно во сколько ты встаешь, важно сколько ты спишь

.

Давайте начнем с малого: Вы не сверхчеловек, как и тот «мега-продуктивный» блогер на которого вы возможно подписаны в социальных сетях. Вам нужно есть, спать, развлекаться, ходить в туалет. Каждый кто недооценивает роль человеческих потребностей, говоря, что «это неважно», и вообще необходимо взять себя в руки — либо идиот, либо шарлатан. Удовлетворение базовых потребностей необходимо для нормального и эффективного функционирования. Тот факт, что вы вытащите пару дополнительных часов, уменьшив количество сна, не сделает вас продуктивнее. Это похоже на вычерпывание воды из протекающей лодки. Да, вы получите больше времени, однако упадёт качество вашей работы из-за недосыпа. Прибавьте к этому долгосрочные последствия для здоровья, и вы точно поймете почему это не лучшая идея. Предположим, что вы работаете 8–9 часов в день и делаете это относительно качественно. Большую часть времени у вас хорошая концентрация, вы совершаете мало ошибок или не совершаете их вообще. У вас не возникает желания на протяжении рабочего времени просто положить голову на стол и пустить слюни. Теперь же представим, что вы будете работать 11 часов, но при этом меньше спать. Станете ли вы эффективнее? Продуктивнее? Отнюдь. Сильно снизиться концентрация и энергия. Будет тяжелее решать проблемы. Начнет быстрее накапливается стресс и синдром выгорания. Если мы говорим про повторяющеюся, мануальную работу, то технически вы действительно сможете улучшить некоторые количественные показатели. Но если вы работаете головой, то тут начнутся катастрофические проблемы.