200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них

143. Подруга худела на рисовой диете, результаты меня впечатлили, но я ненавижу рисовую кашу, как быть? Можно ли проводить диету не длительно, а в один день? Будут результаты?

Знаете, мне вспоминается высказывание (чье оно, к сожалению, не помню): «Не любишь рисовой кашки? А твой организм ее любит». Придется Вам потерпеть ради красоты. Будут ли результаты в сбросе килограммов, я не знаю, так как все зависит от строения и особенностей Вашего организма, но в любом случае разгрузочный день на рисе будет способствовать очищению организма. И лучше проводить его не на чистом рисе, а с молоком или компотом.

Для проведения разгрузочного дня на рисе с молоком Вам потребуется на весь день 5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. Ее надо есть в течение дня, запивая молоком.

Для проведения рисово-компотного разгрузочного дня приготовьте 1,5 л компота из 1,5 кг свежих фруктов, ягод или 250 г сушеных. Кашу сварите из 50 г риса и 100 г сахара на воде. Ешьте кашу 6 раз в день, запивая ее компотом.

144. Можно ли выдержать разгрузочный день только на чае?

Конечно, можно. Люди выдерживают даже длительное голодание, а уж один день да с чаем – это совсем не так уж и трудно. Но, если Вы работаете, ведете активный образ жизни, лучше пить чай с сахаром, чтобы организм получил необходимую дозу глюкозы. В день можно выпить 4–5 стаканов крепкого чая с добавлением в каждый стакан по 20 г сахара. Если будет трудно, если будет от голода сводить живот, тошнить, то съедайте с чаем по маленькому кусочку чуть подсушенного в духовке черного хлеба. И победа будет за Вами!

145. Скажите, пожалуйста, а если я буду в определенный день есть только мясо или рыбу, это будет считаться разгрузкой для организма?

Да, такое питание тоже будет разгрузкой. Возьмите на день примерно 400–500 г мяса или рыбы, сварите с минимальным количеством соли и съешьте в 4–5 приемов с салатом из овощей, заправленным небольшим количеством оливкового масла.

Чаи и таблетки

Чаи

146. Что такое чай для похудения?

Практически все чаи для похудения – это, как и таблетки для похудения, биологически активные добавки к пище. Действие их направлено на слабительный эффект, то есть на очищение кишечника, и, как следствие, на похудение.

147. Есть ли опасность в употреблении чаев для похудения?

Есть. В употреблении любой биологически активной добавки есть риск. Во-первых, ее состав может не подойти именно Вам по здоровью. Во-вторых, действие чаев чаще всего рассчитано на слабительный эффект, и длительно применение чаев может привести к тому, что кишечник привыкнет к стимулирующим добавкам, снизив свои природные функции, проще говоря, станет ленивым. В-третьих, чаи для похудения являются мочегонными средствами, поэтому долго их употреблять нельзя, чтобы не произошло обезвоживание организма. Кроме того, у каждого чая есть свои противопоказания, которые я Вам советую перед употреблением внимательно прочитать на чайных упаковках или прилагаемых к ним инструкциях.

Но совершенно точно знаю, что чай для похудения нельзя пить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями почек, во время беременности и кормления грудью, после перенесенных заболеваний, когда организм ослаблен и иммунитет снижен.

148. Пила чай «Канкура» – удивительная гадость, живот болел от него – но пила, так как очень хотела похудеть (мой вес 78 кг при росте 168). В нем содержатся листья и стебли сенны, черный байховый чай Улун, лепестки цветков хризантемы. Действительно, скинула 3,3 кг за неделю. А потом, как пить его перестала, вес снова вернулся. И подруга говорит, что мои нынешние проблемы с гинекологией могут быть из-за этого чая. Так ли это?

Если Вы пили этот чай всего неделю, то, думаю, что проблемы с гинекологией у Вас возникли по другим причинам. Но длительный прием чая может ухудшить всасывание препаратов оральной контрацепции.

149. Способствует ли похудению зеленый чай?

Да, способствует. Он улучшает обмен веществ и очищает желудочно-кишечный тракт.